2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kofein spaluje kalorie a vede ke ztrátě hmotnosti - jak neuvěřitelné, jak tento mýtus zní, ukázalo se, že je to pravda. Jeden z nejoblíbenějších nápojů, káva a černý čaj, skutečně pomáhá vyrovnat se s nejzávažnějším problémem moderního světa - obezitou.
Příjem kofeinu zvyšuje uvolňování hormonu oxytocinu v mozku. Reguluje chuť k jídlu a stimuluje metabolismus. To usnadňuje spalování nadbytečných kilogramů.
Jedním z nejpopulárnějších zdrojů kofeinu v dnešní době je káva a černý čaj. Kromě nich se kofein nachází také v ovoci guarany. Denní dávka je asi 200-250 ml, ale u každého je to individuální a závisí to hlavně na hladinách krevního tlaku.
Otázka, zda má ranní káva vliv na proces hubnutí, se už roky obává vědců, odborníků na výživu a obyčejných lidí. Čínští vědci z Huazhong University of Science and Technology provedli testy na laboratorních myších, aby zjistili, zda existuje souvislost mezi hubnutím a kofeinem. Výsledky jasně ukázaly, že kofein potlačuje chuť k jídlu a stimuluje aktivitu. Malá zvířata byla stimulována k většímu běhu, což logicky spalovalo více kalorií.
U lidí kofein blokuje receptory adenosinu v hypotalamu. Adenosin reguluje spánek a energetickou rovnováhu. Během výzkumu vedl příjem kofeinu k produkci oxytocinu, který snižuje obezitu u lidí. Odborníci však experimentovali s extrémně vysokými dávkami 60 mg / kg. To u lidí odpovídá 30-40 šálků kávy denně, což je nepřijatelné. Doporučená denní dávka je asi 200 mg.
Studie má však také své výhody. Může to být první krok k vytvoření kofeinového léku, který nám pomůže bojovat s nadváhou. Zvýší denní výdej energie a ušetří nás před takovými nenáviděnými tuky.
Doporučuje:
Den Vína: Jak Funguje Fermentační Technologie?
V Bulharsku mnoho domácností vyrábí své vlastní víno a brandy, zejména pokud mají své vlastní suroviny pro jejich výrobu. Je důležité vědět, jaké odrůdy hroznů by se měly používat, a zejména to, co je nutné k jejich kvašení. A datum 25.
Mikrovlnné Odmrazování - Jak To Funguje?
Pokud často trávíte hodně času v práci nebo vedete velmi aktivní život, určitě oceníte pohodlí použití mikrovlnné trouby . Může vám značně usnadnit práci v kuchyni, protože v ní můžete nejen připravovat pokrmy, ale také rozmrazovat výrobky.
Chraňte Své Děti Před Zmrzlinou - Funguje To Pro Ně Jako Droga
Cítíte se bezmocní tváří v tvář zmrzlinovému hladu? Dokážete snést, že si nebudete kupovat ledové potěšení, když jste na procházce a před vámi se objeví zmrzlinárna? Pokud je vaše odpověď ne, měli byste vědět, že nejste jediní, ale že jste součástí většiny závislých na zmrzlině.
Jak Funguje Metabolismus?
Metabolismus je důležitou hádankou na obrázku nebo základním kamenem na cestě k vytvoření schématu hubnutí nebo přibývání svalové hmoty. Pochopení působení základních procesů biochemie usnadňuje dosažení cílů bez ohledu na typ těla. Co je to metabolismus z fyziologického hlediska?
Kofein V čaji A Kofein V Kávě
Je dobře známo, že konzumace čaje a kávy má povzbuzující účinek jak na koncentraci, tak na fyzickou aktivitu. Mezi způsobem osvěžujícího procesu čaje a kávy však existují velké rozdíly. Podívejte se, kdo jsou. Mnoho odborníků se domnívá, že představa, že káva obsahuje více kofeinu než čaje, je nesprávná.
