2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nejsou to diety, díky nimž rychle zhubnete, ale systémy zdravého stravování jsou ve světě stále populárnější. Vyvážené menu pomáhá nejen zhubnout, ale také vyhnout se mnoha chorobám a dokonce překonat již získané.
Jedním z těchto osvědčených systémů je kombinovaná strava nebo strava amerického Dr. William Hay. Byl vytvořen asi před 80 lety a byl úspěšně otestován nejprve na jeho autorovi, který v té době trpěl onemocněním ledvin. Po uplatnění své stravy se lékař začne cítit výrazně lépe a plný vitální energie.
Nyní je známo, že principy vyvinuté tímto chirurgem lze použít k léčbě astmatu, potravinových alergií, plísňových infekcí, migrény, artritidy a gastrointestinálních poruch.
Ve stravě Dr. Hay platí první zákaz cukru a bílé mouky a všeho, co je obsahuje: koláče, pečivo, zmrzlina a další podobné lahůdky. Předpokládá se, že sladkosti narušují trávení a kupodivu snižují množství cukru v krvi. A to vede ke zvýšené únavě, podrážděnosti a bolestem hlavy.
Samozřejmě bychom se neměli okamžitě vzdát cukru. Náhlý přechod k normální stravě jen přispívá k již existujícím problémům. Postupně snižujte množství sladkostí a tělo bude nasyceno potřebnou glukózou.
Za druhé - vyloučit ze svého menu tzv. mrtvé produkty: průmyslová konzervovaná jídla, omáčky, všechny druhy údajně dietních jogurtů. margaríny, přísady do potravin, četné náhražky cukru a solí a sycené nápoje. Jinými slovy - vše, co je odmaštěno, nealkoholické, podrobeno hlubokému čištění, tepelnému nebo chemickému ošetření.
Těch pár kalorií, které tyto potraviny obsahují, nenasycují tělo, ale místo toho se ukládají v problémových oblastech ve formě tuku a celulitidy na stěnách cév, jako je cholesterol, nebo ucpávají játra a ledviny toxiny.
Za třetí - žít syrové ovoce a zeleninu! Stabilizují hladinu mrtvých produktů, čistí tělo a nasycují ho vitamíny a vlhkostí.
A nakonec nejdůležitější - kombinovaná výživa je založen na správné kombinaci produktů. Od starověku je známo, že existují nekompatibilní produkty, tak napsal legendární doktor starověkého Říma - Celsus. Jeho učení nebylo dokončeno dodnes.
Dnes odborníci na výživu po celém světě dělí potraviny do tří skupin.
První protein obsahuje maso, ryby, vejce a jogurt.
Druhý, sacharidový, zahrnuje brambory, obiloviny, těstoviny a celozrnný chléb, fazole, ořechy, sladké ovoce.
Nerafinované rostlinné oleje a veškerá zelenina se nazývají neutrální.
Co se mnohým líbí Dieta Dr. Hay, je absence jakýchkoli omezení týkajících se masa, ryb, sladkého ovoce a obilovin.
Jezte tolik, kolik si vaše duše přeje, ale mixujte správně. Neutrální produkty můžete kombinovat s jakoukoli z prvních dvou skupin.
Sacharidy a bílkoviny - v každém případě. Množství jídla není nijak omezeno - pokud chcete, jezte každé 2 hodiny, ale střídejte: nejprve maso se salátem, pak rýži se zeleninou.
Doporučuje:
S Touto Kanadskou Dietou Zhubněte Až 10 Kg Za 3 Týdny
Kanadská strava je systém krmení, který vám umožní zhubnout až 10 kg za tři týdny. Jeho výhodou je, že váha je snížena bez pocitu hladu. Na konci režimu se budete ve svém novém těle cítit dobře a budete plní energie. Zde je samotná kanadská strava.
S Bread Dietou Zhubnete Až 10 Kilogramů Za 2 Týdny
Neexistuje téměř nikdo, kdo by neměl rád čerstvě upečený chléb. Jeho okouzlující vůně v kombinaci s křupavou kůrkou a bohatou a bohatou chutí potěšení těstovin, které se taví v ústech, jsou nesrovnatelné. Počkejte, hned budete myslet - chléb je zakázán
Zhubněte S Týdenní Dietou S Vejci Bez Jo-jo Efektu
Vajíčka jsou jedním z nejužitečnějších potravin. Není náhodou, že všichni sportovci a lidé, kteří se věnují aktivní fyzické aktivitě, dávají přednost konzumaci vařených vajec během dne. Jsou lahodné, syté a dodávají energii bez velkého množství kalorií.
Kolik Soli Potřebuje Hrnec?
Mnoho let se tvrdí, že bílá rafinovaná sůl je skutečná bílá smrt . Mnoholetý výzkum života desítek tisíc lidí středního věku vedl k závěru, že pravidelná konzumace slaných potravin zdvojnásobuje riziko rakoviny žaludku. Trend zároveň ovlivňuje stále více mužů.
Kolik Vody Potřebuje Každý?
Chodíte neustále s lahví vody a snažíte se vypít osm sklenic vody denně? Většina lidí ví, že udržování hydratace je pro naše tělo dobré. Opravdu to ale zlepšuje naše zdraví, pomáhá nám zhubnout nebo zlepšuje náš výkon? Voda, včetně odrůd s příchutí, pomáhá vylučovat odpadní látky z těla, čímž očišťuje tělo, což je rozhodně důležitá funkce.
