2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Až donedávna se věřilo, že stopový prvek bór není pro člověka důležitý. Nový výzkum v této oblasti však ukazuje, že se podílí hlavně na transportních procesech buněk a působí jako strážce jejich membrán.
V přírodě se vyskytuje hlavně ve sloučeninách s jinými látkami, většinou s vitamíny B nebo vitaminem C.
Bor zastavuje nebo uvolňuje různé ionty, které se snaží vstoupit do buněčného prostoru. Pro správné fungování imunitního systému a mozku je nezbytný stopový prvek.
Klinické testy ukazují, že i minimální nedostatek boru vede k nedostatečné koncentraci a poruchám vestibulárního aparátu.
Syntéza pohlavních hormonů - estrogenu a testosteronu se provádí pomocí stopového prvku boru. Když je v těle v normálním množství, má schopnost zpomalit hormonální vyčerpání v kritickém věku u žen i mužů.
Bylo také zjištěno, že zastavuje rychlé opotřebení kloubní chrupavky. Chrání je před degradujícím účinkem látky, jejíž množství se s věkem zvyšuje.
Vápník je nejdůležitější pro kosti. Aby však bylo možné jej uložit, potřebuje mikroelementní bór.
Vědci stále nejsou schopni určit, kolik z toho člověk denně potřebuje. Dávka se odhaduje na přibližně 1-3 mg denně. S takovým příjmem je stárnoucí organismus chráněn před artritidou a jinými chorobami kloubů.
Na druhé straně nadměrný příjem boru s sebou nese riziko bolesti hlavy, průjmu a poškození ledvin různé závažnosti.
Z tohoto důvodu by všechny doplňky stravy s bórem, orální léky, stejně jako oční kapky nebo dermatologické masti, ve kterých je obsažen, měly být podávány pod přísným lékařským dohledem.
Nejjednodušší a nejpříjemnější příjem stopových prvků boru je prostřednictvím potravin, které obsahuje. Největší množství obsahují hrušky. Za nimi následuje sója, mandle, krevety, rozinky, datle, švestky.
Dále je třeba vědět, že zneužívání vodky, likéru a jiných koncentrátů vede ke ztrátě boru z těla. A to vede ke všem nepříznivým důsledkům.
Doporučuje:
Začněte Den Müsli, Abyste Byli Krásní
Je dobře známo, že vzhled je neoddělitelně spojen se zdravím. Nedostatek vitamínů, špatná výživa, onemocnění orgánů okamžitě ovlivňují naši pokožku a vlasy. V takových případech nestačí vyměnit šampon a krém, musíte vážně myslet na to, co konzumujete.
Děti Jsou Dnes Obéznější Než Jejich Rodiče, Když Byli Mladí
Studie vědců z University of South Australia zjistila, že moderní děti jsou obézní a pomalejší než jejich rodiče v jejich věku. Podle výsledků 50 vytrvalostních studií dnešní děti nemohou běžet tak rychle ani tak dlouho jako jejich rodiče.
Jezte Jahody, Abyste Byli šťastní
Podle výsledků britské studie jsou jahody jedním z plodů, které nám nejvíce zvedají náladu. Jedním z důvodů je, že jsou spojeny s létem, píše Daily Mail na svých stránkách. Výsledky ukazují, že 86 procent všech respondentů se cítí mnohem lépe jen při pomyšlení na červené bobule.
Jezte Brokolici, Abyste Udrželi Své Mládí
Nová studie Americké akademie věd dokazuje, že každodenní konzumace brokolice nejen zlepšuje vaše zdraví, ale také omlazuje, píše Daily Express. Studie zjistila, že zelenina je bohatá na chemikálie zvané indoly, což při testech na myších a červech prokázalo udržení mozkových buněk v dobré kondici, a to i s věkem.
Jezte Více Vlákniny, Abyste Neměli Hlad
Vlákno nebo vláknina je běžnou součástí produktů rostlinného původu. Jsou to sloučeniny různého složení a původu a mohou být pouze rostlinné. Naleznete je ve všech potravinách obsahujících rostlinné látky, které tvoří buněčné stěny určitých rostlin.
