2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý, kdo se kdysi v životě snažil zhubnout. První věcí, kterou většina lidí dělá v obtížném boji s nadváhou, je omezit se od většiny potravin a ponechat ve svém jídelníčku hlavně ovoce a zeleninu. Není pochyb o tom, že každý druh ovoce má svůj vlastní význam a bohatost vitamínů a minerálů. Jeden z nich je však často podceňován. Tohle je banán.
Toto tropické ovoce je oblíbené po celém světě. Jen ve Spojených státech se banány kupují častěji než jablka a pomeranče dohromady. Odborníci zjistili, že banány nabízejí některé netušené přínosy pro zdraví, jako je snížení krevního tlaku, mají protirakovinový účinek a podporují hubnutí. Nejlepší na nich je, že se mohou jíst syrové, což občas zvyšuje jejich léčivý účinek.
Banány jsou složeny převážně ze sacharidů. Ovoce normální velikosti obsahuje 110 kalorií. Banány mají navíc vysoký obsah vitamínů C a B6 a minerálů, jako je hořčík, mangan, měď a draslík. Nejdůležitější však je, že banány jsou velmi bohaté na vlákninu.
Přestože banány mají vysoký obsah cukru, odborníci zjistili, že provokují hubnutí. Vláknina snižuje příjem potravy a dává člověku pocit sytosti. Takže pokud budete jíst banán před jídlem, budete jíst méně a nebudete mít hlad. Také konzumace banánového škrobu u pacientů s diabetem po dobu čtyř týdnů vede ke zlepšení citlivosti na inzulín a ke snížení hladiny inzulínu.
Vysoký obsah draslíku v banánech je velmi užitečný u pacientů, kteří mají vysoký krevní tlak. Odborníci navíc zjistili, že draslík pomáhá snižovat riziko úmrtí na různé srdeční problémy.
Zde je zázračný recept na rozpuštění břišního tuku, který byste určitě měli vyzkoušet.
Nezbytné produkty: 1 banán, 1 pomeranč, půl lžičky zázvorového prášku, 2 lžíce lněného semínka, 2 lžíce syrovátkového proteinu, půl šálku odtučněného jogurtu, 1 lžička kokosového oleje.
Způsob přípravy: Vložte všechny tyto přísady do mixéru, rozemlejte je a ráno vypijte šťávu na lačný žaludek. Výsledek je zaručen a za pouhé dva měsíce si výrazně rozpustíte břišní tuk.
Doporučuje:
Překvapení Z Holandské Kuchyně
Větrné mlýny, tulipány a marihuana. Pravděpodobně si to představíte, když zmíníte Nizozemsko. Ale pravděpodobně málokdo ví, že Holanďané rádi jedí ze zdi nebo že opilci přicházejí domů ve čtyřech na jednom kole. Máte pravdu, Nizozemsko vás rozhodně má čím překvapit, a přestože jeho kuchyně není tak populární jako francouzská nebo italská, určitě může nabídnout lahodná jídla, která se rychle a snadno připravují.
Překvapení Z Norské Kuchyně
Norská kuchyně je u nás málo známá a zároveň je ideálním způsobem, jak si zpestřit každodenní menu. Vyznačuje se širokým používáním čerstvých produktů, ryb, mořských plodů, jehněčího, hovězího a skopového masa. Dušená zvěřina je také velmi běžná.
Budete Překvapeni! Zde Jsou Oblíbené Ryby Bulharů
Podle nedávného průzkumu mezi členskými státy EU člověk konzumuje přibližně 14 kg ryb spotřebovaných ročně. Pro srovnání průměrná statistická bulharština spotřebuje ročně něco málo přes 4 kg ryb. A kromě řek máme dokonce i moře. Pravděpodobně v této souvislosti jsme na druhém místě, pokud jde o výskyt kardiovaskulárních onemocnění v EU, protože omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybách posilují srdce a starají se o naše zdraví.
Japonské ženy Hubnou čajem
Každý ví, že pití zeleného čaje je velmi užitečné. Obsahuje mnoho vitamínů, ale jejich množství je jiné. Ve vodě rozpustné vitamíny, které se snadno dostávají do odvaru, jsou zdraví prospěšné. Nejsilnější v čaji je rutina, tj. Vitamin P.
Italské ženy Hubnou Pomocí špaget A Omáček
Italská kuchyně je jednou z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších na celém světě. Důraz je kladen na vysoce kvalitní a sezónní ingredience z přírody, které jsou kombinovány a připravovány podle receptů, které jsou v kuchyni Botuši po staletí. Jedním z důležitých pravidel italské kuchyně je, že aroma a chuť pokrmů by neměly být uměle vytvářeny pomocí koření nebo bylin.
