2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Neexistuje téměř nikdo, kdo by neměl rád čerstvě upečený chléb. Jeho okouzlující vůně v kombinaci s křupavou kůrkou a bohatou a bohatou chutí potěšení těstovin, které se taví v ústech, jsou nesrovnatelné. Počkejte, hned budete myslet - chléb je zakázán! Nyní je sezóna diety. A budete se mýlit.
Pro ty z nás, kteří si neumí představit život bez těstovin, vynalezli dobří vědci v dalekém Izraeli chlebová strava, pomocí kterého můžete ztratit pozoruhodných deset kilogramů za pouhé dva týdny. Tady je to, co potřebujete vědět, než vám představíme samotnou stravu:
Vědci z Izraele, vedeni renomovanou výživovou poradkyní Olgou Rez-Kesnerovou, tvrdí, že pravidelný příjem komplexních sacharidů, jako je chléb, v kombinaci s odstředěným sýrem a ovocem, zahání hlad a pomůže nám zhubnout. Tento typ stravy je také užitečný pro diabetiky, protože eliminuje chuť na sladké, snižuje hladinu cholesterolu, krevního tlaku a hladiny cukru v krvi.
Strava se v zásadě skládá ze dvou fází. Společné je to, že byste měli neustále pít hodně vody, minimálně 7 sklenic denně. Je povoleno pít kávu a ovocný džus, ale v rozumném množství. Během diety si vezměte jednu tabletu vápníku a jednu multivitaminovou tabletu.
První etapa
Během první fáze diety konzumujte denně 7 až 12 malých kousků chleba, bez ohledu na to, jaký je. Přibližně normou je půl plátku. U mužů je to od 12 do 16. Chléb můžete natřít tvarohem nebo velmi tenkou vrstvou másla. Masožravcům je povolen tenký kousek ryby, šunky nebo pastrami.
Sladkosti jsou bohužel přísně zakázány, ale můžete jíst jakoukoli zeleninu, pokud neobsahuje škrob. Povolena jsou také tři vejce týdně. Měli byste užívat 200 gramů jogurtu každý den.
Ryby nebo maso s dušenou zeleninou se konzumují třikrát týdně. Potom však chléb snižte na 4 kusy. Jedno jablko se konzumuje každý den. Měli byste jíst každé tři hodiny. První fáze trvá jeden týden.
Druhá fáze
Ve druhém týdnu diety chléb lze nahradit vařenými luštěninami a šálkem vařených těstovin. Je také povolena konzumace vařených ovesných vloček, pohanky, rýže a vařených brambor.
Zelenina se konzumuje bez omezení. Pokračujte v konzumaci 200 gramů jogurtu denně. Ryby a bílé kuře jsou povoleny dvakrát týdně. Jezte každé 3 nebo 4 hodiny. Myšlenkou v této fázi je udržení ztracené hmotnosti po rychlé ztrátě hmotnosti v první fázi.
Dieta může trvat neurčitě a střídat její první a druhou fázi.
Doporučuje:
S Touto Kanadskou Dietou Zhubněte Až 10 Kg Za 3 Týdny
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
Zhubněte S Týdenní Dietou S Vejci Bez Jo-jo Efektu
Vajíčka jsou jedním z nejužitečnějších potravin. Není náhodou, že všichni sportovci a lidé, kteří se věnují aktivní fyzické aktivitě, dávají přednost konzumaci vařených vajec během dne. Jsou lahodné, syté a dodávají energii bez velkého množství kalorií.
Wow Efekt! S Dietou Tarator Ztratíte Až 7 Kg Za 2 Týdny
Taratorova strava , jak jste asi uhodli, je založen na vydatném jídle slavné letní polévky v našem regionu. Je to plné, osvěžující a docela snadné ho sledovat. Kromě ztráty další libry navíc normalizuje pohyblivost střev. Díky česneku obsaženému v tarátoru posilujete imunitní systém a zlepšujete stav své pokožky a vlasů.
S Dietou Seiler Zhubněte Bez Pocitu Hladu
Seilerova dieta je pojmenována po své autorce Anně Seilerové. Tato metoda stravování se používá v lékařských centrech ve Švýcarsku, kde pomáhá lidem zhubnout bez vyčerpání těla a ztráty cenných živin. Spotřebuje mezi 1200 a 1500 kalorií denně, jinými slovy - množství, které naše tělo potřebuje k normální funkci nejen v pasivním, ale také v aktivním životním stylu.
S Touto Polévkou Zhubněte 8 Kg Za 2 Týdny
Pokud máte prsten navíc, můžete jej roztavit tím, že začnete jíst stravu založenou na zeleninových polévkách. Během dvou týdnů můžete zhubnout 5 až 8 liber. V tomto režimu se polévky konzumují nejméně třikrát denně. Mohou se však také jíst častěji, když máte hlad.
