2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je dobře známo, že musíme být opatrní, co jíme. Je to samozřejmě tělo, které signalizuje, které jídlo preferuje a které mu škodí. Každý produkt má něco, co by pomohlo správné funkci těla. Otázkou je vybrat si nabídku, která na něj bude mít nejpozitivnější účinek.
Sacharidy jsou jedním z nejdůležitějších prvků pro tělo. Mohou dát hodně, ale mohou si vzít stejně. Existují užitečné a škodlivé sacharidy, a proto je důležité vybrat si produkty, které konzumujete. Některé vám dodají sílu, energii a zdravý imunitní systém, zatímco jiné vám přidají kilá navíc a vyšší riziko řady nemocí.
Pokud po jídle porce pečených brambor nebo pouličního sendviče na nohou cítíte něco špatně, možná si neuvědomíte, že vaše tělo a organismus netolerují sacharidy.
S odpověďmi na několik příštích otázek zjistíte, zda netolerujete sacharidy.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Přibíráte více na váze?
2. Cítíte se často unavení, zvláště po velkém jídle?
3. Vedete aktivní životní styl nebo je každodenní život spojen s větším klidem?
4. Po konzumaci sacharidů - něco sladkého, těstoviny nebo jiné jídlo, chcete více?
5. Máte závratě, když jste nic nejedli?
6. Máte zvýšenou hladinu cukru v krvi?
7. Obtěžuje vás některý z následujících problémů - nespavost, bolesti svalů, akné, deprese, hormonální problémy?
Po zodpovězení těchto otázek shrňte výsledek a pokud máte více Ano, zkuste změnit stravu po dobu 2 týdnů. Vyloučte z nabídky zdroje škrobu - ovoce, brambory, dýně, kukuřice, mrkev.
Zdůrazněte produkty, které obsahují komplexní sacharidy - luštěniny, quinoa, pohanka, zelená listová zelenina, avokádo, olivový olej, citrusové plody, jahody, kiwi, zelená jablka. Ať je všechno s mírou.
Jakmile čas vyprší, měli byste cítit úlevu změnou odpovědí na některé z testových otázek. Budou se lišit kvůli látkám, které jste užili, jmenovitě užitečné sacharidykteré ovlivní hladinu cukru v krvi, váhu a energii.
Doporučuje:
Jak Zjistit, že Trpíte Nedostatkem Jódu
V hektickém každodenním životě často zapomínáme věnovat dostatečnou pozornost signálům, které dostáváme od svého těla. Jedním z těchto signálů může být nedostatek dostatečného množství jódu v těle. Kromě toho se o různých výživových nedostatcích nemluví ani jim není věnována velká pozornost.
Jak Zjistit, že Vaše Tělo Potřebuje Vitamíny A Minerály
Vyvážená a zdravá strava má řadu výhod a výhod. Na druhé straně může strava s nízkým obsahem živin vést k řadě bolestivých příznaků. Tyto příznaky jsou obvykle způsob, jakým vaše tělo říká, že něco není v pořádku a to máte nedostatek vitamínů a minerálů .
Je V Sušeném Ovoci Nějaký Cukr? Zde Je Návod, Jak To Zjistit
Nejlepší alternativou, když máme odpoledne chuť na něco sladkého, je sušené ovoce. Vafle a čokolády lze nahradit sušeným ovocem - datly, fíky, meruňky, jablečné lupínky atd. V obdobích, kdy není mnoho čerstvého ovoce, je sušené ovoce spásou zdravé výživy.
Jak Zjistit, Kdy Je Ryba Stále Fit
Na povrchu kvalitních a čerstvých ryb je velmi tenká vrstva hlenu. Pokud je však tento hlen hojný, vrstva je silná, znamená to, že ryba zůstala příliš dlouho. Váhy ryb jsou lesklé, pokud jsou čerstvé. Váhy čerstvé ryby jsou pevně přilepené k jejímu tělu, nedochází k slzám.
Jak Jíst Zdravěji, Když Nesnášíte Zeleninu
Chápeme, že někteří lidé prostě nemají rádi špenát, zelí nebo jinou zeleninu. Jak ale můžete stále rozhodovat o zdravé stravě? pokud nesnášíte zeleninu ? Je snadné kázat výhody zdravého stravování, aniž byste měli na paměti, že někteří lidé jednoduše pohrdat zeleninou .
