2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zelené potraviny jsou nesmírně důležitou součástí zdravé výživy, protože obsahují důležité živiny, které jsou prospěšné pro funkce mnoha orgánů. Možnosti jsou nekonečné, zejména na jaře a v létě, a lze je snadno zahrnout do každodenní stravy.
Zelené ovoce a zelenina obsahují velké množství chlorofylu. V posledních letech bylo provedeno mnoho studií s chlorofylovým extraktem a bylo zjištěno, že je nejsilnějším antioxidantem, jaký lidstvo zná. Není tedy náhodou, že mezi nejužitečnější produkty patří zelené.
Fytonutrient chlorofyl dodává rostlinám zelenou barvu, ale má také silný detoxikační a regenerační účinek na játra, pomáhá posilovat stěny trávicího traktu a pomáhá při řadě kožních onemocnění.
Čím nasycenější je zelená barva potraviny, tím bohatší je v chlorofylu. Potraviny bohaté na tento pigment hrají roli při produkci červených krvinek, ochraně před rakovinou a zářením.
Chlorofyl je navíc nepříznivým prostředím pro vývoj škodlivých bakterií a pomáhá tak tělu předcházet různým chorobám.
Zelená listová zelenina je plná vitamínů, minerálů a fytochemikálií bojujících proti chorobám. Jsou bohaté na vlákninu, důležitou živinu, když se chceme rozloučit s nějakými kilami navíc, díky tomu, že poskytují pocit sytosti a pomáhají vyhnout se hladu.
Vláknina snižuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku, pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi tím, že zpomaluje vstřebávání sacharidů v krvi po jídle.
Rukola je zelená listová zelenina s pepřovou chutí a často se používá do salátů. Je dobrým zdrojem draslíku - minerálu podílejícího se na řízení krevního tlaku a prevenci osteoporózy.
Avokádo je naopak ovoce bohaté na bílkoviny a vitamíny A, C a E. Je dobré pro srdce, brání ucpávání cév a snižuje vysoký cholesterol.
Plody ve tvaru zelené hrušky mají antioxidační účinek a pomáhají vylučovat toxiny z těla a olej pomáhá při různých ekzémech.
Okurky mají působivé množství vody, konkurují dokonce melounu - až 96%. Kůra obsahuje vysoké procento vitaminu A.
Tato zelenina je bohatá na alkalické minerály a je vynikajícím zdrojem vitaminu C, antioxidantů, kyseliny listové a manganu.
Doporučuje:
K čemu Jsou Ovocné Džusy Dobré?
Dýňová šťáva je užitečná při různých typech otoků, obezity a hypertenze. Je to také ideální lék na nespavost. Postačí vypít sklenici dýňového džusu s trochou medu před spaním a nespavost pro vás zůstane jen vzpomínkou. Dýňová šťáva obsahuje sacharózu, užitečný pektin, draselné soli, vápník, hořčík, železo, měď a kobalt.
K čemu Jsou Fialové Plody Dobré?
Fialové plody nejsou na bulharském stole tak běžné, ale měly by být. Konzumace fialového ovoce může zabránit řadě nemocí. Fialové bobule jsou užitečné proti nemocem souvisejícím s věkem, jako je Alzheimerova choroba, srdeční problémy a dokonce i rakovina.
Co Feferonky Obsahují A K čemu Jsou Dobré?
Pálivá paprička je malý keř vysoký asi 60 cm. Listy jsou eliptické s mnoha barvami a stonky - rozvětvené. Jeho plody jsou malé velikosti a tvaru - od sférických až podlouhlých. Plody mohou být žluté, oranžové, často červené nebo vínové, stejně jako olivové nebo černé.
K čemu Jsou Mandle Dobré?
Mandle jsou jedním z nejvýživnějších ořechů. Jsou bohaté na bílkoviny, „dobré“tuky, vitamíny a minerály. V poslední době se mandle stále častěji dostávají do žebříčku tzv. „Superpotraviny“. Zdravých přínosů konzumace mandlí je mnoho. Zde je několik úžasných věcí, kterých můžete dosáhnout pouhou konzumací těchto ořechů.
Které Potraviny Obsahují Cholin A K čemu Jsou Dobré?
Cholin je vitamin B. Nachází se hlavně v potravinách živočišného původu. Bohaté na cennou složku jsou vaječný žloutek, máslo, mléko, hovězí maso, játra, ledviny, losos a kraby. Pokud jde o rostlinné produkty - cholin je obsažen v pšenici, pšeničných klíčcích, ovesu, ječmeni, sóji.
