2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výhody broskví
Aromatické broskve pomáhají chránit mladost a krásu pokožky, protože obsahují velké množství vitaminu A, který pomáhá regeneraci buněk.
Broskve se skládají z 90% vody. Mají nízký obsah kalorií - 100 g broskví obsahuje pouze 40 kcal a sklenice džusu obsahuje 60 kcal. Jejich osvěžující účinek je obrovský a v letních vedrech jsou nepostradatelné. Dá se říci, že naše tělo vydává více kalorií, aby je absorbovalo, než samotné broskve obsahují.
Kromě vody jsou broskve také bohaté na železo, draslík a vitamín A, PP, C a také na důležité antioxidanty. Jíme-li 1 zralou broskev, získáme 285 mg draslíku, který je nezbytně nutný pro metabolismus, svalové kontrakce, posiluje nervový systém.
Broskve jsou velmi užitečné pro lidi trpící anémií a různými žaludečními chorobami. Plody pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a snižují otoky. Jemně čistí tělo, mají diuretický a mírný projímavý účinek, zlepšují fungování gastrointestinálního traktu. S broskvemi proto můžete opravdu zhubnout.
Broskvová strava přináší úbytek hmotnosti 7-8 kg na první 2 týdny, takže je vhodný zejména pro lidi s nadváhou. Další 2 týdny jsou potřebné pro hladké krmení a konsolidaci výsledku.
Po intenzivním používání broskví je pokožka měkká, hladká, sametová. Zlepšuje krevní oběh, regeneraci buněk, přísun kyslíku do tkání.
Pravidla broskvové stravy
Můžete jíst neomezené množství broskví a zůstat jen na nich, ale jeden nebo dva dny jako vykládka. Pokud dodržujete delší dietu, nabídka by neměla být složena pouze z nich. Sladké ovoce neobsahuje bílkoviny, které jsou pro naše tělo životně důležité. V nabídce by proto měla být vejce, sýr, žlutý sýr, tvaroh, ale měla by být slanější. Přirozeně jsou vyloučeny všechny omáčky a cukr, použití soli je omezeno na maximum. Ačkoli jsou broskve šťavnaté, měli byste vypít alespoň 2 litry vody denně.
Jídelní lístek
Broskvová strava může trvat minimálně 4 dny a maximálně měsíc. U čtyřdenní stravy je nabídka jednoduchá a existují 2 možnosti, které se střídají.
První den sníte na snídani a večeři 2–4 broskve a na oběd 200 g tvarohu a sklenici broskvové šťávy.
Druhý den se bílkoviny konzumují na snídani - 2 vařená vejce a vypije se broskvový džus. Na oběd si dejte 4 broskve, 50 g sýra a malý kousek žitného chleba. Na večeři - 2-4 broskve.
Doporučuje:
Týdenní Strava S Jogurtem Roztaví 5 Liber
Jogurt, který je v bulharské tradiční kuchyni široce používán, má pro lidské tělo řadu výhod. Díky užitečnému produktu můžete rychle zhubnout nadbytečné kilogramy. Představujeme vám týdenní strava s jogurtem , pomocí kterého můžete zhubnout 5 liber.
Ztratte S Tímto Režimem 18 Liber Za 2 Týdny
Nová strava, jejíž jídelníček obsahuje hlavně banány, slibuje, že za dva týdny zhubne na požadované hmotnosti. Dieta byla vynalezena lékárníkem jménem Sumiko a jejím manželem, který má také lékařské vzdělání - Hitoshi. S tímto režimem se paní podařilo zhubnout až 18 kilogramů.
Mínus 5 Liber Týdně S 9denní Dietou
9denní strava je lépe známá jako strava královny Markéty. Je nesmírně populární v Rusku, kde jej uplatňuje mnoho hvězd ruského show businessu. Devět dní ve stravě představuje tři období tří dnů a za pouhý týden s tímto režimem můžete zhubnout 5 kg.
Mínus 5 Liber S čajovou Dietou
Týdenní strava s čajem je pro vás vhodná, pokud jste se rozhodli rychle rozpustit několik prstenů před mořem. Pokud jste však nedávno onemocněli nebo sportujete, nikdy tuto dietu nepoužívejte. Dieta nepůsobí na principu oddělené výživy, ale na pečlivě zvoleném nutričním složení a vlastnostech potravinářských výrobků.
Čínská Strava Ztratí 7 Kg Za 2 Týdny
Přemýšleli jste někdy, proč je v Číně tolik starších lidí, kteří jsou štíhlí a mají dobré zdraví? Důvod je složitý. Ale to je do značné míry způsobeno skutečností, že Číňané pijí hodně vody (alespoň 2 litry denně), vyhýbají se rafinovaným pokrmům, složitým pokrmům a věří, že čím jednodušší jídlo, tím lepší pro naše tělo.
