2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Káva, který je již dlouho považován za škodlivý, se ukazuje jako prospěšnější než některé potraviny. Má to však háček - nemělo by to být více než 1–2 sklenice denně.
Pití kávy je užitečné, pokud je to s mírou. Vědci zkoumali účinky různých potravin na lidské tělo, včetně ovoce, zeleniny a ořechů. Bylo zjištěno, že přínos z nich je méně než 1–2 šálky kávy.
Testy prokázaly, že antioxidanty v kofeinovaných nápojích mohou působit proti chorobám, jako je cukrovka. Úspěšně bojují proti volným radikálům, které ničí buněčnou strukturu.
Výsledky jsou více než jednoznačné - mírné dávky kávy snižují riziko vzniku různých onemocnění. To platí zejména pro ty, které souvisejí s působením chemických, fyzikálních, radiačních, bakteriologických a jiných faktorů prostředí.
Další zajímavou skutečností je, že výhody kávy s kofeinem a kávy bez kofeinu jsou téměř stejné. Dospělý člověk vezme z kávy průměrně 1 299 mg prospěšných antioxidantů denně. To je průměrná káva a půl. Po něm v žebříčku je šálek čaje, který obsahuje 294 mg. Pak přijdou skutečná jídla, jako jsou banány, se 76 mg, zralé fazole se 72 mg a kukuřice se 48 mg.
Chcete-li z denní dávky kávy vytěžit maximum, nepijte více, než je doporučená dávka šálku a půl. Navzdory svým výhodám nenahrazujte kávou jiné produkty nezbytné pro tělo.
Před časem japonští vědci dokázali, že šálek kávy denně snižuje riziko rakoviny jater, Parkinsonovy choroby a cukrovky. Přes všechna jeho pozitiva je dobré si skutečně uvědomit, že vše je v dávce. Pokud to přeženeme, existuje skutečné riziko srdečních problémů, nespavosti a vysokého krevního tlaku.
Doporučuje:
Sušené Ovoce Je Užitečnější Než čerstvé
Odborníci na výživu doporučují obohatit náš jídelní lístek o sušené ovoce s důrazem na meruňky, jablka, datle, fíky, rozinky, sušené švestky. Uvedené ovoce jsou bohaté na rozpustnou celulózu a mají nízký glykemický index. Jedná se o indikátor, který odráží rychlost, jakou se jídlo v těle rozkládá a přeměňuje na glukózu.
Proč Jsou čerstvé Brambory Užitečnější Než Ty Staré
Brambory jsou oblíbenou kulturou Bulharů. Jsou přítomny v symbolických bulharských receptech. Například klasická musaka. Pokud je hlavním produktem řecké mousaky lilek, pak jsou brambory v naší verzi tohoto balkánského jídla klasikou. A co hranolky se sýrem?
Proč Je Vařená Zelenina Užitečnější Než Surová
Surová zelenina není vždy užitečnější než ta, která prošla kulinářským zpracováním. Vařená mrkev může například absorbovat pětkrát více karotenoidů než syrová mrkev. Ovoce a zelenina jsou dokonalým zdrojem draslíku, betakarotenu a vitaminu C a dalších vitaminů.
Káva V Hrnci - Užitečnější Než Okamžitá
Káva připravená v hrnci je užitečnější než instantní káva, vysvětlují odborníci. Hlavním důvodem je to, že vařená káva obsahuje více minerálů, zejména manganu a hořčíku, velké množství vitaminu B3 a silné antioxidační vlastnosti. Vařené v hrnci káva podle mnoha studií zlepšuje zdraví mozkových buněk a chrání před několika typy rakoviny i před aterosklerózou.
Káva Byla Užitečnější Než Ovoce
O výhodách a škodách kávy se hodně diskutuje, ale tady jsou dobré zprávy pro ty, kteří jsou fanoušky hořkého nápoje. Vědci zjistili, že výhody různých potravin, včetně ovoce, zeleniny a ořechů, jsou výrazně menší než 1 - 2 šálky káva .
