2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Prázdniny už máme přede dveřmi a to kromě zábavy a příjemných chvil s blízkými znamená časté stání u stolu, což samozřejmě povede k nadbytečným kilogramům. Místo toho, abyste se podívali na všechny dobroty a snažili se ujistit, že nejíte, zkuste jíst do osmi hodin dne.
Podle odborníků vám to přinese potřebný úspěch a nejen že nenahrajete, ale také odstraníte několik zbytečných kroužků, které vás už dlouho trápí. Podle výzkumu omezení času, které jíte, také sníží riziko cukrovky 2. typu.
Vědci tvrdí, že nezáleží na tom, zda během těchto hodin jíte sladká nebo mastná jídla. Když vytvoříte dietu, tělo začne předvídat, kdy bude konzumovat živiny.
Vědci jsou přesvědčeni, že díky tomu bude tělo každého člověka mnohem lépe připraveno na spalování kalorií. K provedení studie byli použiti hlodavci, kteří byli rozděleni do dvou skupin.
Jedna skupina dostávala po celý den potraviny s vysokým obsahem tuku a druhé dostávala pouze osm hodin denně (mezi 9 a 17 hodinami). Výsledky ukázaly, že hlodavci, kteří měli dietu, byli nejen slabší než ostatní myši, ale také zdravější.
Vědci vysvětlují, že je důležité dodržovat určitý režim, protože tímto způsobem jsou systémy v těle synchronizovány a připraveny na příjem potravy. Kromě toho, pokud budete jíst v určitých časech, váš metabolismus se výrazně zlepší. Studii provedli vědci ze Salk Institute v Kalifornii a její data byla publikována v časopise Cell Metabolism.
Během prázdnin si každý odpočine, aby mohl jíst víc - a jak jinak, protože na stole je tolik lahodných pokrmů. Vědci nám však připomínají, že když přibíráme na váze, ovlivňují nás kromě doby, kterou jíme, další faktory.
Jedná se o deprivaci spánku, jídlo pěšky a další. Podle americké studie mohou za nadváhu také klimatizační zařízení - nejobéznější Američané jsou v jižních státech, kde má téměř 70 procent domácností klimatizaci.
Doporučuje:
Jezte 1 Pomeranč Denně, Abyste Se Ochránili Před Těmito Strašnými Chorobami
Kromě toho, že pomeranče jsou velmi osvěžující, chutné a vynikajícím zdrojem vitaminu C, ukazuje se, že mají také netušené lékařské výhody pro naše zdraví. Klíčová nová studie z univerzity Tohuku v Japonsku zjistila, že konzumace jedné pomeranče denně může snížit riziko demence o čtvrtinu, uvádí Mail Online.
Kolik Sacharidů Musíte Denně Sníst, Abyste Zhubli?
Snížení množství sacharidů Stravování je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout. To sníží vaši chuť k jídlu a spustí automatické hubnutí, aniž byste museli počítat kalorie. Proč byste měli jíst méně sacharidů? Pokyny týkající se výživy doporučují, aby sacharidy poskytovaly 45 až 65% vašeho denního příjmu kalorií.
Jezte Místo Předkrmů Džem, Abyste Zhubli
Všichni milovníci sladkostí si nyní mohou odpočinout, protože podle nové studie není nutné přestat jíst sladkosti, abyste byli v dobré kondici. Pokud je pro vás obtížné dodržovat dietu a jen proto, že se nemůžete vzdát sladkých pokušení, bude se vám tato zpráva líbit.
Jezte Těchto 7 Potravin Večer, Abyste Zhubli
Možná jste slyšeli zásadu, že pokud chcete zhubnout, měli byste přeskočit večeři a nejíst po 17:00. Ukázalo se, že je to mýtus, a pokud si chcete udržet svoji postavu, existuje seznam potravin což se doporučuje konzumovat večer . Jezte je 7 jídel večer, jak zhubnout .
Jezte Tuto Super Snídani Po Dobu 3 Dnů, Abyste Se Očistili A Zhubli
Ty úžasné borůvky musí být na našem stole co nejčastěji. Jejich přínosy pro zdraví jsou četné. Pomáhají nám očistit tělo a posílit naši imunitu. S pomocí borůvek snižujeme naši krev a cholesterol, pomáhají nám uchovat si mládí. Borůvka je nízkokalorické ovoce.
