2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V létě více lidí přemýšlí o své postavě a chce přijmout naléhavá opatření, aby se jejich váha dostala do rozumných mezí.
Existují miliony diet a odborníci na výživu neustále odhalují jeden z populárních programů hubnutí a zavádějí nový.
Ananasová strava, která byla velmi populární, byla nedávno kritizována. Novým favoritem odborníků na výživu je nyní citron.
Všechny problémy související s nadváhou jsou v zásadě důsledkem poruch trávicího systému, které neumožňují tělu přijímat všechny živiny, které potřebuje k rozpadu a zbavení se tuku.
Tradiční strava založená na hladovění problémy jen zhoršuje, tvrdí většina moderních odborníků na výživu. Při pokusu o hubnutí tímto způsobem pouze „kazíme“žaludek a připravujeme tělo o potřebnou energii.
Existuje pocit letargie, deprese a v důsledku toho zpomalení metabolismu. Důsledkem toho všeho není ztráta hmotnosti, ale opak - nadváha.
Nová metoda s citronem vyvinutá odborníky nezahrnuje vážná dietní omezení. Takzvaný citronová strava nám doporučuje dodržovat normální stravu, tj. Nepřehánět to s jídlem, ale také nezůstávat hladoví.
A hlavním produktem v něm je opravdu citron - jeho šťáva, maso a kůra. Bylo prokázáno, že toto citrusové ovoce normalizuje proces vstřebávání živin a metabolismu.
Citron má ve srovnání s jiným ovocem zvýšený obsah kyseliny citronové. Jmenovitě může stimulovat trávení, reagovat s enzymy a odstraňovat toxiny z těla.
Předpokládá se, že užívání citronu snižuje riziko vzniku cukrovky. Co to vlastně představuje citronová strava?
Každé ráno pijte citronovou šťávu zředěnou horkou vodou. Pokud nemáte odšťavňovač, vymačkejte několik plátků ručně ve sklenici horké vody.
Jezte ovoce a zeleninu 4-5krát denně. Přidejte jemně nasekanou citronovou kůru do polévek a salátů. Během vaření maso a ryby nastříkejte citronovou šťávou.
Zkuste použít méně cukru. Pamatujte, že je obsažen v mnoha výrobcích, které nemají sladkou chuť: bílá rýže, brambory, bílý chléb, kukuřice.
Nevylučujte tuky ze svého jídelníčku. Zvyšte příjem ryb, které obsahují omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Udělejte si čas a pečlivě žvýkejte jídlo.
Doporučuje:
Chrání Rostlinná Strava Před Cukrovkou?
Ukazuje se, že stará rčení Jedno jablko denně drží doktora pryč, může být ve skutečnosti pravda. Nová studie to ukazuje čím více rostlinných potravin jíte , tím nižší je riziko cukrovky 2. typu. Lidé, kteří jedli převážně rostlinné produkty snížit riziko cukrovky studie zjistila o 23%.
Šafrán Chrání Před Nemocemi A Depresemi
Žlutooranžové koření extrahované z květu Crocus sativus, nazývaného také šafránový šafrán, je od starověku oblíbeným králem. Většina pokrmů připravovaných pro královské rodiny obsahovala přidání šafránu do jejich receptů. I když je koření drahé, k dochucení pokrmů je potřeba velmi malé množství.
Potraviny, Které Nás Chrání Před Nemocemi
Abyste se ochránili před nemocemi, musíte být opatrní ohledně své stravy - existují produkty, které chrání před chorobami. Riziko chronických onemocnění lze výrazně snížit pravidelnou konzumací určitých potravin a nápojů. Zelený čaj, který obsahuje silné antioxidanty, snižuje riziko různých chronických onemocnění a časné úmrtnosti.
Recept S Kurkumou Nás Chrání Před Všemi Nemocemi
Americká lékařka Carolyn Anderson tvrdí, že recept, který obsahuje pouze tři složky, nás může ochránit před mnoha nemocemi, včetně rakoviny. Věří, že černý pepř, kurkuma a olivový olej jsou nesmírně užitečné a o jejich výhodách se musí dozvědět více lidí.
5 Koření, Které Nás Chrání Před Nemocemi
Přidání více koření do vaší stravy je jedním ze způsobů, jak zvýšit množství silných antioxidantů, které neutralizují volné radikály. To vám pomůže udržet vaši rodinu zdravou. Zde je seznam top 5 koření které mají vysoký obsah antioxidantů (polyfenolů) a také několik tipů, jak je zahrnout do svého jídelníčku.
