2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud máte slabost hodně jíst na večeři a před spaním jíst něco jiného, měli byste vědět, že je to docela škodlivé. Zatímco je tělo mladé, dokáže se s tímto hojným příjmem živin vyrovnat večer, ale v průběhu let se začne hodně projevovat. Jinými slovy, získáte další kilogramy.
Snídaně je zpravidla nej výdatnějším jídlem a večeře by měla být malá a lehká. Před spaním by člověk neměl být v pokušení jíst těžká jídla.
Je zcela kontraindikováno konzumovat těžká a mastná jídla před spaním. Vylučte žlutý sýr a máslo, protože obsahují hodně tuku, který v těle zůstane dlouho.
Kořeněná jídla mohou způsobit fyzické nepohodlí, zejména u lidí, kteří trpí pálením žáhy. Pikantní zvyšuje uvolňování endorfinů, po kterých bude mít člověk potíže se zaspáním.
Přírodní čokoláda a mnoho dalších sladkých produktů obsahuje kofein, který zvýší aktivitu nervového systému. Sycené a alkoholické nápoje také nefungují dobře.
Steaky a pokrmy z červeného masa by se neměly jíst před spaním, protože naše trávení je velmi obtížné zpracovat. Jezte je alespoň tři hodiny před spaním. Vyměňte červené maso za kuřecí steak bez kůže.
Vafle, krekry a podobné výrobky se také nedoporučují. Nahraďte je ořechy nebo kouskem nízkotučného sýra.
Mnoho z nás má ve zvyku sledovat film, jíst chipsy a popcorn. Tento zvyk by měl být nahrazen konzumací lehčích a snadno stravitelných produktů.
Mořské plody, zelenina a ovoce se rozpadnou za hodinu. Jsou také dokonale vhodné pro pozdější večeři, protože se rychle vstřebávají.
Při pozdním jídle buďte opatrní. Kromě poškození vaší postavy způsobují špatný spánek a špatný odpočinek. V noci však musíte odpočívat nejen vy, ale i břicho. Pokud jej však přetížíte, bude fungovat celou noc. Výsledkem následujícího dne je probuzení s únavou.
Doporučuje:
Nejškodlivější Jídlo Před Spaním
Mnoho lidí ráda jedí, když vstávají v noci. Tento návyk se získává většinou ve studentských letech, kdy musíte studovat pozdě a mozek musí jíst. V mládí je metabolismus tak dobrý, že ani noční stolky neovlivňují postavu. S věkem se však metabolismus zpomaluje a jídlo se snadno hromadí ve formě tuku.
Co Můžeme Jíst Před Spaním?
Podle mnoha odborníků je stravování před spaním extrémně škodlivé. Prvním důvodem tohoto vnímání je, že jíst před spaním pravděpodobně zkompletuje vaši dovolenou. Váš žaludek nebude odpočívat, ale bude zpracovávat jídlo, které jste jedli, a když ráno vstanete, místo odpočinku se budete cítit unavení.
Ztratte Kilo Týdně S 1 čajovou Lžičkou Medu Před Spaním
Informace o tom, jak zhubnout, je tolik - stačí jen chtít zhubnout pár kilogramů. Kromě známých diet a cvičení můžeme pít různé druhy tablet, čajů atd. Samozřejmě, všechny pilulky, které najdeme, nám slibují, že budeme vypadat jako figuríny, bez jakéhokoli fyzického úsilí.
Sladkosti A Mléko Před Spaním Jsou škodlivé
Vědci objevili u dětí novou nemoc - „nemoc sladkostí a mléka“. Podle ní mohou klinicky zdravé děti onemocnět kvůli sladkému pokušení a mléku, které užívají před spaním. Podle britské doktorky Dr. Julie Wei jsou sladkosti a mléko před spaním nebezpečnou kombinací a mohou vést k zácpě, únavě, bolesti v krku, rýmě a kašli.
Proč Byste Měli Jíst Lžíci Medu Před Spaním
Nazývají med zlatým lékem. A to není náhoda - lidé ho používají proti nachlazení, ke zlepšení imunity a celkového zdraví. V Evropě po staletí je známo, že sklenici teplého mléka s trochou med dělá zázraky před spaním . Starověcí mexičtí šamani doporučovali pro dobrý spánek vypít odvar z heřmánku s lžící medu.
