2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Seilerova dieta je pojmenována po své autorce Anně Seilerové. Tato metoda stravování se používá v lékařských centrech ve Švýcarsku, kde pomáhá lidem zhubnout bez vyčerpání těla a ztráty cenných živin. Spotřebuje mezi 1200 a 1500 kalorií denně, jinými slovy - množství, které naše tělo potřebuje k normální funkci nejen v pasivním, ale také v aktivním životním stylu.
Dieta nemá žádné kontraindikace, ale má pro tělo řadu výhod. Snižuje nadváhu, zlepšuje krevní oběh, zrychluje metabolismus, pomáhá zbavit se toxinů a činí pokožku hladší a krásnější.
Začnete-li dodržovat Seilerovu dietu, budete se muset vzdát zpracovaných potravin, pečiva, hranolků, nealkoholických nápojů, alkoholu, těstovin, mastných a smažených potravin. Budete také muset vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně. Je také dobré být aktivní, pokud chcete vidět výsledky rychleji.
Jak již bylo zmíněno, strava je založena na příjmu asi 1 500 kalorií denně. To znamená, že do 24 hodin můžete jíst 200 libového masa (kuřecí, rybí), 350 g ovoce, 500 g zeleniny, 70 g celozrnného chleba, až 200 ml mléka, 1 vejce, 30 g másla, 30 g nízkotučného tvarohu. (nebo 15 g sýra).
Můžete také pít kávu, ale neměla by přesáhnout 300 ml. Je dobré omezit koření, jako je sůl, cukr, tuky. Pokud je přesto chcete použít, zkuste nepřekročit množství 1 špetky soli nebo cukru a 1 pramínky olivového oleje na jedno jídlo.
Zde je ukázkové menu, ve kterém vám poskytneme představu o tom, jak distribuovat své produkty na jeden den, abyste se cítili plní a zároveň spustili vaše hubnutí.
Snídaně: 100 g pomeranče, 20 g másla, 1 vařené vejce, 40 chleba, 150 ml neslazené kávy;
Oběd: 100 g libového zeleninového salátu dle výběru, 100 g pečeného kuřete, 200 restované zeleniny, 150 g jablka;
Svačina: 10 g másla, 30 g dietního chleba, 30 g nízkotučného tvarohu, 150 ml kávy (volitelně);
Večeře: 100 g dušené zeleniny, 100 g grilované makrely, 100 g salátu, 250 g jablka, 100 ml mléka.
Poznámka: Dodržujte Seilerovu dietu pokud to považujete za nutné. Stačí sledovat své kalorie a pečlivě plánovat jídlo a výsledky nebudou pozdě. Čím více kil navíc máte, tím více během režimu zhubnete.
Nejsou známy žádné kontraindikace Seilerova dietaBěhem těhotenství a kojení se to však nedoporučuje. Pokud jste v takové době, je nejlepší se poradit s lékařem před zahájením léčby.
A ještě něco! Pokud jste ve své stravě doposud snědli více než 1 500 kalorií denně, můžete při zahájení stravy pociťovat únavu, závratě a nedostatek tónu. Ale to bude jen v prvních dnech. Pak se vaše tělo začne přizpůsobovat vaší nové stravě a změna vám nezpůsobí takové nepříjemnosti.
Doporučuje:
S Touto Kanadskou Dietou Zhubněte Až 10 Kg Za 3 Týdny
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
S Bread Dietou Zhubnete Až 10 Kilogramů Za 2 Týdny
Neexistuje téměř nikdo, kdo by neměl rád čerstvě upečený chléb. Jeho okouzlující vůně v kombinaci s křupavou kůrkou a bohatou a bohatou chutí potěšení těstovin, které se taví v ústech, jsou nesrovnatelné. Počkejte, hned budete myslet - chléb je zakázán
Zhubněte S Týdenní Dietou S Vejci Bez Jo-jo Efektu
Vajíčka jsou jedním z nejužitečnějších potravin. Není náhodou, že všichni sportovci a lidé, kteří se věnují aktivní fyzické aktivitě, dávají přednost konzumaci vařených vajec během dne. Jsou lahodné, syté a dodávají energii bez velkého množství kalorií.
S čokoládovou Dietou Zhubnete Kilo Denně
Čokoládová strava si získává stále více příznivců a je stále oblíbenější díky své snadné implementaci do rušného každodenního života. Průměrný denní kalorický příjem je 580 kalorií. Čokoládová strava se dodržuje po dobu nejvýše sedmi dnů, ale můžete ji zkrátit na tři dny.
Také Zhubnete čokoládovou Dietou
Jak se vyhnout hladovění a zároveň zhubnout? Nechcete zabít dva králíky jednou kulkou tím, že sníte své oblíbené jídlo a zbavíte se nadbytečných kilogramů? !! Na začátku je pro nás ženy těžší vzdát se sladkého jídla. Rádi ji hýčkáme čokoládou, sladkostmi nebo jinými cukrovinkami.
