2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S příchodem jara přichází období, kdy si mnoho lidí stěžuje jarní únava. Cítí se letargičtí, neustále ospalí, ale zároveň mají problémy se spánkem.
Jarní únava je také doplněna nechutenstvím a častými bolestmi hlavy. Při jarní únavě dochází k záměně biorytmů.
Proto se na jaře doporučuje přepnout na tzv zelená jídla proti jarní únavě - různé druhy čerstvých salátů, čerstvé zelené koření, jiné druhy zeleniny, jako je kopřiva, dok, šťovík. Všechny obsahují látky důležité pro lidské zdraví.
V tomto období cibule a ředkvičky jsou velmi užitečné pro tělo, protože jsou schopni ho dostat z jarní únavy a nabít energií.
Na jaře je únava způsobena také dlouhou dobou konzumace masa a masných výrobků. Nedostatek vitamínů, které jsou obsaženy například v ředkvičkách a cibuli, vede k jarní únavě.
Ředkvičky jsou extrémně bohaté na různé vitamíny. Kromě toho obsahují hodně draslíku, sodíku, vápníku, fosforu, hořčíku, železa. Salát, který obsahuje ředkvičky, stimuluje chuť k jídlu.
Ředkvičky obsahují hodně vitamínu C - téměř tolik jako citrusové plody. Obsahují také vitamíny A a B, které jsou důležité pro správnou funkci nervového systému.
Ředkvičky mají očistný účinek na tělo, pomáhají vylučovat toxiny a patogeny z těla. Proto se na jaře doporučuje dávat do salátů více ředkviček a cibule.
Cibule má mnoho užitečných vlastností. Normalizuje trávení, chrání před nachlazením, chřipkou a jinými virovými chorobami.
Spotřeba cibule reguluje hladinu cukru v krvi a krevní tlak, čistí krev a zlepšuje nervový systém. Cibule navíc urychluje metabolismus.
Pokud na začátku jara zařadíte do svého jídelníčku více salátů s ředkvičkami a cibulí, budete mít pocit, že jarní únava rychle zmizí nebo se vůbec neobjeví.
Jak vidíte, jejich způsoby, jak se vypořádat s onemocněními během jarních měsíců. Báječné potraviny proti jarní únavě jsou salát s cibulí a dockem, salát s rukolou a všechny druhy receptů se šťovíkem.
Doporučuje:
Čaje Proti Jarní únavě
Jarní únava je stav, který zná téměř každý. Nelze ji definovat jako nemoc, ale způsobuje silné oslabení sil. Obezita, deprese, pracovní neschopnost jsou často způsobeny tímto životem sajícím stavem. Je třeba tomu věnovat pozornost a jednat pro zahnat jarní únavu .
Kiwi Je Vitamínová Bomba Proti Jarní únavě
Jaro je období, ve kterém nás často tlačí jarní únava. Právě teď je doba, kdy musíme „dopovat“naše tělo vitamínem C. Doporučujeme důvěřovat kiwi. Zelené ovoce je skutečnou bombou vitaminu C - od 0,15 do 0,30%. To je přibližně 10násobek obsahu vitamínů citronu a černého rybízu.
Pijte Kávu Proti Jarní únavě
Po dlouhé a chladné zimě si všichni užíváme jaro s úsměvem. Příroda se probouzí k životu a vy se musíte každé ráno probouzet s povznesenější náladou. Ale s příchodem teplejšího počasí a změny ročních období přichází tzv jarní únava . to je cítit se úplně unavený , ospalost, snížená účinnost a nedostatek dobré koncentrace.
Potraviny Proti Jarní únavě
Po chladných měsících tělo trpí jarní únava , které vás mohou připravit o potřebnou sílu a chuť pracovat. Správná výživa vám v tomto ohledu může pomoci. Díky vyváženému jídelníčku nebudete trpět nedostatkem síly a budete se po celý den cítit energicky.
Energetické Koktejly Proti Jarní únavě
Pokud stále přemýšlíte, jaký je rozdíl mezi smoothies a čerstvými džusy, nebojte se tolik, protože jsme tam a víme velmi dobře, že člověk nemusí vždy znát všechno. Ve zkratce - v rozpacích se připravují z celých plodů pomocí mixéru, aniž by se odstranila část vnitřku ovoce, zatímco čerstvé ovoce se připravuje mačkáním citrusových plodů, aby vylisovaná šťáva neklesla a chloupky ovoce.
