2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Přejídání poškozuje nejen naši sebeúctu, ale také naše zdraví a jeho účinky jsou hrozné. Zvláště je škodlivé přejídat se večer, protože to může vést k řadě zdravotních problémů, jako je nespavost, únava, závratě a další.
Co si děláte tím, že se přejídáte u večeře?
Když se večer přejídáte, což vede k silnému nadýmání a ke snížení tohoto účinku je důležité jíst pomalu. Obecně se jídlo večer tráví mnohem pomaleji, a proto je tak důležité, aby vaše nejhojnější a syté jídlo bylo ráno, což vás opravdu nabije silou a energií.
Druhé jsou plyny negativní účinek večerního přejídáníDůvodem je to, že s jídlem spolknete hodně vzduchu. Abychom to minimalizovali, je důležité znovu jíst pomaleji, stejně jako pitnou vodu a probiotika nebo cvičit.
Druhým nepříjemným okamžikem při přejídání je to, že po přejídání vaše teplota stoupá. V takovém případě můžete jít jen na 15 minut spát nebo se osprchovat.
Po večerní přejídání můžete mít také potíže se spánkem, protože to vede k nerovnováze ve vašem životním cyklu a narušuje váš spánek.
Pokud jste jedli jídlo bohaté na uhlohydráty, je velmi pravděpodobné, že se v noci probudíte, protože váš cukr vzrostl.
Večerní přejídání může to být důvod, proč se cítíte špatně a nemáte energii. Pokud večer jíte stále více, pak je dobré vypít zázvorový nebo mátový čaj s trochou citronu, protože dobře fungují a pomáhají urychlit metabolismus.
Dalším negativním účinkem, kterému můžete čelit, pokud máte ve zvyku, je závratě večer se přejídáš dne. V takovém případě by bylo dobré udělat si krátkou procházku nebo lehká cvičení jógy. Druhý den po přejídání pocítíte ještě silnější a nekontrolovatelný hlad, zejména důsledek narušené hladiny hormonů.
A neméně problém je v tom pokud se pravidelně přejídáte, to nevyhnutelně vede ke zvětšení žaludku, takže pokaždé, když budete potřebovat větší porce. Jak víte, bude to důvod pro váš přírůstek hmotnosti. Proto je důležité nepřejídat se, a jíst v mírných porcích, výběrem různých užitečných produktů ve svém menu.
Doporučuje:
Je To Pánova Transfigurace! Tady Je To, Co Dát Na Stůl
Dnes pravoslavný svět slaví svátek Proměnění Páně , jehož historie sahá do prvního století a je považována za jednu z nejvýznamnějších křesťanských událostí. Svátek připomíná vzhled Ježíše Krista před jeho učedníky - svatými Janem, Petrem a Jakubem a jeho božskou mocí.
Tady Je, Co Se Stane S Vaším Tělem, Když Se Přejídáte
V období přejídání nemůžeme ignorovat škodlivé škody, které nadměrné množství jídla způsobuje našemu tělu. Takže než dosáhnete ještě jednoho kousnutí, je dobré pochopit, co se stane s naším zažívacím systémem, když konzumujeme příliš mnoho jídla, uvádí The Independent.
Jaké Hlavní Chyby Při Vaření Děláte?
Nejchutnější jídlo je nepochybně domácí. Když vaříme doma, můžeme se spolehnout na čisté a přírodní produkty. Hostitelé však často dělají chyby, které mohou zničit jejich tvrdou práci. Zde jsou největší chyby, kterých se v kuchyni dopustíte:
Pokud Se Přejídáte, číhá Na Vás Zácpa A Deprese
Obvykle jíme bílkoviny, když se snažíme budovat extra svalovou hmotu, když tělo potřebuje energii nebo posiluje náš imunitní systém. Stejně jako u většiny živin však musí mít člověk vyváženou rovnováhu. Přesycení těla určitou živinou, i když je považováno za užitečné, může vést k vedlejším účinkům.
Nejezte Ovoce A Zeleninu? Tady Je To, Co Děláte Svému Tělu
Víme, že ovoce a zelenina jsou nejužitečnější produkty, které potřebujeme k výživě těla. Jsou základem zdravé výživy, způsobem, jak zůstat ve formě a být zdraví. Je dobré ovládnout nabídku, ale pokud je z nějakého důvodu nespotřebujete dost, dejte si pozor na některé z následujících problémů.
