2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Uvědomujeme si, jak užitečná je středomořská kuchyně pro naše zdraví, stala se symbolem správné výživy pro dlouhověkost, veselého ducha a pozitivismus?
Na začátku 60. let 20. století provedla Světová zdravotnická organizace studii o stravovacích návycích lidí z různých zemí. Tato studie dokončí obraz svými výsledky 30 let. A ukazují, že ve středomořských zemích je úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění a rakovinu nejnižší.
Očekávaná délka života je navíc nejvyšší ve srovnání s jinými zeměmi. Důvodem je podle vědců analyzujících výsledky této studie jednoduchá strava a přirozený životní styl. Tento magický způsob stravování se tak stal světově proslulým jako středomořská strava.
Hlavním produktem používaným ve středomořské kuchyni je olivový olej, který je také hlavním zdrojem tuku. Středomořská kuchyně je také bohatá na mléčné výrobky, ovoce, zeleninu, ryby, drůbež, cereálie, rýži, brambory, těstoviny, víno a chléb, včetně malého množství masa.
Abyste se udrželi ve formě, aby byla chutná a zdravá, zde je několik užitečných tipů / viz galerie /, abyste se každý den cítili lépe.
Doporučuje:
Několik Pravidel Pro Zdravé Stravování
Když se necháme hýčkat jednou nebo dvakrát týdně velkou výživnou pizzou nebo oblíbenou čokoládou, neznamená to, že porušujeme naše zdravé stravování. Můžeme si dovolit takové přestupky, musíme jen dodržovat několik pravidel a nebudeme mít výčitky svědomí.
Různé Druhy Italských Těstovin
Pasta je vyrobena z těsta smíchaného s moukou, vodou a / nebo vejci. Používá se do pokrmů, jejichž hlavní složkou je těsto, a podává se s omáčkami a kořením. Existují dvě hlavní kategorie: suché a čerstvé těstoviny. Suchá pasta se připravuje bez vajec a lze ji za normálních podmínek skladovat dva roky, zatímco čerstvá obsahuje vejce a může zůstat v chladničce jen několik dní.
Osm Potravin Pro Zdravé Hubnutí
Hlavním faktorem každé stravy je velikost a výživa produktu, tzn. jeho schopnost uspokojit hlad. Pokud vás unavuje zelenina, ryby a maso, můžete si zpestřit svůj jídelníček takto: Polévky jsou vynikající součástí hlavního jídla, ale lze je také použít, když chcete jen jíst.
Zdravé Stravování V Kanceláři: 5 Snadných Pravidel
V posledních letech tráví stále více obyvatel města své pracovní dny nerozlučně spoutané svými pracovišti. Venku stále není čas na oběd a někdy musíte zůstat vzhůru. V takových situacích máme všichni tendenci vrhat se na první jídlo, na které narazíme - pizzu, koláč, sendvič a nalít ho syceným nápojem.
Jarní únava Je Tady! Zde Jsou Potraviny, S Nimiž Budete Bojovat
Jaro je tady a s ním přichází i jarní únava. Naštěstí nám zdravé stravování vždy pomůže problém vyřešit. Správně vybrané potraviny bohaté na živiny a minerály mají příznivý účinek na celé tělo. Po skončení zimních měsíců je normální cítit se unavení a někteří dokonce upadnou do deprese.
