2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Aby manželský pár neměl problémy s počátkem, ale také aby se budoucí dítě narodilo zdravé a silné, je důležité nejen to, aby žena měla pestrou a zdravou stravu, ale také muž. Zde jsou některé z výživových produktů a doplňků, které musí být v nabídce budoucího otce.
- zelenina - mrkev, paprika, ředkvičky, řepa, brambory atd.;
- listová zelenina - zelí, kel, špenát, dok, šťovík, růžičková kapusta;
- ovoce - hrušky, banány, ananas, grapefruit, hrozny;
- obiloviny - hnědá rýže, einkorn, bulgur, kukuřice, fazole;
- semena - lněné semínko;
- koření - petržel, česnek, zázvor, olivový olej;
- maso - hovězí, krůtí, husí maso;
Mezitím by bylo užitečné pro muže, kteří chtějí zvýšit svou plodnost, užívat doplňky s vitamínem C, vitamínem E, zinkem, hořčíkem, železem, selenem.
Pokud jde o výživu, budoucí otcové by měli mít na paměti také některé zákazy. Doporučuje se jíst lehká jídla několikrát denně, aniž byste to přeháněli s tučným masem, chlebem, solí.
Je dobré, alespoň v této životní fázi, přestat konzumovat polotovary, rychlé občerstvení a potraviny bohaté na tuky. Při užívání alkoholu a kávy buďte opatrní. Pokud jste silnou vůlí, je nejlepší je zastavit, protože se ukázalo, že narušují početí.
Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků, můžete také hledat byliny, které pomáhají mužské plodnosti. Zeptejte se v lékárně na ženšen, astragalus a sarsaparillu.
Postarejte se o kvalitu svého spermatu prostřednictvím sportu. Začněte cvičit nebo chodit častěji. Věnujte také pozornost spodnímu prádlu. Pamatujte, že těsní a pevní boxeři zvyšují teplotu ve slabinách, což má nepříznivý vliv na spermie. Vyberte si volnější spodní prádlo i oblečení.
Pokud máte zvyk nosit mobilní telefon v předních kapsách kalhot, přesuňte jej někam jinam. Studie v této oblasti ukázaly, že záření z těchto zařízení deformuje spermie. Odmítněte pracovat s notebookem na kolenou, protože existuje také podezření, že taková praxe může způsobit neplodnost.
Doporučuje:
Výživa A Doplňky Výživy Pro Depresi
Četné studie ukázaly, že nejen určité léky, ale také určitá jídla pomáhají zvládat depresi. Pokud se chcete zbavit smutku, musí být ve vašem jídelním lístku ryby. Odborníci důrazně doporučují jíst lososa, tuňáka, sardinky a makrelu, které obsahují uspokojivé množství těchto cenných omega-3 mastných kyselin.
Doplňky Výživy Pro Přibývání Na Váze
V dnešní době je věnována větší pozornost hubnutí a doplňkům na hubnutí hlavně kvůli zdravotním rizikům spojeným s obezitou nebo nadváhou. Podobně jako obezita představuje i podváha určitá zdravotní rizika. Je proto důležité udržovat optimální váhu.
Výživa A Doplňky Výživy Pro Bolavá Prsa
Bolestivý pocit na hrudi se velmi často objevuje před menstruačním cyklem. Naštěstí existují způsoby, jak potlačit bolest, a nejsou vůbec komplikované. Stačí začít zdravěji jíst a užívat určité doplňky stravy. Vzhledem k tomu, že bolestivý pocit je způsoben kolísáním hormonů před menstruací, musíme najít potraviny, které přispějí k naší hormonální rovnováze.
Veganství V Těhotenství: Bezpečnost A Doplňky Výživy
Zdravé stravování během těhotenství je důležité pro vaše zdraví a plný vývoj vašeho dítěte i pro budoucnost vegetariánské nebo veganské matky musíte se ujistit, že máte dostatek železa a vitamínu B12 každý den. Vyvážená strava matky během těhotenství je nezbytná pro zdraví těhotné ženy a je zásadní pro optimální vývoj plodu.
Které Doplňky Výživy Jsou Nejlogičtější Volbou Pro Profesionální Tenisty?
Je nám všem jasné, že v profesionálním sportovním jídle je obzvláště důležité jídlo, ať už jde o fotbal, basketbal nebo tenis. A pokud je přísná strava povinnou součástí každodenního života mnoha sportovců, pak si doplňky výživy postupně získávají stále větší využití ve sportu obecně.
