2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Již dlouho je známo, že pomalé stravování je klíčem k dobré postavě, ale nyní to britští odborníci potvrdili. Jíst pomaleji nás přiměje jíst podstatně méně jídla, na rozdíl od rychlého stravování, říkají odborníci, cituje Daily Mail.
Tato studie je dílem vědců z University of Bristol. Specialisté pro studii použili 40 lidí - všichni dobrovolníci byli krmeni rajčatovou polévkou a jídlo jim bylo podáváno hadicí, ze které účastníci pili. Dobrovolníci tedy nemohli přesně odhadnout, kolik jídla jedli.
Vědci jim nakrmili 400 ml polévky rozdělené do dvou samostatných dávek. První část byla rychlým průtokem - 11,6 ml po dobu 2 sekund, po které následovala 4sekundová pauza. Druhá část byla podávána s pomalým průtokem 5,4 ml rajčatové polévky za sekundu. Pak nastala pauza deset sekund.
Po krmení se dobrovolníci museli podělit o to, jak se cítili z rajčatové polévky. Výsledky ukazují, že účastníci studie, kteří jedli polévku pomaleji, se cítili výrazně plnější, na rozdíl od jiných dobrovolníků.
Kromě toho nadhodnocovali množství, které požívali, zatímco v druhé skupině si všichni účastníci mysleli, že snědli mnohem menší množství.
Správná výživa pomáhá nejen dobré postavě - výběrem správných jídel a stravováním v normálním tempu můžeme pomoci našemu tělu být zdravým. Dobré jídlo má navíc omlazující účinek, vyhlazuje vrásky na obličeji a dodává vlasům sílu a lesk. To píše web Health.
Naše strava ovlivňuje způsob, jakým stárneme, takže je důležité mít v naší každodenní stravě dostatek vitamínů, minerálů, antioxidantů, mastných kyselin atd. Některé z nejlepších jídel k omlazení jsou borůvky, granátové jablko, vodní meloun, zelí, vejce a z ořechů - vlašských ořechů. Pokud jde o nápoje, odborníci nejvíce doporučují kávu.
Doporučuje:
Klíčem K Dobrému Zdraví Je Pestrá Strava
Aby bylo naše tělo zdravé a správně fungovalo, musí přijímat všechny potřebné látky. Oni jsou zase ubytováni v různých potravinách, ovoci a zelenině. Proto je důležité jíst všechno méně. Klíčem k dobrému zdraví je pestrá strava . Pokud uvažujete o dietě, věnujte pozornost produktům, které vám umožňují konzumovat.
Voda Je Klíčem K Dobré Kávě
Vědci z Bath University ve studii ukázali, že tajemství dobré kávy nespočívá v kávových zrnech nebo drahých kávovarech, ale v použité vodě. Tým vědců řekl British Daily Mail, že složení vody může změnit chuť a aroma osvěžujícího nápoje bez ohledu na kávová zrna, ze kterých je připravena.
Míchání Potravin Je Klíčem Ke Zdraví
Je důležité nejen to, co a kolik jíte, ale také to, jak kombinujete potraviny. Protože jak jsou špatné, tak logicky existují dobré kombinace. Zde jsou některé kombinace potravin, které zaručují zdraví. Zelený čaj + citron pro srdce Japonská studie s více než 40 000 lidmi zjistila, že ti, kteří vypili pět a více šálků zeleného čaje denně, měli nižší riziko úmrtí na srdeční selhání nebo mrtvici.
Jahody Jsou Klíčem K Mládí
Pravidelná konzumace červených plodů může uchovat váš mladistvý vzhled po celá desetiletí. Díky svému složení mají jahody schopnost zvyšovat množství antioxidantů v krvi. Jahody také obsahují mnoho užitečných fytonutrientů, včetně flavonoidů, antokyanidinů a kyseliny ellagové.
Jablka Jsou Klíčem K Dlouhověkosti
Říkání „Jedno jablko denně mě drží od lékaře pryč“je velmi staré. Platí však dodnes. Nedávná britská studie zjistila, že ovoce je téměř stejně účinné jako zázračná pilulka - statiny. Může vás dokonce chránit před infarktem a mrtvicí. Studii provedli vědci z Oxfordské univerzity.
