Jahody Během Těhotenství - Užitečné Nebo škodlivé?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Během tohoto důležitého období života, těhotenství, by žena měla být méně opatrná, více odpočívat, dostatečně chodit, být šťastná a samozřejmě jíst lépe. Tuto koncepci však mnozí vnímají různými způsoby.

Během těhotenství ženy vždy chtějí něco zvláštního. Někteří chtějí jíst jen jogurt, jiní mají touhu jíst maso nebo čokoládu a jiní prostě mají neodolatelnou touhu jíst jahody.

O jahody - užitečné nebo škodlivé jsou vlastně pro těhotné ženy? Mnoho lidí tvrdí, že tyto plody budou mít určitě negativní vliv na tělo - jak na ženu, tak na dítě. Jiní poukazují na zdravotní výhody tohoto čerstvého jarního ovoce, a to v tomto období, kdy žena potřebuje čerstvé zdravé jídlo. Pojďme se podívat, kde je pravda.

Na základě populárního porozumění a přesvědčení jahody během těhotenství, ve velkém množství, jsou škodlivé. Ale toto stanovisko se ve skutečnosti vztahuje na všechny lidi, bez ohledu na stav těhotenství nebo jeho nepřítomnost. To je způsobeno skutečností, že jahoda je alergen. Proto, pokud se přejídáte, můžete určitě vidět vyrážku na kůži.

S mírou jsou jahody ve skutečnosti velmi užitečné. Proč?

Jahody mají extrémně bohaté složení:

- Jsou bohaté na velké množství vitamínů, mikro- a makroživin a kyselin;

- Obsahují kyselinu askorbovou, takže si nemusíte kupovat vitamín z lékárny nebo ztrácet čas hledáním kvalitních pomerančů uprostřed jara, kdy jsou všude jahody. Vitamin C chrání krevní cévy, posiluje imunitní systém, působí jako antioxidant;

- Ovoce obsahuje betakaroten i vitamíny A, E. Zlepšují vidění, regulují dělení buněk;

- Vitamíny B1 a B2 zlepšují práci kardiovaskulárního systému a posilují nervová zakončení;

- Kromě všeho obsahují jahody vitamíny B9, B12, PP, kyselinu nikotinovou, H, B7, K - fylochinon, fluor, měď a mangan.

Vzhledem k tomu, že jahody mohou zcela nahradit citrusové plody, což je pro těhotnou ženu nesmírně důležité, lze je skutečně konzumovat, ale ne ve velkém množství, jako obecně u všech ostatních produktů. Koneckonců, cokoli může způsobit alergie, zejména během těhotenství.

Jejich složení bohaté na vitamíny pomáhá zmírnit a předcházet mnoha chorobám a nepříjemným okamžikům v ženském těle. Pokud během těhotenství nespotřebujete dostatek vitamínů a minerálů, imunitní systém se oslabí a tělo nebude schopné vytvářet protilátky proti patogenním mikroorganismům. Plody jahod jsou také vynikajícím antiseptikem. Normalizují také práci žaludku a střev.

Během těhotenství se často objevuje otok. Některé ženy otokují hned, ale většinou ve třetím trimestru. Jahody stimulují ledviny, což vylučuje přebytečnou tekutinu z těla.

Jahody jsou užitečné a proti hypertenzi, která často doprovází těhotenství. Mikroelementy v plodu snižují krevní tlak, snižují lipidy, které jsou tvůrci aterosklerotických plaků.

Dalším problémem během těhotenství je anémie. Tento stav je téměř vždy kombinován s metabolickými poruchami. Jahody také pomohou tyto problémy napravit.

Těhotné ženy neustále doprovází zácpa a poté hemoroidy. Ovoce posiluje tlusté a tenké střevo, a tím chrání ženy před problémy spojenými s těmito chorobami, Výhody jahod pro kardiovaskulární systém a skutečnost, že pomáhají posilovat myokard, jsou schopny zpomalit zrychlenou srdeční frekvenci během těhotenství.

Okamžitě vyvstává otázka: Proč ne jíst jahody během těhotenství, zejména proto, že obsahují tolik užitečných látek?

Jakou škodu mohou mít jahody pro těhotnou ženu

Vzhledem k složení vitamínů a obrovskému množství výhod tohoto ovoce by mělo být známo, že existují kontraindikace pro použití.

Například pokud žena někdy měla před jídlem alergickou vyrážku na jídlo, pak se během těhotenství může taková reakce zesílit. Jahody mohou nejen vyvolat červené skvrny na těle, ale také vést k smutnějším alergickým následkům.

Jahody jsou schopné tónovat svalovou tkáň, což zvyšuje hypertenzi dělohy, což může vyvolat předčasný porod nebo dokonce potrat. Proto, zejména v prvních měsících a se zvýšeným svalovým tonusem, je dobré se tomu vyhnout.

Kyselina šťavelová, která je obsažena v jahodách, navíc inhibuje obsah vápníku v těle, který je během těhotenství tak důležitý.

Jahodová semínka mají negativní vliv na sliznici žaludku. Nedoporučuje se jíst jahody pro ty, kteří mají podezření na žaludeční nebo duodenální potíže. Kyseliny mohou zhoršit vředy a další gastrointestinální onemocnění. To zahrnuje koliku a gastritidu.

Hypotonika by také neměla jíst hodně jahod.

Jak mohou těhotné ženy jíst jahody, aby jim neubližovaly?

Jahody v přiměřeném množství lze zahrnout do stravy těhotné ženy. Je však třeba dodržovat některá pravidla:

- Jahody by se neměly jíst na lačný žaludek. I koktejl s 3-4 jahodami vám může zničit chuť k jídlu a podráždit střeva. Nejprve si dejte snídani s něčím, co nedráždí žaludek, a až potom můžete sníst pár jahod.

- Během těhotenství konzumujte ovoce co nejčerstvější (zejména pokud je jaro nebo léto);

- Během zimy můžete jíst džemy, kompoty a jahodový džus (domácí). Ale neměli byste se s nimi nechat unést;

- Dobrým občerstvením je domácí jogurt, tvaroh nebo zakysaná smetana s jahodami. Tímto způsobem doplníte blahodárné vlastnosti jahod o bakterie mléčného kvašení a přírodní vápník.

- Hlavní věcí v tom všem není nezneužívat, ale představovat jahody ve stravě není to více než 2-3krát týdně v malých porcích.