2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zpěvačka Adele je jednou z nejznámějších dám v hudebním průmyslu. Po mnoho let bojovala se svou váhou, jedním z důvodů byla její neochota dodržovat všechny druhy diety a cvičení.
Po dlouhou dobu jsme si však všimli, že je ve skvělé kondici. Jaký je důvod, ptáte se? Kombinace faktorů. Nejprve začala trénovat v tělocvičně, ale také dělá Pilates, který je mezi tolika hvězdami v módě. Druhým důvodem je však strava, která je přísně dodržována, tzv. Sirtfood strava.
Dieta, kterou vytvořili Aidan Goggins a Glenn Matten, je založena na výzkumu skupiny 7 proteinů (sirtuinů), které regulují mnoho funkcí v lidském těle, včetně metabolismu. Strava zahrnuje 20 potravin, které zlepšují funkce těchto bílkovin. Jsou to: kel, červené víno, jahody, cibule, sója, petržel, olivový olej (Extra Virgin), tmavá čokoláda (85% kakaa), zelený čaj (matcha), pohanka, kurkuma, vlašské ořechy, rukola, borůvky, káva a další.
Konzumace těchto potravin vám samozřejmě neposkytne potřebné hubnutí. Musíte nastavit limity počtu kalorií, které jíte, a také připravit dietu, kterou budete dodržovat.
Dieta se skládá ze dvou období - první období trvá asi týden a druhé - dva týdny. Během tohoto období byste měli jíst hodně potravin, které posilují funkci sirtuinů, ale neměli byste se připravit o další jídla.
PRVNÍ ÚSEK
Během prvních tří dnů prvního týdne byste měli konzumovat 1000 kcal. Hlavní částí vašeho menu bude tzv. zelené džusy a pokrmy bohaté na sirtuiny. Ostatní dny konzumujete 1 500 kcal denně, což zvyšuje příjem zelených džusů a salátů / pokrmů s vysokým obsahem sirtuinů.
DRUHÁ PERIODA
Během tohoto období skutečně začíná skutečný úbytek hmotnosti. Během těchto dvou týdnů jezte tři jídla bohatá na sirtuin a pijte jeden zelený džus denně.
Samozřejmě může být obtížné implementovat tuto dietu, vzhledem k nízkokalorickému příjmu, na který budete muset přejít. Pro některé lidi to může být dokonce nemožné.
Vaším cílem však může být jednoduše zahrnout do stravy více zdravých potravin, které stimulují váš metabolismus a očistí vaše tělo. Bez ohledu na konečný výsledek vám zdůraznění těchto potravin může pomoci cítit se energicky a tónovaně.
Doporučuje:
Bramborová Kaše S Kávou - Kombinace, Na Kterou Jste Nikdy Nepomysleli
Už vás někdy napadlo kombinovat šálek černé kávy s bramborová kaše ? Pokud ne, je čas tuto kombinaci vyzkoušet, řekl britský vědec listu Independent. Šťouchané brambory na ostrově se obvykle podávají s omáčkou Gravy, ale nedávná studie tvrdí, že pokud přidáte trochu kávy, ukážete skutečné mistrovství.
Zeleninu, Kterou Můžete Pěstovat Na Balkóně
Pokud nemáte pozemek, na kterém byste se mohli toulat jako zahradníci, můžete to udělat na svém balkoně. Okurky, rajčata a papriky se snadno pěstují na terase. Takto si vychutnáte lahodnou zeleninu vypěstovanou sami bez použití škodlivých chemikálií a budete pohoštěni salátem z bioproduktů.
Unikátní! Dieta Juliany Donchevové Ztratila 20 Kg Svého Syna
Juliana Doncheva , bývalá poslankyně a současná milovnice zdravého stravování, dokázala ve svém životním stylu zapálit všechny kolem sebe. Její syn John - Dako, ztratil 20 kg hmotnosti. Televizní moderátorka vede již několik let absolutně zdravý životní styl.
Hadová Strava - Nová šílenství O Hubnutí, Kterou Byste Neměli Vyzkoušet
Zní to divně, že? Hadí strava zahrnuje konzumaci jednoho vydatného jídla denně a něco, co se nazývá hadí džus. Za chvíli zjistíte, co to přesně je, jaká je strava a proč byste to neměli dělat. Podle kanadského lékaře a trenéra Colea Robinsona, pokud člověk jí jako had, bude vypadat jako ona - hubená a hubená.
Japonská Metoda Hubnutí Ztratila 28 Kg Od Zpěvačky Donnie
Dobrin Vekilov - Doni , byl východem fascinován už léta. Jeho život, zejména v posledních letech, byl neustálým hledáním sebe sama. Ukazuje se, že duchovní postupy pomáhají zpěvákovi vylepšovat jak duši, tak tělo. Donnie objevil jedinečnou japonskou metodu hubnutí, která ani nemusí omezovat jídlo.
