2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kuřecí maso je oblíbené zejména u nadšenců fitness, protože je skvělým zdrojem bílkovin.
Je k dispozici v různých částech, včetně kuřecích prsou, kuřecích prsou, kuřecích křídel a nohou. Každý z nich obsahuje jiné množství bílkovin, tuků a kalorií.
Kuřecí prsa: 54 g bílkovin
172 g kuřecích prsou obsahuje 54 g bílkovin. To se rovná 31 g bílkovin na 100 g.
Kuřecí prsa mají 284 kalorií nebo 165 kalorií na 100 g. 80% kalorií pochází z bílkovin a zbývajících 20% z tuků.
Kuřecí prsa jsou oblíbená zejména u kulturistů a těch, kteří chtějí zhubnout. Vysoký obsah bílkovin a nízký obsah kalorií, což znamená, že můžete bez obav konzumovat více množství kalorií v kuřecím masu.
Kuřecí prsa: 13,5 g bílkovin
52 g kuřecích prsou obsahuje 13,5 g bílkovin. To se rovná 26 g bílkovin na 100 g.
Kuřecí jádra mají 109 kalorií na porci nebo 209 kalorií na 100 g. 53% kalorií pochází z bílkovin a zbývajících 47% z tuků.
Kuřecí stehna: 12,4 g bílkovin
44 g kuřecí stehna obsahují 12,4 g bílkovin. To se rovná 28,3 g bílkovin na 100 g.
Kuřecí stehna mají 76 kalorií na stehno nebo 172 kalorií na 100 g. 70% kalorií pochází z bílkovin a zbývajících 30% pochází z tuků.
Většina lidí jí nohy s kůží. Kuřecí stehna s kůží mají 112 kalorií, přičemž 53% kalorií pochází z bílkovin a 47% z tuků.
Kuřecí křídla: 6,4 g bílkovin
21 g kuřete bez kůže obsahuje 6,4 g bílkovin. To se rovná 30,5 g bílkovin na 100 g.
Kuřecí křídla mají 42 kalorií na křídlo nebo 203 kalorií na 100 g. 64% kalorií pochází z bílkovin a zbývajících 36% z tuků.
Většina lidí také jedí kuřecí křídla s kůží. Kuřecí křídla s kůží obsahují 99 kalorií, z nichž 39% pochází z bílkovin a 61% z tuků.
Kterou část kuřete jíst pro maximální užitek?
Porce kuřete, které musíte jíst, závisí na vašich cílech. Kuřecí prsa jsou nejkřehčí částí kuřete. To znamená, že mají nejméně kalorií, ale většina bílkovin. Jsou ideální volbou pro lidi, kteří chtějí zhubnout, udržovat svalovou hmotu a zlepšit zotavení.
Pokud je vaším cílem budování svalové hmoty nebo přibírání na váze, budete muset jíst více kalorií, než vaše tělo spálí denně. Lidé, kteří spadají do této skupiny, mohou těžit z konzumace tučnějších částí kuřete, jako je kuře, stehno nebo křídla, protože obsahují více kalorií.
Lidé, kteří si chtějí udržet svalovou hmotu nebo zlepšit zotavení, mohou mít z kojení prospěch. Obsahují nejvíce bílkovin, což je nejdůležitější faktor při výběru kuřete.
Doporučuje:
Kolik Bílkovin Byste Měli Jíst Denně?
Málo výživných látek je stejně důležitých jako bílkoviny. Pokud nebudete mít dostatek, můžete mít nedostatek, což může mít vliv na vaše zdraví a váhu. Na to však existují velmi odlišné názory kolik bílkovin byste měli jíst denně. Většina organizací formální výživy doporučuje poměrně skromné příjem bílkovin .
Kolik Bílkovin Bychom Měli Denně Jíst
Protein je králem - Dr. Spencer Nadolski. Několik živin je zapotřebí stejně jako bílkoviny. Pokud nevyužijete dostatek denního jídelníčku, zhorší se vaše zdraví a stav těla. Názory na to kolik bílkovin bychom měli denně jíst , jsou rozporuplné.
Kolik Bílkovin Obsahuje Vejce
Vejce jsou někdy proslulá svým nízkým obsahem cholesterolu a tím, že patří mezi potraviny, které často vedou k potravinovým alergiím. Mohou být také způsobeny arašídy, rybami, ořechy, slávkami, mlékem a sójou. Vejce však nabízí vysokou nutriční hodnotu s 13 vitamíny a minerály, vysoce kvalitním snadno stravitelným proteinem, zdravými nenasycenými tuky a antioxidanty, a to vše za méně než 100 kalorií.
Kolik Bílkovin Je Ve Vejci?
Většina lidí to ví vajíčka jsou velmi zdravé a jsou skvělým zdrojem vysoce kvalitních bílkovin. Dostatek bílkovin je velmi důležitý pro budování kostí a svalů, jakož i pro udržení dobrého celkového zdraví. Kolik bílkovin obsahuje vejce?
Další Měsíc Vody V Kuřecím Masu
Pouze dva dny po mediální akci ministra Naydenova v supermarketu v Sofii a ohrožení nespravedlivých výrobců a obchodníků s kuřecími výrobky se ministerstvo zemědělství a výživy vrátilo o krok zpět. Dne 22. ledna 2013 provedla bulharská agentura pro bezpečnost potravin společně s ministerstvem zemědělství a výživy a řadou médií demonstrační kontrolu v supermarketu v Sofii, aby splnila požadavky nařízení 32 / 20.
