2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stravování by mělo být skutečným potěšením a mělo by probíhat v uvolněném stavu. Toto jsou nejdůležitější pravidla, která musíme dodržovat. Jíst „pěšky“není jen užitečné, ale ani chutné. Je dobré věnovat zvláštní pozornost tomu, jak jíme a co jíme. Zde jsou základní pravidla výživy:
1. Během jídla je lepší nepít sladké tekutiny. Například pití sladké šťávy způsobuje fermentaci v žaludku. To je zvláště škodlivé během jídla, protože následně začne poškozovat sliznici žaludku. Může se objevit gastritida a vředy.
2. Ve skutečnosti se doporučuje pít vodu asi hodinu, dokonce hodinu a půl po jídle. Jinak byste měli ihned po jídle vypláchnout ústa, abyste odstranili zbytky jídla.
3. Je dobré, aby miska měla normální teplotu. Velmi studené i velmi horké jsou extrémně škodlivé pro žaludek.
4. Po posezení u stolu je dobré několikrát nevstávat, navíc je nejlepší si dopřát pouze jídlo. Vypněte televizi, nemluvte. Hudbu si můžete pustit i při jídle, je to dokonce doporučeno. Podle Petera Deunova a jeho pravidel by hudba měla být veselá, ale nemusí být hravá.
5. Jezte ne ve správný čas, ale když pocítíte hlad. Není vůbec vhodné se k jídlu nutit.
6. Je dobré sedět u stolu a začít jíst rostlinnou stravu.
7. Žvýkání jídla je nesmírně důležité - pokud kousnutí dostatečně nežvýkáte, můžete mít problémy s gastrointestinálním traktem.
Nyní vám představíme pravidla Barbary Ronchi della Roca, která v knize popisuje, jak se chovat a ukázat styl a sofistikovanost, i v každodenním životě. Ve skutečnosti většina pravidel v naší zemi není dodržována a dokonce se vám bude zdát divná, ale necítíte se povinni je dodržovat. Jiné je však dobré zvážit a implementovat.
Zde jsou její pravidla stravování:
1. Neměli bychom si přát „dobrou chuť k jídlu“. Podle autora knihy, pokud to dělá někdo jiný, je lepší neodpovídat.
2. Neměli bychom začít jíst, dokud hostitelka a hostitelka v domácnosti nesedí u stolu.
3. Na okraj sklenice nelijte víno ani žádnou tekutinu. Pokud také nechcete pít více, stačí říct, že nechcete, a poděkovat. Nikdy nedávejte ruku na šálek.
4. Pokud je pokrm horký (což se nedoporučuje), neměli byste foukat, aby vychladl.
5. Telefon není součástí nádobí na stole, takže není zdvořilé stát na něm při jídle.
6. Rybí kosti nejsou na talíři vyplivnuty. Musí být shromážděny v ruce a umístěny do ní.
7. Když skončíme, nádobí se umístí svisle na prázdný talíř. Ubrousek je nalevo.
8. Je dobré vědět, že servírování se provádí na levé straně, a když je čas to servírovat, děláme to na pravé straně člověka.
9. Není dobrý nápad používat na stole párátka.
10. Neměli bychom talíř „lízat“- považuje se to za nedostatek vzdělání.
Doporučuje:
Zdravé Stravování Pro Děti Od 7 Do 12 Let
V každém věku musí být dítě správně krmeno. Záleží na tom, jak se jeho rostoucí organismus v budoucnu vyvine. Děti potřebují jídlo pro růst a vývoj. Správná výživa je strava, která poskytuje energii a živiny, růst, údržbu a posílení tělesných tkání.
Zdravé Stravování Na Podzim
Podzim je přechod mezi létem a zimou, takže na začátku této sezóny se konzumuje zelenina a ovoce, které se hojně vyskytují na trhu, k doplnění bílkovinného složení pokrmů patří ryby, maso, mléko, vejce. Krmení na podzim mělo by obsahovat hodně ovoce, protože je bohaté na takové - hrušky, melouny, hrozny, jablka, švestky atd.
Zlatá Pravidla Zdravého Stravování
Čas od času máme tendenci dopřát si větší množství nebo více kalorických potravin. To neznamená, že porušíme svoji stravu. Při dodržení nezbytných pravidel si můžeme dovolit něco chutného. Ovoce a zelenina hrají velkou roli v prevenci mnoha nemocí.
Pravidla Pro Správné Stravování Zeleniny
Někdy se vynikající konzumace zeleniny stává skutečnou výzvou: hrášek letí jako kulky, olivy padají do dekoltu a salát vypadá jako křídlo obřího ptáka, se kterým nemůžete bojovat. Existují nepsaná pravidla pro konzumaci zeleniny, která umožňují elegantní a bezproblémové provedení.
Jaká Jsou Nová Pravidla Pro Stravování V Mateřských školách
Očekává se, že nová pravidla pro mateřské školy začnou platit od začátku roku 2018. Množství soli a cukru se sníží na úkor více druhů ovoce a zeleniny v jídelním lístku pro děti. To bylo zřejmé z prohlášení pro BNT prof. Stefky Petrové z Národního centra pro veřejné zdraví a analýzu.
