2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jako děti jsme zvyklí na to, že konzumace ovoce a zeleniny je obzvláště důležitá pro každé lidské tělo a že tyto produkty by měly být pravidelně přítomny u našeho stolu. V poslední době se však ukazuje, že i když tomu tak skutečně je, jejich konzumace v nadměrných dávkách může vést k nepříjemným zdravotním následkům a neméně důležitá je denní doba, během které je konzumujeme.
Zde je 5 zajímavých faktů:
- Na rozdíl od předchozího přesvědčení, že nejužitečnější je příjem surové zeleniny, nyní existuje další názor. Je založen na skutečnosti, že tyto výrobky jsou často chemicky ošetřeny a že jsou konzumovány v surovém stavu, chemikálie, kterými jsou nafouknuty, nemohou zmizet. Pokud zeleninu zahřejete na krátkou dobu, může se ukázat, že se vám dostane do žaludku mnohem lépe, než kdyby byla surová. To však neplatí pro domácí zeleninu, kterou každý ví jako skutečný přírodní poklad;
- Lidé, kteří mají žaludeční potíže, by si měli vybrat, kterou zeleninu zdůrazní. Například tradiční ředkev, která je přítomna v zelených jarních salátech, může být velkým nepřítelem žaludeční sliznice a konzumovaná ve velkém množství může dokonce vést k gastritidě. To platí také pro zeleninu, jako jsou okurky a rajčata, a pro běžné hrušky a jablka, které mohou způsobit vředy. To samozřejmě platí, pokud je nadměrně konzumujete, protože jinak jsou všechny úžasné přírodní čisticí prostředky;
- V poslední době se stále více mluví o tom, že ovoce by se nemělo konzumovat pozdě v noci, protože v našem žaludku kvasí. O této otázce se stále vede polemika, ale pravdou je, že je dobré jíst všechno ovoce na lačno, alespoň 20 minut před jídlem. Kromě toho musí být konzumovány samostatně, protože pokud je užíváte s jinými potravinami, ztrácejí své cenné vlastnosti;
- Ovoce můžete jíst před snídaní nebo mezi obědem a večeří, ale myšlenka je, že od konce oběda a začátku večeře uplynuly alespoň 2 hodiny;
- Některé druhy zeleniny, jako jsou rajčata a téměř veškerá zelená listová zelenina, akumulují příliš mnoho organických kyselin, takže bez ohledu na to, jak užitečné jsou tyto produkty samy o sobě, nepřehánějte jejich konzumaci.
Doporučuje:
Jezte červenou Zeleninu A Ovoce Pro Zdraví A Krásu
V poslední době převládá názor veřejnosti, že téměř všechny potraviny na dnešním trhu jsou škodlivé. Pokud jde o červené ovoce a zeleninu, je to však naprostý nesmysl. Kromě toho, že jsou vynikající, přední odborníci na výživu doporučují, abychom je konzumovali po celý rok kvůli jejich mnoha zdravotním výhodám.
Vědci: Vařte Rýži Jen Tak
Všichni rádi jíme chutné jídlo a zkoušíme nová a nová kulinářská pokušení. Existují však jídla, která jsou věčnou klasikou a jsou dokonalou přílohou ke každému jídlu, ať už jde o maso nebo zeleninu. Rýže je právě takové jídlo a může se připravovat různými způsoby, jak se vám líbí.
Jezte Těstoviny Pro Zdravý Nervový Systém
Většina lidí je přesvědčena, že časté konzumace těstovin nevyhnutelně vede k hromadění nadbytečných kilogramů. Pravdou je, že přejídání jakýmkoli jídlem, kromě ovoce a zeleniny, jistě přinese tento výsledek. Těstoviny jsou však kromě toho, že jsou vynikající, také velmi užitečné.
Kousněte Listovou Zeleninu Pro čistou Mysl A Zdravý žaludek
Výhody zelené listové zeleniny jsou všeobecně známé vědcům i obyčejným lidem. Patří mezi nejvíce upřednostňované hosty u našeho stolu, protože kromě jejich zdravotních vlastností jsou také mimořádně chutné. Vědci z Austrálie a Velké Británie však našli alespoň dva další důvody, proč do své stravy zahrnout část listové zeleniny - abyste udrželi zdravé střevo a čistou mysl.
Jezte Jen 8 Hodin Denně, Abyste Zhubli
Prázdniny už máme přede dveřmi a to kromě zábavy a příjemných chvil s blízkými znamená časté stání u stolu, což samozřejmě povede k nadbytečným kilogramům. Místo toho, abyste se podívali na všechny dobroty a snažili se ujistit, že nejíte, zkuste jíst do osmi hodin dne.
