2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Přínosy stravování pro zdraví semena melounu není známo mnoha lidem. Když se podíváte na sladký a šťavnatý meloun, málokdy pomyslíte na semena v něm obsažená. Pravdou je, že vše, co chcete, je sníst něco z masa a pravděpodobně vyhodit semínka. Pokud se dozvíte o zdravotních výhodách jejich konzumace, navždy změníte svůj postoj k melounovým semenům.
Semena melounu jsou jedlá a extrémně výživná. Jsou bohaté na bílkoviny. V 1 čajové lžičce sušených semen melounu je 30,6 gramu bílkovin. Doporučený denní příjem je méně než 15 gramů. Tento protein obsahuje esenciální a neesenciální aminokyseliny. Aminokyseliny jsou molekuly, které jsou stavebními kameny komplexních proteinových řetězců, které jsou pro tělo nezbytné.
Arginin, důležitá složka obsažená v semena melounu, zabraňuje zúžení krevních cév. Pomáhá vyrovnávat krevní tlak a léčit ischemickou chorobu srdeční. Ischemická choroba srdeční je onemocnění, které je způsobeno zúžením tepen, které ztěžuje cirkulaci.
Další aminokyseliny nalezené v těchto úžasných semenech jsou tryptofan a lysin. Semena melounu jsou také bohatá na vitamin B, známý jako niacin. Tento vitamin je nezbytný pro zdravý nervový systém, trávicí systém a péči o pokožku. Další vitamin B obsažený v těchto semenech zahrnuje thiamin, riboflavin, B6 a kyselinu pantothenovou.
Riboflavin je také známý jako vitamin B2, který se nachází hlavně v obohacené mouce, vejcích a zelenině. Pomáhá převádět sacharidy na jednoduché cukry. Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit oči citlivé na světlo. Thiamin je vitamin B1, který pomáhá přeměňovat sacharidy na energii. Vitamin B6 je ve vodě rozpustný vitamin, jehož nedostatek může způsobit stav známý jako beriberi.
Kyselina pantothenová se také nazývá vitamin B5. Je také zásadní pro rozklad sacharidů na energii. Jíst melounová semínka poskytuje dostatek hořčíku. To je nezbytné pro udržení zdravého imunitního systému a také funkce nervů a svalů. Jeho nedostatek může vést ke svalovým křečím, kardiovaskulárním onemocněním, cukrovce a dalším.
Několik melounových semen obsahuje asi 0,29 mg železa. Možná se to nezdá moc, ale Světová zdravotnická organizace doporučuje, aby dospělí dostávali 18 mg během dne. Železo je důležitou složkou hemoglobinu - přenáší kyslík tělem.
Semena melounu mají mnoho zdravotních výhod. I když se množství některých minerálů a vitamínů v nich může zdát nízké, jejich spotřeba je lepší než konzumace chipsů nebo jiného nezdravého občerstvení.
Doporučuje:
Všechny Zdravotní Výhody Semen Chia Na Jednom Místě
Zasloužený Chia semínka mít pověst superpotraviny. Mohou být velmi malé, ale představují výjimečný nutriční vitaminový hit. Ve skutečnosti pouze 1 lžíce chia semen obsahuje pouze 69 kalorií a může se pochlubit až 5 gramy vlákniny, 4 gramy tuku a 2 gramy bílkovin.
Výhody Slunečnicových Semen A Tahini
Tahini je bohatý na vápník, hořčík, měď a málo zinku. Výhody konzumace tahini ze slunečnicových semen : • je považován za antioxidant, který má protirakovinné účinky; • bohaté na železo, proto se doporučuje pro děti, chudokrevné lidi, těhotné ženy a ženy v menopauze;
Neocenitelné Výhody Dýňových Semen
Proč jíst dýňová semínka? Nedávné španělské studie ukazují, že dýňová semínka obsahují složky, které jsou zvláště účinné při zabíjení rakovinných buněk. Je zajímavé, že tato velká semínka mohou také zlepšit vaši náladu. Dýňová semínka jsou velmi dobrá pro fyzické i duševní zdraví.
Největší Výhody Konzumace Surových Dýňových Semen
Dýně je typickým podzimním plodem, který má velký význam pro zdraví imunitního systému, kůže a kostí. Kromě zdravotních a výživových přínosů samotného ovoce obsahuje také semena, která mají větší přínos pro zdraví než samotné ovoce. dýně . Kromě toho, že jsou dýňová semínka vynikající, jsou tělem dobře vstřebávána a účinně na ně působí.
To Je 5 Nejlepších Výhod Melounových Semen
Možná jste zvyklí plivat semena melounu ? Někteří lidé dokonce dávají přednost melounu bez semen, ale jejich nutriční hodnota vás přiměje změnit názor. Semena melounu jsou nízkokalorické a bohaté na živiny. Když se upečou, stanou se křupavými a mohou se snadno stát náhradou za jiné nezdravé možnosti.