2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vlašské ořechy jsou celosvětově známé jako „potrava pro mozek“. Důvodem je vysoká koncentrace omega-3 tuků. Aby lidský mozek správně fungoval a je tvořen asi 60% strukturního tuku, musí dostávat pravidelné množství omega-3 kyselin, které jsou obsaženy v mase studenovodních ryb a ořechů, zejména vlašských ořechů.
Vlašské ořechy pro bohatý zdroj vitaminu C, vitaminu A, B a E, jakož i řady stopových prvků a minerálů, jako je železo, hořčík, fosfor. Jsou důležitým zdrojem mononenasycených tuků a antioxidantů, které hrají klíčovou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Nedávná lékařská studie ve Spojených státech ukázala, že pravidelný příjem malých porcí vlašské ořechy, hraje klíčovou roli v boji proti cukrovce. I když to není fatální, cukrovka je definována jako společensky významné onemocnění. Důvodem jsou na jedné straně vysoké náklady na boj s komplikacemi tohoto chronicky nemocného a na druhé straně dopad na každodenní život lidí.
Epidemie cukrovka. Podle vědců je to hlavně kvůli nezdravému životnímu stylu, který lidé vedou, a obezitě v důsledku nesprávné stravy.
Studie téměř 140 000 žen ve Spojených státech zjistila, že pravidelná konzumace 28–30 gramů vlašských ořechů nejméně dvakrát týdně snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu ve srovnání se ženami, které konzumují vlašské ořechy méně často nebo je úplně vyloučit z nabídky.
Data z této studie se shodují s dříve získanými výsledky vlivu pravidelné konzumace vlašské ořechy o prevenci rozvoje cukrovky. Autoři studie se domnívají, že ačkoli byla studie provedena pouze na ženách, výsledky získané se stejnou silou platí pro silnější pohlaví.
Asociace diabetiků ve Velké Británii varuje, že počet lidí, kteří budou bojovat proti této zákeřné nemoci, se téměř zdvojnásobí - ze dvou a půl milionu na čtyři miliony diabetiků do konce roku 2030.
Cukrovka je zákeřné systémové onemocnění, které při nesprávném zacházení může poškodit všechny orgány v lidském těle. Špatně kompenzovaný diabetes může způsobit srdeční infarkt, zhoršení zraku, ztrátu zraku a dokonce vést k amputaci končetin jako komplikace diabetické neuropatie.
Vědci z Harvardovy univerzity ve Spojených státech provedli rozsáhlou studii o zdraví zdravotních sester. Zdraví přibližně 138 000 zdravotnických pracovníků bylo sledováno po dlouhou dobu deseti let. Sledovány byly jejich stravovací návyky, zejména jak často a jaké ořechy konzumovaly.
Cílem odborníků bylo zjistit dopad pravidelné konzumace na zdraví dobrovolníků. Údaje ze studie jednoznačně ukázaly, že riziko vzniku cukrovky u žen, které jedly vlašské ořechy alespoň dvakrát týdně, bylo o 24% nižší než u ostatních.
Pokud zahrnete vlašské ořechy do svého jídelníčku pouze jednou týdně, toto riziko se sníží pouze o 13%. Nežné pohlaví, které na vlašské ořechy myslí jen jednou za měsíc, sotva sníží riziko pro své zdraví.
Doporučuje:
Chrání Rostlinná Strava Před Cukrovkou?
Ukazuje se, že stará rčení Jedno jablko denně drží doktora pryč, může být ve skutečnosti pravda. Nová studie to ukazuje čím více rostlinných potravin jíte , tím nižší je riziko cukrovky 2. typu. Lidé, kteří jedli převážně rostlinné produkty snížit riziko cukrovky studie zjistila o 23%.
Červené Fazole, Vlašské Ořechy A Avokádo Patří K Dokonalým Potravinám Pro ženy
S ohledem na něžnou část našich čtenářů Gotvach.bg představuje text obsahující informace o některých z nejlepších potravin pro ženy. Uvedené produkty jsou samozřejmě zdraví prospěšné pro všechny, ale u žen mají znatelnější účinek a účinek.
Jíst Jogurt Nás Chrání Před Cukrovkou
Abychom snížili riziko vzniku cukrovky, musíme jíst jogurty, říkají američtí vědci. Jen lžíce jogurtu denně pomáhá snižovat riziko cukrovky typu 2, píše Daily Express. Tato studie je dílem výzkumníků z Harvard College of Public Health. Podle odborníků, kteří to udělali, je užívání jedné polévkové lžíce jogurtu denně nebo asi 28 gramů spojeno s 18% nižším rizikem vzniku onemocnění.
Čokoláda A Víno Nás Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Flavonoidy obsažené v čokoládě, čaji, víně a některých druzích ovoce, které jsou antioxidanty, jsou definovány jako regulátory hladiny cukru v krvi. To ukazuje na novou studii provedenou ve Velké Británii. Cukrovka 2. typu je nejčastější formou cukrovky.
Pravidelné Pití čaje Chrání Před Cukrovkou
Pro většinu z nás, zvláště když je zima, je den nemyslitelný bez šálku pěkného, voňavého a teplého čaje. Čajové lístky mají řadu zdravotních vlastností. Čaj, známý svým kofeinovým účinkem, který vám dodává tuto okamžitou energii, je také vynikajícím zdrojem antioxidantů.
