2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nepríjemným důsledkem po mnoha dobrých vzpomínkách, které doprovázejí prázdniny, je obvykle to, že v prvních pracovních dnech nového roku je vysoká pravděpodobnost, že nám některé z našich oblíbených šatů už nesedí. Odborníci tvrdí, že během vánočních svátků přibíráme 3 až 5 kilogramů navíc.
Abychom se znovu dostali do formy, jsou nutná urgentní opatření, abychom se jich zbavili.
Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Většina z nich bohužel vyžaduje, abychom byli hladoví a nespokojení. Hlad, jak radí většina odborníků na výživu, není odpovědí.
Pokud chceme zhubnout alespoň 3 kila bez hladovění a jen na týden, musíme dodržovat tři jednoduchá pravidla - zapomenout na sladkosti, více se hýbat a pít hodně vody.
Nejdůležitější z výše uvedených pravidel je okamžité odstranění všech cukrů z vašeho jídelníčku. Jedná se o potraviny, které stimulují sekreci inzulínu, který je hlavním hormonem odpovědným za ukládání tuku v těle.
Není neobvyklé zhubnout až 2 libry (někdy i více) v prvním týdnu poté, co jsme se otočili zády ke všemu sladkému. Každým pohybem ztrácíme kalorie. Pokud se nám je podaří spálit, naše tělo začne dostávat to, co potřebuje, z tuků v našem těle. Pro tento účel nejsou nutné dlouhé běhy a těžká fyzická aktivita.
Například můžete zapomenout na výtah. S autem nemusíte nikam chodit. Dokonce i 10 minut chůze nám může pomoci spalovat kalorie. Nyní jsou ve všech nákupních centrech poválečné prodeje. Zde je perfektní způsob, jak spojit užitečné s příjemným - pěknou procházku a výhodné nákupy.
Někdy může sklenice vody eliminovat pocit hladu. Lidské tělo potřebuje nejméně 2 litry vody denně. Když potřebujeme hydrataci, naše tělo vysílá signály do našeho mozku, které čteme jako hlad.
Pokud tedy máte hlad mezi hlavními jídly, vypijte velkou sklenici vlažné vody. To dodá tělu potřebnou hydrataci a omezí impulsy pro nezdravé stravování a příjem kalorií mezi jídly.
Podle těchto tří jednoduchých pravidel se můžeme snadno zbavit hmotnosti získané během prázdnin a zbývají nám jen dobré vzpomínky na setkání s přáteli a příbuznými kolem novoročního stolu.
Doporučuje:
Pravidelné Hladovění - Jistý Způsob, Jak Zhubnout
Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Někteří volí přísně omezující diety, které vedou k rychlým výsledkům, ale z dlouhodobého hlediska nejsou dobrou volbou. Jiní se rozhodnou ze stravy vyloučit celé skupiny potravin, nejčastěji sacharidy.
Dieta Pět Lžící: Zhubněte Bez Hladovění
Dieta Pět lžící je jednou z nejpopulárnějších metod hubnutí v poslední době. Dávají jí přednost lidé, kteří chtějí drasticky zhubnout, protože jim to umožňuje často jíst a nezbavit se lahodných jídel. Jediným pravidlem je nebrat více než pět lžící jídla na jídlo.
Schudněte Trvale Bez Hladovění Pomocí Ruské Stravy
Ruská strava je kompletní strava, která při přísném dodržování zaručuje vynikající a dlouhodobé výsledky. Samotná strava není drastická a čas od času je povolena i čokoláda a zmrzlina v malém množství. Kolik ztratíte, závisí na vaší osobní váze, když začnete s dietou.
Revoluční! Strava Švédů Ztrácí Váhu Bez Hladovění
Jak se blíží léto, každá dáma zoufale hledá úspěšný režim, jak se dostat do formy. S revolucionářem není nic jednoduššího strava Švédů . Díky jedinečnému režimu zapomenete na kalorie a konkrétní hodiny, ve kterých jíte. Pravidla jsou pevná, ale není těžké je dodržovat.
Vážný Cenový Skok Citronů Za Pouhý Týden
Za pouhý týden vyskočila cena citronů téměř o 25 procent a na velkoobchodních trzích se za kilogram BGN 5,18 nabízí kilogram citrusů. Toto zvýšení cen je rekordní pro letošní rok. Již minulý týden pocítili občané Sofie v sousedství Lozenec vyšší ceny citronů.
