2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V hektickém každodenním životě často zapomínáme věnovat dostatečnou pozornost signálům, které dostáváme od svého těla. Jedním z těchto signálů může být nedostatek dostatečného množství jódu v těle. Kromě toho se o různých výživových nedostatcích nemluví ani jim není věnována velká pozornost.
Podle Světové zdravotnické organizace má tělo těžký nedostatek jódu i přes příjem potravy, vitamínů a minerálů. Podle odborníků to může být způsobeno ničením jódu v půdě. Kromě toho se v moderním zemědělství používá mnoho přírodních znečišťujících látek, které také ničí jód.
Nedostatek jódu v těle je extrémně velký problém, zejména pro těhotné ženy a děti.
Jedním z nejhorších účinků tohoto nedostatku jsou problémy se štítnou žlázou. Její práce a dysfunkce s sebou přinášejí řadu zdravotních problémů. Štítná žláza produkuje hormony, které pomáhají správnému fungování celého těla.
Dalšími špatnými účinky tohoto nedostatku mohou být nedostatek energie a únava, pomalý metabolismus, a tedy - nežádoucí přibývání na váze nebo oslabený imunitní systém.
Můžete také pociťovat depresivní stavy, které, pokud trvají velmi dlouho, způsobují nedostatek spánku, nechutenství a bezpodmínečně je nutné jíst potraviny velmi bohaté na jód.
Další známkou nedostatku jódu v těle jsou časté alergie a infekce. Jeho absence často vede k nemocem a virovým infekcím.
Suchá kůže a velmi suché vlasy nám také říkají, abychom začali užívat více jódu.
Doporučuje:
Vegani Trpí Nedostatkem Jódu
Vegani nemohou kvůli své stravě přijímat dostatek jódu. A je to obzvláště důležité, zejména pro těhotné ženy. Jód se nachází v jodizované soli, mořských plodech, vejcích, mléčných výrobcích a některých druzích chleba. Používá jej štítná žláza k regulaci metabolismu a vývoje, zejména u kojenců a malých dětí.
Jak Zjistit, že Vaše Tělo Potřebuje Vitamíny A Minerály
Vyvážená a zdravá strava má řadu výhod a výhod. Na druhé straně může strava s nízkým obsahem živin vést k řadě bolestivých příznaků. Tyto příznaky jsou obvykle způsob, jakým vaše tělo říká, že něco není v pořádku a to máte nedostatek vitamínů a minerálů .
Nesnášíte Sacharidy? Jak To Zjistit
Je dobře známo, že musíme být opatrní, co jíme. Je to samozřejmě tělo, které signalizuje, které jídlo preferuje a které mu škodí. Každý produkt má něco, co by pomohlo správné funkci těla. Otázkou je vybrat si nabídku, která na něj bude mít nejpozitivnější účinek.
Jak Se Vypořádat S Nedostatkem Vitamínů Na Podzim?
S příchodem podzimu se mění nejen příroda kolem nás, ale i stav těla. Po mnoho týdnů se můžeme cítit špatně, unavení nebo ve stresu. Příčina nestabilního stavu je často podzimní beriberi - nedostatek vitamínů, mikroelementů a aminokyselin.
Je V Sušeném Ovoci Nějaký Cukr? Zde Je Návod, Jak To Zjistit
Nejlepší alternativou, když máme odpoledne chuť na něco sladkého, je sušené ovoce. Vafle a čokolády lze nahradit sušeným ovocem - datly, fíky, meruňky, jablečné lupínky atd. V obdobích, kdy není mnoho čerstvého ovoce, je sušené ovoce spásou zdravé výživy.
