2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Po skončení chladné a zdlouhavě dlouhé zimy nastává jaro. To je doba, kdy se většina z nás začíná rozhlížet kolem a všimne si, že zimní období na ně docela dobře zapůsobilo, zejména na postavu. Docela normální - v zimě je mnohem méně pohybu a mnohem více jídla.
Jaro nás zve, abychom si sundali mnoho oblečení ze zad, ale s každým svlečením si všimneme dalšího prstenu, který stojí na špatném místě našeho těla. Začíná bláznivé hladovění, aby se během léta dosáhlo dokonalého tvaru.
Půst není odpovědí, kombinace dobrého jídla s cvičením nebo více chůze je dostatečně účinná a mnohem méně bolestivá než nejíst a počítat kalorie. Pro větší efekt můžete použít několik pravidel, která neobsahují žádná strašná omezení, jejichž zmínka narovná vlasy a způsobí, že budeme mít hlad.
Jedná se spíše o způsob, jak očistit své tělo po dlouhé zimě, dobít se dostatkem vitamínů, cítit se dobře a dobře. A co je nejdůležitější, pomocí citronů dokážeme snadněji zabránit jarní únavě - stěží to pocítime.
Pokud náhle přejdeme z vydatné a těžké zimní stravy na citronovou kůru a dobré myšlenky, riskujeme, že onemocníme. Tato pravidla představují spíše způsob, jak od sebe odstranit toxiny a abychom mohli postupně přejít na režim ovoce a salátů. To je ve skutečnosti základní jídlo téměř každého během letní sezóny.
Pravidla pro jarní tónování s citrony
Vše, co potřebujete, jsou citrony, které můžete přidat do své stravy. Můžete použít slupku, džus a jádro. Zde je důležité dodržovat:
1. Při konzumaci ryb nezapomeňte přidat citron a zkuste to vařit alespoň dvakrát týdně, protože je to užitečné.
2. Pokud jste připravili polévku nebo salát, přidejte kousky citronu. Nakrájejte je na malé kousky - pokud chcete slupku odstranit, pokud vám není hořké - přidejte ji.
3. Pokud to není hlavní jídlo, vypijte během dne sklenici vody obsahující vymačkaný citron. Jíst ovoce. Pokud máte hlad, můžete se vždy „obrátit“na ovoce. A abyste rychleji rozložili cukr z těla, po ovoci si dejte pár vlašských ořechů.
4. Zkuste omezit cukr a těstoviny. Nevypínejte je úplně, ale snažte se je omezit.
5. Neodstraňujte úplně tuk ze svého jídelníčku. Když vaříte maso, dochuťte ho citronovou šťávou.
6. Nekupujte polotovary, které jsou jen přehřáté nebo smažené. Pokud tento režim děláte na jaře, máte tak velký výběr čerstvých produktů - raději na ně sázejte.
7. Nejdůležitější věcí na citronovém režimu je vypít každý den jeden citron zředěný teplou vodou. Nejlepší je to udělat na lačný žaludek brzy ráno.
Pamatujte, že kombinace správné výživy s cvičením vám přinese mnohem lepší a rychlejší účinek. Důležité je, když je vaše poslední jídlo. Zkuste to dokončit do 20:00
Neměli byste začít používat citrony, jak je popsáno, pokud máte žaludeční potíže - kyselina každý den vaši situaci ještě více zkomplikuje a zkomplikuje. Pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, přestože takové problémy nemáte, přestaňte jíst citrony.
Doporučuje:
Několik Pravidel Pro Zdravé Stravování
Když se necháme hýčkat jednou nebo dvakrát týdně velkou výživnou pizzou nebo oblíbenou čokoládou, neznamená to, že porušujeme naše zdravé stravování. Můžeme si dovolit takové přestupky, musíme jen dodržovat několik pravidel a nebudeme mít výčitky svědomí.
Jezte Feferonky Na Břiše Pro Zdravé Srdce
Podle nové studie Vojenské lékařské univerzity v Chongqingu vám konzumace feferonek pomůže nejen zhubnout, ale také ochrání vaše srdce. Malé dávky kapsaicinu, látky nalezené v feferonkách, nás vedou k tomu, abychom se zdrželi nadměrného příjmu soli, a díky tomu bude vaše srdce a cévy chráněné, uvedli vědci v časopise Hypertension.
Dieta Pro Muže, Jak Zhubnout V Břiše
Muži nejčastěji hromadí tuk v břiše. U mnoha z nich je to kvůli množství zkoušek na pivo každou noc. Obecně platí, že alkohol je vysoce kalorický nápoj a při pravidelné konzumaci vám určitě přinese kilá navíc. Ženy i muži umí dobře dodržovat dietu, pokud chtějí zhubnout.
10 Pravidel Pro Skladování Vitaminu C
Statistiky ukazují, že lidé velmi často konzumují méně, než je nutné Vitamín C . Je to způsobeno nevyváženou stravou, která je příliš chudá na ovoce a zeleninu, které jsou hlavním zdrojem vitaminu, který se také nazývá kyselina askorbová. Ale je to také kvůli způsobu, jakým konzervujeme, vaříme a zpracováváme jídlo.
3 Letní Jídla S Rajčaty Pro Lehkost V žaludku
Když přijde období čerstvé zeleniny, zapomeneme na tučné maso typické pro zimní období a zaměříme se na konzumaci salátů a nejrůznějších chudých pokrmů. Mají zvláštní respekt rajčata , zvláště pokud jsou to domácí mazlíčci. Proto vám nabízíme 3 osvědčené recepty s rajčaty, které lze připravit i v zimě:
