2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ladné tělo baletek zaujme svou plastickostí a éteričností. Pro baleríny je naprosto nezbytné udržovat ideální váhu.
Před zahájením stravy baleríny připravte své tělo na změny ve stravě pomocí dvou dnů vykládky. První den si dejte snídani se sklenicí rajčatové šťávy, oběd se dvěma sklenicemi rajčatové šťávy a plátkem celozrnného chleba a večeři se sklenicí rajčatové šťávy.
Druhý den snídaně je sklenice teplého mléka, oběd je sklenice kefíru a plátek celozrnného chleba, žádná večeře.
Dieta baletek trvá čtyři nebo pět dní, mějte na paměti, že během tohoto období musí být tělo chráněno před fyzickou námahou.
Každý den je nabídka stejná. Snídaně je sto gramů tvarohu s lžící smetany, polovinou hrstky rozinek, čerstvým ovocem nebo medem. Další možností snídaně je müsli s vodou nebo sendvič s plátkem celozrnného chleba a kouskem žlutého sýra.
Druhou snídaní je sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy. Po půl hodině si dejte jablko a vypijte sklenici odtučněného jogurtu rozšlehaného trochou minerální vody.
Oběd je sto padesát gramů rýže s malým kouskem ryby a salátem z čerstvého ovoce. Dezert je jablko a kousek přírodní čokolády.
Odpolední snídaně je zeleninový, masový nebo rybí vývar. Večeře jsou pečené ryby s dušenou zeleninou a salátem z čerstvé zeleniny a zeleného koření.
Za čtyři dny se ztratí tři a půl kilogramu
Delší verze diety baletky trvá patnáct dní, během kterých ztratí až deset kilogramů. Dieta spočívá v zastavení konzumace masa, vajec, mléka a mléčných výrobků, koření, rajčat, brambor, čokolády, kávy. Důraz na brokolici, ovesné vločky, čočku, ryby.
Snídaně jsou ovesné vločky namočené v horké vodě a oslazené půl lžičkou medu. Oběd je zeleninová polévka a zeleninový salát. Večeře je rybí, salátová a rýžová obloha.
Pijte dva litry vody každý den. Mezi jídly můžete jíst zeleninu a ovoce, ale bez hroznů a banánů. Během jídla nepijte vodu, pijte ji půl hodiny před jídlem a jednu hodinu po jídle.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
