2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud stále přemýšlíte, jaký je rozdíl mezi smoothies a čerstvými džusy, nebojte se tolik, protože jsme tam a víme velmi dobře, že člověk nemusí vždy znát všechno.
Ve zkratce - v rozpacích se připravují z celých plodů pomocí mixéru, aniž by se odstranila část vnitřku ovoce, zatímco čerstvé ovoce se připravuje mačkáním citrusových plodů, aby vylisovaná šťáva neklesla a chloupky ovoce.
A smoothie je jednou z nejlepších vitamínových bomb, které můžete v jarní sezóně vyrobit. Mnozí z nás se cítí zklamáni, bez energie po dlouhé zimě. Naše známá jarní únava z nás vysává život, právě když potřebujeme být nejvíce naživu.
Příroda zná svou práci a dala nám velký výběr čerstvých užitečných dárků, kterými dobíjíme naše tělo a děláme z něj jarní detox. Podívejme se, kdo jsou:
Energetické koktejly proti jarní únavě
Ti, kteří vám přirozeně dodávají hodně energie a jejichž obdobím je jaro.
Zelená v rozpacích
Ano, pravda je, že nejlepší energizující koktejly proti jarní únavě jsou připraveny nastupujícím jarním počasím:
- špenát, dock, kopřiva a jakékoli další zelené, na které si vzpomenete.
Na jaře je v našem těle akutně nedostatek železa a to je jeden z hlavních důvodů, proč se cítíme unavení. Řešením je připravit smoothie ze zelených.
Zeleninové ovocné koktejly
Nebudeme vás směrovat na dezertní smoothie, protože jsou obvykle velmi energické, ale také velmi kalorické. Můžete se připravit klasický koktejlkterý se skládá ze zeleniny a ovoce. U zeleniny můžete používat po celý rok:
- celer;
- mrkev;
- kořen zázvoru;
- okurka;
- avokádo.
Nezapomeňte na zelené, plné železa a zcela sezónní.
Spolu s dokem, šťovíkem, rukolou, špenátem, petrželkou a dalšími. přidejte 1 polévkovou lžíci. jehož, protože samotná semena nemají zvláštní chuť a lze je přidat do jakéhokoli smoothie. Čí je zdrojem energie pro mozek i svaly. Přidejte si ji na pár dní k snídani nebo odpolednímu smoothie a brzy pocítíte rozdíl.
Většina lidí však nemá ráda čistý zelené smoothies a přidejte ovoce ke zlepšení chuti. Nebudeme vás povzbuzovat, abyste pro tento účel používali jahody, maliny nebo červené hrozny, protože i když jsou velmi užitečné a jednající energicky, jarní čas nejsou úplně sezónní. Přesto přidejte jakékoli své oblíbené ovoce, které najdete na trhu.
Z ovoce můžete vždy přidat:
- banány;
- bobule;
- mražené bobule;
- jablka;
- hrušky;
- oranžový
- kiwi;
- mango;
- avokádo.
A pro ještě více jarní energie si prohlédněte tyto recepty na proteinové smoothie.
Doporučuje:
Čaje Proti Jarní únavě
Jarní únava je stav, který zná téměř každý. Nelze ji definovat jako nemoc, ale způsobuje silné oslabení sil. Obezita, deprese, pracovní neschopnost jsou často způsobeny tímto životem sajícím stavem. Je třeba tomu věnovat pozornost a jednat pro zahnat jarní únavu .
Kiwi Je Vitamínová Bomba Proti Jarní únavě
Jaro je období, ve kterém nás často tlačí jarní únava. Právě teď je doba, kdy musíme „dopovat“naše tělo vitamínem C. Doporučujeme důvěřovat kiwi. Zelené ovoce je skutečnou bombou vitaminu C - od 0,15 do 0,30%. To je přibližně 10násobek obsahu vitamínů citronu a černého rybízu.
Pijte Kávu Proti Jarní únavě
Po dlouhé a chladné zimě si všichni užíváme jaro s úsměvem. Příroda se probouzí k životu a vy se musíte každé ráno probouzet s povznesenější náladou. Ale s příchodem teplejšího počasí a změny ročních období přichází tzv jarní únava . to je cítit se úplně unavený , ospalost, snížená účinnost a nedostatek dobré koncentrace.
Cibule A ředkvičky Proti Jarní únavě
S příchodem jara přichází období, kdy si mnoho lidí stěžuje jarní únava . Cítí se letargičtí, neustále ospalí, ale zároveň mají problémy se spánkem. Jarní únava je také doplněna nechutenstvím a častými bolestmi hlavy. Při jarní únavě dochází k záměně biorytmů.
Potraviny Proti Jarní únavě
Po chladných měsících tělo trpí jarní únava , které vás mohou připravit o potřebnou sílu a chuť pracovat. Správná výživa vám v tomto ohledu může pomoci. Díky vyváženému jídelníčku nebudete trpět nedostatkem síly a budete se po celý den cítit energicky.
