2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ústřice jsou skvělou a velmi užitečnou pochoutkou známou světu již více než 700 let. A bez ohledu na to, jakou formu konzumují, ať už pečenou nebo syrovou, mají pro člověka řadu výhod, zejména pro zdraví kardiovaskulárního systému a mozku.
Jíst ústřice zvyšuje imunitu a zlepšuje sexuální zdraví lidí. Kromě toho jsou mimořádně bohaté na vitamíny, minerály a organické sloučeniny.
Jsou nízkokalorické a 100 gramů ústřic dodává tělu více než 51 kcal, 2 gramy tuku a 6 gramů bílkovin. Obsahují také hojnost zinku, železa, vitaminu B12, mědi a dalších.
Mezi výhody konzumace ústřic patří jejich schopnost očistit játra. Podporují vylučování žluči a tím zlepšují její funkci. Mušle, které se používají k léčbě osteoporózy, stejně jako zažívacích potíží a pálení žáhy, jsou také užitečné pro člověka.
Neměli bychom zapomínat, že tato pochoutka z mořských plodů je silné afrodiziakum. Díky zinku, který obsahují, se zlepšují sexuální funkce, zejména u mužů. Ústřice také zvyšují hladinu dopaminu v mozku, a tím i hladinu pohlavních hormonů.
Ústřice jsou také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které společně se zinkem v nich a vitaminem B12 stimulují paměť a mozkovou činnost.
Jsou také užitečné pro lidi s nadváhou, protože mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah bílkovin. To dává tělu dostatek energie a pocit sytosti.
Draslík a hořčík obsažené v lahodných ústřicích regulují krevní tlak. Zinek pomáhá rychleji se hojit a bojovat proti infekcím.
Železo v ústřicích udržuje normální hladinu hemoglobinu v červených krvinkách, protože dodává tělu potřebný kyslík. A kombinace vápníku, fosforu a mědi také přispívá k pevnosti kostí.
Je však třeba dávat pozor na časté konzumování ústřic, protože mohou zvýšit hladinu cholesterolu v krvi.
Doporučuje:
Jezte Méně Jídla, Abyste Zůstali Zdraví
Jíst méně jídla je důležitou podmínkou pro lidské zdraví. Pokud si zvyknete méně jíst, můžete zabránit vážným zdravotním problémům. Výhody malého množství jídla: Zdravé srdce: Jezte méně, abyste udrželi svůj srdeční rytmus a krevní tlak ve formě.
Jezte Potraviny S Bakteriemi, Abyste Zůstali Zdraví
Abyste se stravovali opravdu zdravě, musíte dodržovat některá základní pravidla, doporučuje anglický výživový poradce Michael Pollen. Podle něj platí, že čím je chleba bělejší, tím je poškozenější. Lidé, kteří jedí celozrnný chléb, proto trpí méně chorobami.
Jezte Květiny, Abyste Zůstali Zdraví! Podívejte Se, Které Z Nich
Mohou se jíst krásné květiny a jsou vynikajícím doplňkem vašeho zdraví. To potvrzuje nová studie z univerzity v Pise, která studovala antioxidační vlastnosti 12 druhů jedlých květin. Studie byla publikována v časopise Scientia Horticolturae.
Jezte Bulgur, Abyste Zůstali Zdraví
Bulgur je mezi vegetariány obzvláště oblíbené jídlo. Má vysokou energetickou hodnotu a měl by si najít místo v denním menu všech těch, kteří chtějí být zdraví. Bulgur se vyrábí z pšeničného zrna bez vloček, které se částečně vaří a poté suší na malé kousky.
Jezte Rajčata, Abyste Zůstali Zdraví A Krásní
Není vůbec těžké vypadat krásně a zdravě bez utrácení desítek či stovek lev za značkovou kosmetiku. Příroda nám dala jídla, která pravidelně konzumovaná přispívají k ženské kráse. Britští odborníci například zjistili, že pravidelná konzumace rajčat a jejich použití v pleťových maskách pomáhají udržovat pokožku mladou a krásnou.
