Léčíme Cukrovku Tím, že Se Stáváme Vegetariány?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Někteří lidé, kteří přešli na vegetariánskou stravu, jsou přesvědčeni, že jim pomohla léčit cukrovku. Je tomu skutečně tak, nebo je v tom něco jiného?

Dieta je velmi důležitým faktorem, pokud jde o cukrovku, ale obecně mluvíme o snížení hladiny cukru v krvi a hledání změn v našich stravovacích návycích, které řídí příjem cukru. Může nám v tom případě pomoci vegetariánská strava?

Vegetariáni spadají do tří kategorií: vegani, lakto-vegetariáni a lakto-ovo-vegetariáni. Vegani nejí žádné živočišné produkty, včetně produktů pocházejících ze zvířat, jako jsou vejce a mléko, a jejich strava je zcela omezena na rostlinnou stravu.

Lakto-vegetariáni přidávají do své stravy mléko a některé mléčné výrobky, ale bez vajec. A lakto-ovo-vegetariáni zahrnují do své jinak rostlinně orientované stravy - mléko, mléčné výrobky, jako jsou sýry a jogurty, a vejce.

Ve všech výše uvedených případech, protože strava je založena na ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích, klíčcích, ořechech, semenech a případně některých mléčných výrobcích, je zřejmé, že má nízký obsah cholesterolu a tuků a je bohatá na vlákninu. To znamená, že jeho samotná podstata snižuje příjem cukru a pomáhá kontrolovat cukrovku.

Pro mnoho lidí, kteří přešli na vegetariánskou stravu, jim v boji s cukrovkou pomáhá něco jiného.

Velký rozmach cukrovky, zejména na Západě, je způsoben skutečností, že obezita je již v nadměrných mezích a v některých zemích vedených Spojenými státy dosáhla nadváha krizových rozměrů. Toto je hlavní rizikový faktor pro cukrovku a mnoho lidí toto onemocnění vyvine ne kvůli něčemu jinému, ale kvůli nadváze.

Řešením je samozřejmě přejít na dietu, než se problém vymkne kontrole. Mělo by se také kombinovat s cvičením a není nic lepšího, než kombinovat je s vegetariánskou stravou s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru a vlákniny.

A vraťme se na začátek - můžeme vyléčit naši cukrovku tím, že se staneme vegetariány? Jednoduchá odpověď je ano, ale to není způsobeno samotnou stravou, ale kontrolou příjmu cukru a vedoucím ke ztrátě hmotnosti. To je klíč k úspěchu! V tomto případě mluvíme o změně vaší stravy, nikoli o tom, že samotná vegetariánská strava dělá zázraky.