2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Toto strava je pojmenován po William Bunting, který žil v Anglii na konci devatenáctého století. Byl to podnikatel bez lékařského vzdělání. Během let svého mládí a dospělosti tento muž nikdy netrpěl nadváhou. Ale ve věku 60 let rychle přibral na váze. Solné koupele, bahno, odborné konzultace, veslování ve vodě, venkovní procedury - vše bylo marné, váha nezmizela.
Po nějaké době dosáhla hmotnost Williama Buntinga kritického bodu 100 kg, což mu bránilo volně dýchat, spát, pohybovat se a slyšet. Lékaři zvedli ruce a tvrdili, že je to pro jeho věk normální fyziologický stav. Naštěstí pro Buntinga se stal pacientem doktora Williama Harveye, inovátora v lidské fyziologii, který svou pozornost obrátil na výzkum metabolických procesů v lidském těle.
Po vyšetření se dospělo k závěru, že William Bunting je zcela zdravý. Současně pacient dostal doporučení věnovat pozornost složkám jeho denní dávky jídla. Během dne muž konzumoval hodně sladkého mléka, chleba, sucharů a piva. Lékař doporučil odstranit produkty z mouky, cukru, brambor, piva z denního menu, protože všechny tyto produkty obsahují velké množství sacharidů, které narušují metabolismus.
To způsobuje nerovnováhu, která přispívá k tvorbě a hromadění tuku.
Po vyslechnutí tipů na zdravé stravování podstoupil Bunting dietu s nízkým obsahem karbohydrátů, která mu pomohla zhubnout 30 liber.
Jeho dietní menu obsahovalo následující:
- Snídaně: libová ryba nebo maso, neslazený čaj, dietní sušenky;
- Oběd: libová drůbež, nízkotučné ryby, zelenina (bez brambor), sklenice suchého vína (kromě piva a šampaňského);
- Odpolední svačina: neslazený čaj, krutony, všechny druhy ovoce;
- Večeře: maso nebo ryby (100 g), sklenice červeného vína.
Později Vlajkosláva napsal a vydal brožuru s názvem Dopis o obezitě, ve které popsal svou historii boje proti obezitě. Publikace byla věnována zvláštní pozornost správná výživa.
Podle autora se jídla užívají 4krát denně. V nabídce byla zelenina, ovoce, maso, suché víno. Cukr, škrobová jídla, mastné oleje, mléko a pivo jsou ze stravy vyloučeny.
Zákaz stravy byl velkým úspěchem a dnes je považován za první publikaci pro nízkosacharidová strava. Lékaři a vědci to však dlouho nechtěli akceptovat Strnadový režimprotože nemohli pochopit jeho princip.
Studie časem ukázaly, že při hubnutí je třeba omezit příjem cukru a škrobu, nikoli však tuku. Strava však nezahrnuje tučné potraviny, jako je máslo, tučné ryby, vepřové maso, což umožňuje, aby se jí říkalo nízký obsah sacharidů s omezeným množstvím živočišného tuku. Potřeby těla pro výživu jsou doplněny ovocem, zeleninou a snadno stravitelnými bílkovinami.
Moderní odborníci na výživu používají toto slovo Vlajkoslávanaznačit strava s nízkým obsahem cukru a škrobu.
Tato strava je přijímána mnoha klinikami a dosahuje 100% účinnosti.
Nedávné studie byly provedeny ve Spojených státech, kde skupina dobrovolníků dokázala pomocí 6 měsíců zhubnout 10% své hmotnosti pomocí Bantingova stravaa také normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
Doporučená jídla pro Bantingovu dietu
- Chudé ryby a maso;
- Zelenina a ovoce;
- žitný nebo celozrnný chléb;
- Neslazená káva nebo čaj.
Zakázané potraviny v Buntingově stravě
- Cukr;
- mléko;
- Škrobová zelenina (brambory, tuřín, mrkev, řepa, pastinák).
Ukázka denního jídelního lístku Buntingovy stravy
- Snídaně: neslazená káva nebo čaj;
- Oběd: libové vařené maso (230 g), žitný chléb (25 g), jablko, citron, neslazený čaj;
- Večeře: vařená kuřecí prsa (220 g), žitný chléb (25 g), jablko, neslazený čaj nebo káva.
Bantingova strava může být dobrým způsobem, jak zhubnout. Lze jej použít kdykoli během roku, bez počítání kalorií a konzumace mastných bílkovin.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
