2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Široce se tvrdí, že když člověk ztrácí nervové buňky, je to nevratný proces, tj. - nervové buňky se nezotavují.
Nedávná studie však říká, že taková regenerace je možná, ale stála by hodně úsilí.
Abyste nemuseli ztrácet a obnovovat potřebné nervové buňky, zaměřte se na následující potraviny:
Mléčné výrobky
Kromě toho, že jsou nezbytnými potravinami, jsou nezbytné pro správnou funkci nervového systému a svalů. Obsahují cenné bílkoviny, snadno stravitelné tuky, užitečnou laktózu a také velké množství vápníku. U lidí s intolerancí laktózy mohou čerstvé čerstvé nahradit jogurtem.
Banány
Mezi plody, které jsou nejvíce bohaté na sacharidy, obsahují látky, které zastavují rychlý pohyb cukru v krvi. 1/6 hořčíku, který lidské tělo potřebuje denně, obsahuje 1 banán. Hořčík, stejně jako draslík a vitamin B6, jsou nezbytné pro tvorbu svalové tkáně, posílení kostí a nervových buněk.
Ryba
Doporučuje se zahrnout do svého jídelníčku ryby alespoň 2–3krát týdně. Ryby jsou dobré pro mozek a nervové buňky a aktivně přispívají k jejich regeneraci.
Mrkve
Betakaroten v nich obsažený má pozitivní vliv na pokožku a oči. Flavonoid luteolin pomáhá snižovat deficit paměti související s věkem a zánětlivými procesy v mozku. Pomáhá také předcházet závažným neurologickým onemocněním a ztrátě nervových buněk.
Sója
Sója posiluje celkový nervový systém a zlepšuje poznání. To je způsobeno obsahem mnoha lecitinu a vitamínů.
Černá čokoláda
Pomáhá produkovat „šťastné“hormony. Jíst trochu přírodní tmavé čokolády, budete schopni uklidnit vaše vzrušené nervové buňky a zabránit jejich zbytečné ztrátě.
Kyselé ovoce
Obsahují přírodní ovocný cukr, který rozvíjí mozkovou činnost a posiluje imunitní systém. Poskytuje podporu prostřednictvím vitaminu C, který snižuje stres a obnovuje normální [hodnoty krevního tlaku] a kortizol, který se zvyšuje v důsledku stresující situace.
Ovoce a zelenina
Vždy jsou užitečné pro všechno. Vyvážená strava s denními dávkami ovoce a zeleniny je nutností. Přemýšlejte o tom, pokud budete celý den nekontrolovatelně jíst pizzu, sendviče, hamburgery a pít kávu a šumivé nápoje.
Přírodní čaje
Pravidelná konzumace heřmánkových čajů, zeleného čaje a bylinných čajů posiluje imunitní systém a reguluje nervový systém.
Doporučuje:
Tyto Potraviny Posilují Tělo
Každý se snaží posílit tělo být v chladných zimních měsících zdravý a odolný vůči virovým infekcím. Je známo, že naše tělo potřebuje vitamíny, minerály a další živiny, které můžeme snadno získat přirozeně - prostřednictvím jídla. Zelenina a ovoce nám dodávají základní vitamíny a maso, mléko a mléčné výrobky a ořechy nám dodávají další užitečné a důležité živiny.
Osm Potravin, Které Posilují Váš Mozek
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a zejména kyseliny DHA dokosahexaenové, která podporuje funkci mozku, zlepšuje pozornost a chrání vás před demencí. Kolik jíst: Jedna porce týdně.
15 Potravin, Které Posilují Imunitní Systém
Pokud hledáte způsoby, jak předcházet nachlazení a chřipce a chcete udržet zdravý imunitní systém, zahrňte těchto 15 silných potraviny pro imunitu ve vaší stravě: 1. Citrusové plody Vitamin C pomáhá budovat imunitní systém. Předpokládá se, že zvyšuje produkci bílých krvinek.
5 Receptů, Které Posilují Imunitu A Chrání Vás Před Nachlazením
Lidé ani žádné jídlo vám nemohou zaručit dokonalé zdraví. Stává se, že celý rok kýcháte, máte horečku nebo chřipku. Obzvláště když se roční období mění z léta na zimu a naopak, jsou nachlazení. To je také čas, kdy musíte udělat vše pro to, abyste zůstali zdraví.
Smažená Pizza - Potěšení Pro Chuťové Buňky, Které Byste Měli Vyzkoušet
Pizza je jednou z věcí, kterou téměř každý miluje a často jí. Věděli jste ale, že kromě trouby nebo sporáku můžete vařit také na pánvi? Vyzkoušeli jste smaženou pizzu! Nyní vám odhalíme její tajemství. Zvláštní smažená pizza se připravuje, nebo alespoň je známá od roku 1910, kdy pizzerie třetí generace provedla v rodinné restauraci zajímavý kulinářský experiment.