2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle vědců může člověk vydržet dlouho bez jídla, nebo pokud jí velmi málo jídla, protože není naprogramován tak, aby jedl třikrát denně. Z tohoto důvodu tvrdí, že známá strava 5: 2, která konzumuje mnohem méně kalorií dva dny v týdnu, je nesmírně užitečná.
Vědci jsou dokonce přesvědčeni, že takový výtok z těla může chránit lidi před nemocemi, jako je rakovina prsu. Tvrdí se, že tato stálá strava není u lidí normální (z hlediska evoluce) a že naši předkové konzumovali jídlo sporadicky.
Jedním z autorů studie je britská výživová poradkyně Dr. Michelle Harvey. Podle ní nízkokalorická strava po dva po sobě jdoucí dny v týdnu povede k úbytku hmotnosti více než neustálé hladovění a neustálé stravování, které většina lidí dělá.
Vědci se domnívají, že prudké snížení kalorií, které člověk spotřebuje v krátké době, přinese mnohem více výhod než denní snížení kalorií. V neposlední řadě sníží kalorie dva dny v týdnu také snížení leptinu a inzulínu.
Vědci vysvětlují, že se jedná o hormony, jejichž vysoké hladiny mohou způsobit rakovinu prsu. Dieta 5: 2 navíc pomůže lidem spalovat tzv. nebezpečné tuky, které se hromadí v játrech a mohou vést k srdečním onemocněním, cukrovce a mozkové mrtvici.
Dieta 5: 2 je dobrá z jiného důvodu - není nutné kupovat speciální výrobky z obchodu. Většina diet má několik specifických potravin, které je nutné denně konzumovat, ale v této stravě takový požadavek neexistuje.
Je pouze nutné po dobu dvou po sobě jdoucích dnů v týdnu co nejvíce omezit spotřebu kalorií. Ve skutečnosti tato dieta stanoví, že dva dny, kdy byste neměli jíst hodně kalorií, by člověk měl konzumovat mezi 600 a 1000 kalorií. Odborníci jsou přesvědčeni, že kdokoli si na tuto dietu snadno zvykne.
Doporučuje:
Chytré Tipy Na Chutnější Pokrmy
Při pečení masa přidejte do pánve několik hlav loupané cibule - aby se pánev nespálila, maso získalo ještě příjemnější aroma a cibuli lze také podávat jako přílohu. Pro chutnější játra - namočte je do čerstvého mléka a vložte na několik hodin do ledničky.
Hubnutí S Proteinovou Dietou
Podle odborníků na výživu jsou bílkovinné diety jednou z nejúspěšnějších. Mnoho hollywoodských hvězd dodržuje bílkovinnou stravu, což není překvapující, protože jsou velmi účinné, zejména pokud jsou kombinovány s cvičením. Základním principem proteinové stravy není konzumovat jídlo, které se promění v tuky.
Hubnutí S Dietou Kim Protasova
Strava Kim Protasova je ve skutečnosti docela populární a velmi účinná a není tak obtížné ji realizovat. Kim Protasov je ve skutečnosti izraelský odborník na výživu, který vymýšlí stravu, která trvá přesně pět týdnů a konečný výsledek je podle těch, kteří to udělali, fantastický - váha je výrazně snížena, ve své pokožce se cítíte dobře a jste spokojeni se snahou, kterou vy dát.
Zdravé A Chytré Hubnutí S řepou A Tuřínem
Na rozdíl od rajčat a okurek, které jsou u nás pravidelně přítomny, zejména v letních měsících, si málokdo z nás pamatuje jíst řepu a tuřín. Nezaslouženě opomíjená, tato zelenina je nejen velmi užitečná pro lidské tělo, ale také vede ke ztrátě hmotnosti.
Višňovou Dietou Místo Hubnutí Přibíráme Na Váze
V posledních letech se třešňová strava stala velmi populární. Díky tomu je množství jídla minimalizováno a ti, kteří dodržují oblíbenou stravu, by měli jíst hlavně třešně a pít hodně vody. Nedávný výzkum však ukázal, že nová mánie pro hubnutí je kromě neúčinné metody hubnutí také extrémně škodlivá.
