2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle mnoha odborníků je stravování před spaním extrémně škodlivé. Prvním důvodem tohoto vnímání je, že jíst před spaním pravděpodobně zkompletuje vaši dovolenou.
Váš žaludek nebude odpočívat, ale bude zpracovávat jídlo, které jste jedli, a když ráno vstanete, místo odpočinku se budete cítit unavení.
Abyste se tomuto problému vyhnuli, měli byste jíst potraviny, jejichž zpracování netrvá dlouho.
Podle mnoha lidí vede stravování před spaním také k obezitě. Američtí odborníci však tvrdí, že to není pravda. Jsou přesvědčeni, že není důležité, kdy jste jídlo jedli, ale kolik jste toho snědli.
Provedli experiment s pomocí opic - krmili je stejnými porcemi, ale v různé denní době. Po chvíli zkontrolovali váhu opic a ukázalo se, že se nezměnila.
Poté se američtí experti rozhodli zvýšit porci zvířat. Výsledky ukazují, že krátce poté opice začaly přibírat na váze.
Pokud nemůžete spát, můžete si vždy vzít prášek na spaní, což vás jistě ušetří od problému, ale to není nejlepší řešení.
Zde je několik jídel a nápojů, které můžete jíst, které vám pomohou snadno usnout a zároveň nebudou rušit vaši dovolenou:
- Místo pilulek připravte heřmánkový čaj. Čaj dochuťte trochou medu, protože cukr ve velkém množství stimuluje nervovou činnost;
- Pokud se heřmánkový čaj zdá být lehkomyslným návrhem a nemyslíte si, že tím své tělo oklamete jen tím, přidejte krajíc celozrnného chleba;
- Ovesné vločky - dejte z nich malou část a s radostí je snědte. Rychle vás zasytí a umožní vám plně odpočívat;
- Jezte nějaké syrové mandle. Hrstka z nich pro vás bude dobře fungovat - obsahují hořčík a tryptofan, které jsou také obsaženy ve většině prášků na spaní;
- Další dobrou volbou je jíst banán před spaním - obsahuje melatonin, serotonin, hořčík.
Doporučuje:
Zakázané Potraviny Před Spaním
Pokud máte slabost hodně jíst na večeři a před spaním jíst něco jiného, měli byste vědět, že je to docela škodlivé. Zatímco je tělo mladé, dokáže se s tímto hojným příjmem živin vyrovnat večer, ale v průběhu let se začne hodně projevovat. Jinými slovy, získáte další kilogramy.
Nejškodlivější Jídlo Před Spaním
Mnoho lidí ráda jedí, když vstávají v noci. Tento návyk se získává většinou ve studentských letech, kdy musíte studovat pozdě a mozek musí jíst. V mládí je metabolismus tak dobrý, že ani noční stolky neovlivňují postavu. S věkem se však metabolismus zpomaluje a jídlo se snadno hromadí ve formě tuku.
Ztratte Kilo Týdně S 1 čajovou Lžičkou Medu Před Spaním
Informace o tom, jak zhubnout, je tolik - stačí jen chtít zhubnout pár kilogramů. Kromě známých diet a cvičení můžeme pít různé druhy tablet, čajů atd. Samozřejmě, všechny pilulky, které najdeme, nám slibují, že budeme vypadat jako figuríny, bez jakéhokoli fyzického úsilí.
Sladkosti A Mléko Před Spaním Jsou škodlivé
Vědci objevili u dětí novou nemoc - „nemoc sladkostí a mléka“. Podle ní mohou klinicky zdravé děti onemocnět kvůli sladkému pokušení a mléku, které užívají před spaním. Podle britské doktorky Dr. Julie Wei jsou sladkosti a mléko před spaním nebezpečnou kombinací a mohou vést k zácpě, únavě, bolesti v krku, rýmě a kašli.
Proč Byste Měli Jíst Lžíci Medu Před Spaním
Nazývají med zlatým lékem. A to není náhoda - lidé ho používají proti nachlazení, ke zlepšení imunity a celkového zdraví. V Evropě po staletí je známo, že sklenici teplého mléka s trochou med dělá zázraky před spaním . Starověcí mexičtí šamani doporučovali pro dobrý spánek vypít odvar z heřmánku s lžící medu.
