2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednou z nejúčinnějších a nejchutnějších diet je ananasová strava. Pozoruje se pět dní a pomáhá zhubnout asi čtyři libry. Ačkoli ananas je sladké ovoce, jeho sto gramů obsahuje pouze padesát šest kalorií.
Ananas obsahuje enzym bromelain, který urychluje zpracování bílkovin. Je známý jako enzym hubnutí, protože zvyšuje účinek žaludeční šťávy.
Během diety se doporučuje vypít dva litry vody denně a jíst čtyři jídla - dvě snídaně, oběd a večeři.
První snídaně se skládá ze 100 gramů jemně nasekaného ananasu, který je smíchán se 100 mililitry odstředěného jogurtu a 2 čajovými lžičkami ovesných vloček. Tato lahodná snídaně obsahuje 170 kalorií.
Druhá snídaně, která se konzumuje před obědem nebo odpoledne, se skládá z vajíčka vařeného natvrdo a plátku žitného chleba natřeného máslem, na který je položen kus lososa o hmotnosti 20 gramů. Tato snídaně obsahuje 220 kalorií.
První den strava konzumuje oběd, který obsahuje pouze rýži vařenou s kari. Na večeři si dejte dva vařené brambory, které jsou oloupané a smíchané se 100 gramy nasekaného ananasu a 50 mililitrů odtučněného jogurtu.
Druhý den oběd je 250 gramů pečeného bílého kuřete zdobeného syrovým ananasem. Večeře je salát ze 100 gramů krevet, 100 gramů nakrájeného ananasu, poloviny stonku zeleného celeru, jemně nasekaného, poloviny nakrájené okurky. Salát dochuťte lžící majonézy, solí a pepře.
Třetího dne Oběd je barevný salát ze 100 gramů ananasu, 4 listů salátu, poloviny červené papriky a dvou rajčat. Nakrájejte vše a promíchejte v misce, přidejte jemně nasekaný česnek, sůl a čtvrt lžíce hořčice smíchané s citronovou šťávou a olivovým olejem.
Na večeři připravte 100 gramů krůtích prsou, která se smaží s lžící jemně nakrájené cibule. Přidejte trochu vody, osolte a duste pět minut pod pokličkou. Konzumujte nakrájený ananas a dva plátky žitného chleba.
Oběd čtvrtého dne je kuřecí salát. Nakrájejte na tyčinky 100 gramů vařeného bílého kuřete. Smíchejte se 100 gramy nakrájeného ananasu na kostičky a 3 listy hlávkového salátu, které nakrájejte na kusy. Přidejte dvě lžíce majonézy a dvě lžíce konzervovaného hrášku. Večeře je celerová krémová polévka a 100 gramů ananasu jako dezert.
Pátý den jíst oběd ze dvou malých sýrů a večeře jsou 2 lžíce rýže smíchané se 100 gramy ananasu, nakrájené na kostky.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
