2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Mnoho lidí ráda jedí, když vstávají v noci. Tento návyk se získává většinou ve studentských letech, kdy musíte studovat pozdě a mozek musí jíst.
V mládí je metabolismus tak dobrý, že ani noční stolky neovlivňují postavu. S věkem se však metabolismus zpomaluje a jídlo se snadno hromadí ve formě tuku.
Pokud jíte před spaním, riskujete narušení spánku a nespavost. Těžká tučná jídla jsou před spaním kontraindikována, i když jsou docela chutná - například pizza nebo hranolky.
Žlutý sýr a máslo obsahují hodně tuku, který v našem žaludku zůstává velmi dlouho. Abychom se zbavili tuku, musíme vydat hodně energie.
Pikantní jídlo před spaním může způsobit fyzické nepohodlí, a to platí zejména pro lidi, kteří mají pálení žáhy. Pikantní jídlo zvyšuje uvolňování endorfinů, takže je těžké po něm usnout.
Kofein, který se nachází v mnoha pečivech a zmrzlinách, se také nedoporučuje před spaním. Přírodní čokoláda také obsahuje kofein, který zvyšuje aktivitu našeho nervového systému.
Čínské jídlo se také nedoporučuje před spaním, protože je založeno hlavně na smažení. Vaše tělo potřebuje hodně času na trávení tohoto produktu.
Před spaním byste se měli vyhýbat obilovinám i obilovinám. Obsahují hodně cukru, který se dostává do krve a ztěžuje usínání.
Steaky a pokrmy z červeného masa také nejsou dobré před spaním, protože náš trávicí systém potřebuje hodně energie a času na vstřebávání bílkovin a tuků.
Před spaním si dejte trochu nízkotučného sýra, pokud máte hlad. Vzdejte se čipů a krekrů, hranolků a nahraďte je ořechy.
Pokud se bez masa neobejdete, zapomeňte na červené maso a před spaním si dejte bílé kuře bez kůže.
Doporučuje:
Zakázané Potraviny Před Spaním
Pokud máte slabost hodně jíst na večeři a před spaním jíst něco jiného, měli byste vědět, že je to docela škodlivé. Zatímco je tělo mladé, dokáže se s tímto hojným příjmem živin vyrovnat večer, ale v průběhu let se začne hodně projevovat. Jinými slovy, získáte další kilogramy.
Co Můžeme Jíst Před Spaním?
Podle mnoha odborníků je stravování před spaním extrémně škodlivé. Prvním důvodem tohoto vnímání je, že jíst před spaním pravděpodobně zkompletuje vaši dovolenou. Váš žaludek nebude odpočívat, ale bude zpracovávat jídlo, které jste jedli, a když ráno vstanete, místo odpočinku se budete cítit unavení.
Ztratte Kilo Týdně S 1 čajovou Lžičkou Medu Před Spaním
Informace o tom, jak zhubnout, je tolik - stačí jen chtít zhubnout pár kilogramů. Kromě známých diet a cvičení můžeme pít různé druhy tablet, čajů atd. Samozřejmě, všechny pilulky, které najdeme, nám slibují, že budeme vypadat jako figuríny, bez jakéhokoli fyzického úsilí.
Sladkosti A Mléko Před Spaním Jsou škodlivé
Vědci objevili u dětí novou nemoc - „nemoc sladkostí a mléka“. Podle ní mohou klinicky zdravé děti onemocnět kvůli sladkému pokušení a mléku, které užívají před spaním. Podle britské doktorky Dr. Julie Wei jsou sladkosti a mléko před spaním nebezpečnou kombinací a mohou vést k zácpě, únavě, bolesti v krku, rýmě a kašli.
Proč Byste Měli Jíst Lžíci Medu Před Spaním
Nazývají med zlatým lékem. A to není náhoda - lidé ho používají proti nachlazení, ke zlepšení imunity a celkového zdraví. V Evropě po staletí je známo, že sklenici teplého mléka s trochou med dělá zázraky před spaním . Starověcí mexičtí šamani doporučovali pro dobrý spánek vypít odvar z heřmánku s lžící medu.