2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho let se tvrdí, že bílá rafinovaná sůl je skutečná bílá smrt. Mnoholetý výzkum života desítek tisíc lidí středního věku vedl k závěru, že pravidelná konzumace slaných potravin zdvojnásobuje riziko rakoviny žaludku. Trend zároveň ovlivňuje stále více mužů.
Měli bychom se úplně vzdát soli?
To by se za žádných okolností nemělo dělat, protože chlorid sodný nebo sůl plní v těle velmi důležité funkce. „Spouští“výměnu kyslíku v buňkách, reguluje hormonální pozadí, pomáhá odstraňovat strusku ledvinami a je také zodpovědný za pocit žízně a tvorbu krve, slin a dalších látek.
Kromě toho je sůl nezbytná pro produkci kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Proto může narušení rovnováhy solí vést ke svalové slabosti, únavě, ztrátě chuti k jídlu, vzniku uhasené žízně. Neměli byste se tedy soli vzdát, ale měli byste mít určitou míru jejího použití.
Odborníci poznamenávají, že doporučená dávka je 5-10 gramů denně pro dospělé a 3-8 gramů pro děti. V teple můžete zvýšit sůl, protože chlorid draselný se vylučuje z těla potem. To platí pouze pro ty, kteří velmi tvrdě pracují.
Je důležité si uvědomit, že sůl vstupuje do těla s jídlem. Nachází se v různých uzeninách a rybách, konzervách a občerstvení. Pokud jste fanouškem těchto produktů, je dobré omezit množství soli. Přečtěte si štítky!
Sůl byste měli snížit také v případě vysokého krevního tlaku. Lékaři doporučují, aby hypertonici nejedli více než 6-8 gramů denně.
Bylo zjištěno, že pokud každý člověk sníží příjem soli o 30%, úmrtnost na srdeční choroby se sníží o 16%. Sůl je také škodlivá, pokud je náchylná k přibývání na váze a otokům.
V obchodech je jodizovaná sůl. Doporučuje se pro lidi s problémy se štítnou žlázou. Jód se však rychle odpařuje a měl by být přidán několik minut před tím, než je jídlo hotové.
Doporučuje:
Kolik Gramů Soli A Cukru Můžeme Denně Sníst?
Sůl a cukr jsou koření, které je nevyhnutelně přítomno na našem stole. Pokud se však užívají ve velkém množství, zvyšují riziko srdečních onemocnění a přispívají k přibývání na váze. Aby se tomu zabránilo, je dobré snížit příjem soli a cukru na přijatelnou úroveň.
Kolik Soli Potřebujeme, Abychom Byli Zdraví
Kamenná a mořská sůl hrály pro člověka vždy důležitou roli. Není to jen koření. Sůl obsahuje prvky, které určují naše zdraví. Předpokládá se, že pokud by na palubě své lodi neměl sůl k solení masa, Columbus by se do Ameriky nedostal. Vesničané vědí, že krávy rády olizují lidské ruce.
Jaký Hrnec Bych Si Měl Koupit?
Když chceš být koupit hrnec pro vás nebo jako dárek, pak vás určitě zajímá, které pokrytí je lepší, a jaké jsou jejich výhody. Je dobré vzít v úvahu velikost, protože zde je to důležité kritérium při výběru. Jaký hrnec bych si měl koupit?
Kolik Vody Potřebuje Každý?
Chodíte neustále s lahví vody a snažíte se vypít osm sklenic vody denně? Většina lidí ví, že udržování hydratace je pro naše tělo dobré. Opravdu to ale zlepšuje naše zdraví, pomáhá nám zhubnout nebo zlepšuje náš výkon? Voda, včetně odrůd s příchutí, pomáhá vylučovat odpadní látky z těla, čímž očišťuje tělo, což je rozhodně důležitá funkce.
Jezte Tolik, Kolik Vaše Duše Potřebuje, A Zhubněte S Dietou Dr. Hay
Nejsou to diety, díky nimž rychle zhubnete, ale systémy zdravého stravování jsou ve světě stále populárnější. Vyvážené menu pomáhá nejen zhubnout, ale také vyhnout se mnoha chorobám a dokonce překonat již získané. Jedním z těchto osvědčených systémů je kombinovaná strava nebo strava amerického Dr.
