2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Oni začali Velikonoční půstcož jsou nejdelší půst roku. Končí 4. května a Velikonoce připadají na další den.
Podle medicíny jsou dny půstu skutečně dobou fyzické vykládky, protože během této doby je tělo očištěno od nahromaděných toxinů. To je pro lidi zdravé, stejně jako snaha o klidnější život a dosažení harmonie ve vztazích.
Používejte přiměřenou stravu, která nepoškodí vaše tělo nezbytnými látkami. Uspokojte své nutriční potřeby nedodržováním přísného půstu a omezením masa a masných výrobků. Zároveň je to velmi blízké preventivní dietě pro nadváhu a kardiovaskulární problémy.
Spotřeba alkoholu v Půjčil je povoleno pouze o víkendech. Víno a pivo jsou povoleny. Malé množství vína obsahuje prospěšné antioxidanty a pivo je bohaté na vitamíny B.
Během příspěvku jsou povoleny také následující položky:
Těstoviny bez vajec a chleba (pouze libový chléb), kaše bez sýra.
Olivový olej, olivy, olej a rostlinné margaríny, které však nejsou užitečné pro vaše zdraví.
Luštěniny a sójové výrobky. Luskoviny jsou: fazole, hrášek, čočka, rýže.
Čerstvá a sušená zelenina a ovoce v konzervách.
Med, cukr, džem a různé marmelády.
Štíhlá nakládaná zelenina a sladkosti.
Káva, čaj, boza a nealkoholické nápoje.
Chalva a arašídové máslo, arašídy a sezamové tahini.
Potřebný protein získáte z luštěnin, ořechů a semen. Dodávejte vitamíny obsažené ve vašem mase pečlivým používáním vitaminu B12. Žehlete prostřednictvím vitaminu C, stejně jako z hrášku, květáku, papriky, zelí, kopřivy, řepy, cibule a šťovíku, citrusových plodů a jablek.
Náhražky vápníku, které tělo nedostává kvůli nedostatku mléka a jeho produkty jsou celozrnný chléb, kopřiva, luštěniny, ořechy, špenát a sušené ovoce.
Doporučuje:
Zdravé Stravování Během Velikonočního Půstu
Zdravé stravování během velikonočního půstu je velmi důležitá otázka, protože půst spadá do velmi obtížného období pro tělo - přechod ze zimy do jara, kdy jsou upraveny všechny životní procesy. Aby nedošlo k poškození těla a půstu ke zlepšení zdraví, musíme v tomto období věnovat pozornost výživě.
Co Lze Jíst Během Velikonočního Půstu
Velikonoční půst je nejpřísnější a nejdůležitější ze všech příspěvků. Během tohoto období je zakázáno dokonce kouřit a pít alkoholické nápoje. Používání produktů živočišného původu - masa, ryb, mléka a vajec, jakož i bílého chleba, praclíků, bonbónů a majonézy je zakázáno.
Dezerty Během Půstu
Během velikonočního půstu si můžete dopřát různé dezerty, aniž byste porušili církevní kánon. Vejce, mléko a mléčné výrobky se do těchto dezertů nepoužívají. Chudé sušenky se stanou vynikajícími. Složení: 6 šálků mouky, 2 šálky škrobu, 1 šálek oleje, 1 lžička jedlé sody, špetka soli, půl lžičky octa, šálek a půl vody, 2 šálky cukru.
Zdravé Menu Během Půstu
Většina odborníků se domnívá, že půst je ideální způsob, jak očistit lidské tělo. Současně bylo prokázáno, že mnoho lidí během půstu se rozhodne, že po ztrátě jídla, jako je maso, sýr, sýr atd., Nevyhnutelně zhubne a zapomene na sebe během jídla.
Jak Ochutnat Během Půstu
Velikonoční půst je skutečným mučením pro lidi, kteří je chtějí pozorovat, ale neustále myslí na lahůdky, o které jsou nuceni se připravit. Hlavní chybou je jíst tak, jak jste zvyklí před půstem, jednoduše vyloučením masa a živočišných produktů ze svého jídelníčku.
