2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Na rozdíl od rajčat a okurek, které jsou u nás pravidelně přítomny, zejména v letních měsících, si málokdo z nás pamatuje jíst řepu a tuřín. Nezaslouženě opomíjená, tato zelenina je nejen velmi užitečná pro lidské tělo, ale také vede ke ztrátě hmotnosti.
Jejich cenné vlastnosti byly ceněny od starověku a není nadarmo, že si je dnes odborníci pamatovali. Zde je důležité vědět o řepě a tuřínu a jak je zahrnout do vaší každodenní stravy, pokud chcete zhubnout několik kilogramů:
- Kromě toho, že tuřín má antimikrobiální povahu, podporuje správné fungování peristaltiky a pomáhá zbavit se špatného cholesterolu. Odtamtud dojde ke ztrátě nadbytečných kilogramů;
- Řepa také dobře funguje na posílení kostí a zubů. Důvodem je jeho bohatý obsah železa, vápníku a hořčíku;
- V některých případech je třeba dbát na to, aby nedošlo k předávkování konzumací tuřínu, protože má mírný dráždivý účinek. V takových případech je lepší ho nastrúhat a nechat asi 1 hodinu;
- Pokud míříte hubnutí s tuříny, můžete jej připravit na šťávě spolu s listy. Tělo je ještě lépe snášeno, pokud je smícháte s mrkvovým džusem;
- Červená řepa není o nic méně užitečná než tuřín. Je bohatým zdrojem železa, fosforu, draslíku, vápníku, karotenu a možná nejdůležitější - betainu;
- Použitelnou součástí červené řepy je nejen kořen, ale také listy. Mají silný čisticí účinek a jsou doporučovány i při zácpě;
- Kvůli silnému působení se doporučuje konzumovat červenou řepu ve šťávě nebo v salátech s jinou zeleninou;
- Můžete připravit řepu a pečenou nebo vařenou. Tímto způsobem budou ztraceny některé z jeho cenných složek, ale to nezabrání jeho použití pro dietní účely;
- Pokud chcete zhubnout, připravte si týdenní stravu, která zahrnuje denní řepu a tuřín, nejlépe však spolu s jinou zeleninou doporučenou odborníky na výživu.
Doporučuje:
Oddělená Strava Pro Zdravé Hubnutí
Oddělená strava není jen dieta pro hubnutí. Prostřednictvím vhodné rozdělené stravy umožňuje trávicímu systému vstřebávat všechny užitečné živiny z přijímané potravy a současně zlepšit celkové zdraví těla. Dr. William Howard Hay, zakladatel oddělené stravy objevuje a rozvíjí tento nový systém zdravého stravování.
Osm Potravin Pro Zdravé Hubnutí
Hlavním faktorem každé stravy je velikost a výživa produktu, tzn. jeho schopnost uspokojit hlad. Pokud vás unavuje zelenina, ryby a maso, můžete si zpestřit svůj jídelníček takto: Polévky jsou vynikající součástí hlavního jídla, ale lze je také použít, když chcete jen jíst.
Chytré Hubnutí S Dietou 5: 2
Podle vědců může člověk vydržet dlouho bez jídla, nebo pokud jí velmi málo jídla, protože není naprogramován tak, aby jedl třikrát denně. Z tohoto důvodu tvrdí, že známá strava 5: 2, která konzumuje mnohem méně kalorií dva dny v týdnu, je nesmírně užitečná.
Efektivní Strava Pro Hubnutí S řepou
Možná to nevíte, ale řepa je skvělou volbou pro hubnutí. Existuje několik způsobů, jak jej použít, abyste se dostali do formy a cítili se dobře ve své pokožce. Náš první návrh je dieta pouze s konzumací řepy - nebo monodiet s řepou. Režim netrvá dlouho, protože je pro tělo stresující - musíte vydržet dva dny.
Lahodné A Ekonomické Ruské Pokrmy S Tuřínem
Vodnice , spolu s bramborami, zelím a řepou, patří mezi oblíbenou zeleninu, kterou Rusové používají k přípravě různých zeleninových pokrmů. Je zajímavé, že do druhé poloviny 19. století se upřednostňovalo před bramborami, protože se věřilo, že stejně jako všechny zahraniční výrobky jsou hříšným pokušením a každý, kdo je ochutná, hoří v pekle.
