2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jíst jídlo pozdě v noci s sebou nese riziko infarktu u milionů lidí po celém světě, varují odborníci. Je to proto, že jíst méně než dvě hodiny před spaním zabraňuje tělu odpočívat v noci, protože to pro něj vytváří práci trávením a vstřebáváním přijaté energie. To s sebou přináší zvýšení krevního tlaku a vyšší riziko pro srdce.
Podle odborníků je ideální čas na večeři pro dospělé před nebo kolem 19.00 večer. Tímto způsobem může být tělu umožněno vstřebávat jídlo a poté odpočívat. Podle některých odborníků jsou pozdní večery nebezpečnější a škodlivější než přejídání solí a cigaretami.
Ve své studii začali vědci na univerzitě v Bristolu sledovat stav 700 mužů a žen po dobu dvou let. Odborníci chtěli určit přesný účinek pozdních jídel na jejich zdraví.
Každý z dobrovolníků podstoupil vstupní vyšetření, aby zjistil jeho zdravotní stav. Pak každý den během studie museli elektronicky zasílat, jak vysoký byl jejich krevní tlak ráno a večer, stejně jako když večer před večeří.
Vědci jasně prokázali, že lidé, kteří mají ve zvyku jíst večeři méně než dvě hodiny před spaním, mají mnohonásobně horší zdravotní stav než ostatní. Bylo zjištěno, že pozdní jídla podporují produkci stresových hormonů, jako je adrenalin, což zase zvyšuje pravděpodobnost srdečních problémů o 35%.
Studie také zjistila, že lidé, kteří vynechají snídani, jsou také vystaveni riziku kardiovaskulárních onemocnění. Jejich riziko se zvyšuje o 15 až 25%. Podle vědců vytvořil moderní životní styl a nové technologie chaotické stravovací návyky. To je skutečnost, která ohrožuje miliony lidí po celém světě.
V našich bouřlivých dobách se ukazuje, že je to stejně důležité, když jíme, protože to je složení samotného jídla. Ukázalo se, že čerstvá a čerstvá zelenina je stejně nebezpečná jako mastný a škodlivý hamburger, pokud se konzumuje pozdě v noci před spaním, říká vedoucí studie Prof. Edward Dokuz z University of Bristol.
Doporučuje:
Červené Maso Zvyšuje Riziko Mrtvice
I když je to bohatý zdroj bílkovin, spotřeba červené maso podle odborné studie citované agenturou Reuters zvyšuje riziko mozkové mrtvice. Studie analyzovala data od 11 000 lidí, jejichž zdraví bylo sledováno po dobu 23 let. Žádný z účastníků studie nezměnil své stravovací návyky v průběhu let, kdy byli pozorováni.
Rostlinný Olej Zvyšuje Riziko Demence
Strava bohatá na rostlinné oleje dramaticky zvyšuje riziko demence. Nová studie ukazuje, že častá konzumace rostlinných olejů způsobuje hromadění plaku v mozku, což je jeden z prvních příznaků závažných neurodegenerativních onemocnění. Údaje pocházejí z nedávných výzev mnoha vědců ke snížení příjmu nasycených tuků, jako je máslo a smetana, aby se lidé mohli chránit před kardiovaskulárními chorobami a zdůrazňovat rostlinné tuky.
Zmeškaná Snídaně Zvyšuje Riziko Cukrovky
Ranní probuzení je obvykle doprovázeno nudou, ospalostí a podrážděností, zvláště pokud jsme nemohli dobře spát. V časných ranních hodinách mnoho lidí spěchá do práce. Obvykle zvednou kávové šálky a opustí své domovy. Kromě toho je pocit hladu ráno obvykle otupen.
Jedno Pivo Denně Snižuje Riziko Infarktu O 25 Procent
Určitě nějaký chytrý muž jednou a někde řekl, že v nadcházejícím letním vedru není nic lepšího než studené pivo. Ukázalo se, že se nemýlil. Nová studie vědců z italského neurologického institutu Pocilli ukázala, že jedno pivo denně snižuje riziko srdečního infarktu a dalších kardiovaskulárních onemocnění o 25 procent.
Vegani Mají Nižší Riziko Srdečního Infarktu, Ale Jsou Více Ohroženi Mrtvicí
Diety, které nekonzumují živočišné produkty, jsou velmi oblíbené. Důvody jsou různé. Někteří prostě nemají rádi maso, a tak se ho rozhodnou úplně vzdát. Jiní věří, že etické zacházení se zvířaty je prvořadé. Jiní uvádějí, že živočišné produkty jsou škodlivé pro naše zdraví.
