2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jaro je tady a s ním přichází i jarní únava. Naštěstí nám zdravé stravování vždy pomůže problém vyřešit.
Správně vybrané potraviny bohaté na živiny a minerály mají příznivý účinek na celé tělo. Po skončení zimních měsíců je normální cítit se unavení a někteří dokonce upadnou do deprese. To často vede k hojnějšímu stravování, což zase vše ještě zhorší.
Nejlepší volba vypořádat se s jarní únavou, je vsadit na potraviny, které posilují vaše tělo. Zachrání vás před pocitem jarní únavy. Zde jsou:
Obilné cereálie. Ideální na snídani, můžete je zapít vodou i mlékem. Musíte je jen uvařit. Obilná zrna nejen bojují s depresí, ale také snižují hladinu cukru v krvi, což zase pomáhá zbavit se toxinů nahromaděných během zimních měsíců a vede ke ztrátě hmotnosti.
Špenát. Zelenina je bohatým zdrojem železa, vápníku a vitaminu A a C. Díky tomu je vynikající potravou pro kosti a mozek a univerzálním lékem na vyrovnat se s jarní únavou.
Losos. Bezpochyby jedna z nejužitečnějších potravin, losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Bylo prokázáno, že chrání srdce před nemocemi. Nejen, že vám pomůže uchovat si vzpomínky déle, ale také zlepší náladu.
Jogurt. Bohatý zdroj bílkovin, pro který je tělo po zimě tak smutné.
Citrusové plody. A hlavně - borůvky. Ovoce je bohaté na vitamín C, minerály a antioxidanty. Říká se, že borůvky zabraňují některým druhům rakoviny.
Avokádo. Tento ovocný produkt je jediný, který obsahuje tuky, které snižují vysokou hladinu špatného cholesterolu. Avokádo obsahuje vlákninu a vitamin E, který bojuje proti rakovině.
Kromě těchto potravin odborníci v rámci boje proti depresi doporučují sázet na fazole, krůty a kuře. Vyvarujte se hovězího a vepřového masa. Maso by mělo být grilované a podávané s oblohou z příjemného salátu.
Voda - voda je jedním z hlavních prvků při řešení jakéhokoli onemocnění. Čím více vody vypijete, tím lépe.
Doporučuje:
Budete Překvapeni! Zde Jsou Oblíbené Ryby Bulharů
Podle nedávného průzkumu mezi členskými státy EU člověk konzumuje přibližně 14 kg ryb spotřebovaných ročně. Pro srovnání průměrná statistická bulharština spotřebuje ročně něco málo přes 4 kg ryb. A kromě řek máme dokonce i moře. Pravděpodobně v této souvislosti jsme na druhém místě, pokud jde o výskyt kardiovaskulárních onemocnění v EU, protože omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybách posilují srdce a starají se o naše zdraví.
Budete Překvapeni! Zde Jsou Tři Nejužitečnější Semena
Pokud jde o správnou výživu, myslíme na všechny druhy potravin - ovoce, zeleninu, mléko, maso a další. Často však máme tendenci zanedbávat jednu z nejužitečnějších potravin všech dob - semínka. Malá zrna obsahují nejužitečnější mikroelementy a vitamíny rostlin.
Osm Stravovacích Pravidel Italských žen, S Nimiž Jsou Slabé A Zdravé
Uvědomujeme si, jak užitečná je středomořská kuchyně pro naše zdraví, stala se symbolem správné výživy pro dlouhověkost, veselého ducha a pozitivismus? Na začátku 60. let 20. století provedla Světová zdravotnická organizace studii o stravovacích návycích lidí z různých zemí.
Super Zdravé Potraviny, Díky Nimž Budete Nemocní, Pokud Je Budete Jíst často
Jakkoli rádi konzumujeme určité produkty, mohou nám přinést spoustu zdravotních obtíží, pokud je používáme často a ve velkém množství. Odborníci doporučují, abyste s některými potravinami nepřeháněli. Špenát Ukázalo se, že špenát tvoří ledvinové kameny.
Tady Je To, Co Se Může Stát, Pokud Budete Jíst 3 Vejce Denně
Všichni víme, že vejce obsahují hodně cholesterolu, takže se jim vyhýbáme. Ale jsou velmi dobré pro naše tělo, a proto je musíme jíst každý den. Důvody jsou následující: - Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, vejce snižují hladinu špatného cholesterolu.
