2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Informace o tom, jak zhubnout, je tolik - stačí jen chtít zhubnout pár kilogramů. Kromě známých diet a cvičení můžeme pít různé druhy tablet, čajů atd.
Samozřejmě, všechny pilulky, které najdeme, nám slibují, že budeme vypadat jako figuríny, bez jakéhokoli fyzického úsilí.
Podle vědce nepotřebujeme všechny tyto možnosti, protože můžeme ztratit kilo a půl za týden, pouze s pomocí 1 polévkové lžíce. zlato každý den.
Stačí ji jíst před spaním - program vyvinul výživový poradce Mike Mackins. Tvrdí, že jedinečná kombinace přírodních cukrů obsažených v medu z něj činí téměř ideální dietní jídlo.
Informace jsou zveřejněny na stránkách Daily Mail. Odborník na výživu tvrdí, že lžíce medu před spaním nás nejen ušetří z nadbytečných kilogramů, ale také to udělá nejjednodušším možným způsobem. Nebude nutné podstupovat různé diety, které vás trápí.
Výživový poradce také vysvětluje, že pro větší efekt můžeme nahradit cukr, který konzumujeme během dne, medem. Večer, před spaním, musíme rozpustit lžíci medu v teplé vodě a vypít ji - tímto způsobem budou blokovány mozkové mechanismy, které způsobují touhu po sladkosti.
Mnoho potravin, které jsou konzumovány a vnímány jako zdravé, ve skutečnosti obsahuje bílou mouku a skryté cukry. To znamená, že hladina cukru v krvi člověka stoupá a může dosáhnout příliš vysokých hladin. Tělo se vyrovnává s předávkováním cukrem uvolňováním inzulínu - filtruje cukr z krve a ukládá jej jako tuk.
Výživový poradce tvrdí, že jeho stravou můžeme chránit naše buňky před možným přetížením cukrem. Mackins vysvětluje, že když je mozek hladový, snaží se získat cukr ze všech možných zdrojů.
Podle odborníka na výživu je med jediným prostředkem, který může tento cyklus přerušit. Je přesvědčen, že ke zvrácení procesu stačí sklenice vody s medem před spaním. Pití teplé čerstvé vody dokonce umožní člověku lépe spát. Tělo každého člověka se tak může rychle zotavit a spalovat tuky.
Pro ještě lepší účinek doporučuje odborník na výživu dodržovat následující pravidla:
- Nahraďte cukr úplně medem;
- Nekupujte koblihy, pizzy, hamburgery nebo smažené jídlo;
- Vyberte si nerafinované sacharidy, ale přesto to nepřehánějte;
- Vyjměte brambory z jídelního lístku nebo alespoň snižte jejich množství;
- Získejte bílkoviny - je dobré mít je v každém jídle;
- Vyhraďte si jeden den v týdnu, kdy nebudete konzumovat sacharidy;
- Zdůrazněte zeleninu a konzumujte dvě ovoce denně, protože jsou plné cukru;
- Jezte plnotučné mléčné výrobky.
Doporučuje:
Zakázané Potraviny Před Spaním
Pokud máte slabost hodně jíst na večeři a před spaním jíst něco jiného, měli byste vědět, že je to docela škodlivé. Zatímco je tělo mladé, dokáže se s tímto hojným příjmem živin vyrovnat večer, ale v průběhu let se začne hodně projevovat. Jinými slovy, získáte další kilogramy.
Nejškodlivější Jídlo Před Spaním
Mnoho lidí ráda jedí, když vstávají v noci. Tento návyk se získává většinou ve studentských letech, kdy musíte studovat pozdě a mozek musí jíst. V mládí je metabolismus tak dobrý, že ani noční stolky neovlivňují postavu. S věkem se však metabolismus zpomaluje a jídlo se snadno hromadí ve formě tuku.
Co Můžeme Jíst Před Spaním?
Podle mnoha odborníků je stravování před spaním extrémně škodlivé. Prvním důvodem tohoto vnímání je, že jíst před spaním pravděpodobně zkompletuje vaši dovolenou. Váš žaludek nebude odpočívat, ale bude zpracovávat jídlo, které jste jedli, a když ráno vstanete, místo odpočinku se budete cítit unavení.
Sladkosti A Mléko Před Spaním Jsou škodlivé
Vědci objevili u dětí novou nemoc - „nemoc sladkostí a mléka“. Podle ní mohou klinicky zdravé děti onemocnět kvůli sladkému pokušení a mléku, které užívají před spaním. Podle britské doktorky Dr. Julie Wei jsou sladkosti a mléko před spaním nebezpečnou kombinací a mohou vést k zácpě, únavě, bolesti v krku, rýmě a kašli.
Proč Byste Měli Jíst Lžíci Medu Před Spaním
Nazývají med zlatým lékem. A to není náhoda - lidé ho používají proti nachlazení, ke zlepšení imunity a celkového zdraví. V Evropě po staletí je známo, že sklenici teplého mléka s trochou med dělá zázraky před spaním . Starověcí mexičtí šamani doporučovali pro dobrý spánek vypít odvar z heřmánku s lžící medu.
