2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Abyste se ochránili před nemocemi, musíte být opatrní ohledně své stravy - existují produkty, které chrání před chorobami.
Riziko chronických onemocnění lze výrazně snížit pravidelnou konzumací určitých potravin a nápojů.
Zelený čaj, který obsahuje silné antioxidanty, snižuje riziko různých chronických onemocnění a časné úmrtnosti.
V tomto ohledu také hodně pomáhá ovoce a zelenina - díky silným antioxidantům a dalším účinným látkám známým jako polyfenoly pomáhají tělu zůstat déle mladým a odolávat chorobám.
Studie s více než 800 italskými občany ve věku nad 65 let zjistila, že u lidí, kteří jedli potraviny s polyfenoly a antioxidanty, bylo méně pravděpodobné, že onemocní a zemřou později.
Studie zjistila, že účastníci, kteří každý den požili více než 650 gramů potravinových polyfenolů, byli o více než 30 procent odolnější vůči chronickým onemocněním a měli nižší úmrtnost než ti, kteří konzumovali několik polyfenolů.
Polyfenoly, které mají také antioxidační účinky, najdete v zeleném čaji, kávě, ořechech, ovoci, obilovinách a zelenině.
Ořechy obsahují velké množství polyfenolů a pro profylaktické účely se doporučuje konzumovat hrst ořechů denně.
Ořechy chrání před různými kardiovaskulárními chorobami i před jejich komplikacemi. Vlašské ořechy a mandle obsahují hodně omega 3 mastných kyselin, jsou také lídry v množství polyfenolů mezi ořechy.
Maliny, jahody a borůvky také pomáhají tělu zůstat déle mladým a odolávat chronickým chorobám.
Luštěniny také pomáhají předcházet různým chorobám. Špenát je také jednou z potravin, které chrání před předčasnou smrtí a chronickými chorobami.
Sójové produkty používejte pravidelně, protože chrání před řadou chorob. Jako prevence nemocí se doporučuje sójové mléko a sójová omáčka, stejně jako sójový sýr - tofu.
Doporučuje:
Šafrán Chrání Před Nemocemi A Depresemi
Žlutooranžové koření extrahované z květu Crocus sativus, nazývaného také šafránový šafrán, je od starověku oblíbeným králem. Většina pokrmů připravovaných pro královské rodiny obsahovala přidání šafránu do jejich receptů. I když je koření drahé, k dochucení pokrmů je potřeba velmi malé množství.
Citronová Strava Chrání Před Nemocemi
V létě více lidí přemýšlí o své postavě a chce přijmout naléhavá opatření, aby se jejich váha dostala do rozumných mezí. Existují miliony diet a odborníci na výživu neustále odhalují jeden z populárních programů hubnutí a zavádějí nový.
Recept S Kurkumou Nás Chrání Před Všemi Nemocemi
Americká lékařka Carolyn Anderson tvrdí, že recept, který obsahuje pouze tři složky, nás může ochránit před mnoha nemocemi, včetně rakoviny. Věří, že černý pepř, kurkuma a olivový olej jsou nesmírně užitečné a o jejich výhodách se musí dozvědět více lidí.
Efektivní Recepty Se Zelím, Které Vás Ochrání Před Vážnými Nemocemi
Naše zelí je vždy po ruce. Od nepaměti se používá jak k jídlu, tak k léčení. Stačí říci, že francouzští lékaři doporučují léčit zelím 75 hlavních a 30 komorbidit, dokonce i některé formy rakoviny. Léčí žaludek, játra, žloutenku, slezinu, horní cesty dýchací, bronchitidu, bolesti hlavy, aterosklerózu, cukrovku, obezitu.
5 Koření, Které Nás Chrání Před Nemocemi
Přidání více koření do vaší stravy je jedním ze způsobů, jak zvýšit množství silných antioxidantů, které neutralizují volné radikály. To vám pomůže udržet vaši rodinu zdravou. Zde je seznam top 5 koření které mají vysoký obsah antioxidantů (polyfenolů) a také několik tipů, jak je zahrnout do svého jídelníčku.