2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdravé stravování během velikonočního půstu je velmi důležitá otázka, protože půst spadá do velmi obtížného období pro tělo - přechod ze zimy do jara, kdy jsou upraveny všechny životní procesy.
Aby nedošlo k poškození těla a půstu ke zlepšení zdraví, musíme v tomto období věnovat pozornost výživě. Z hlediska výživy lze zaznamenat pozitivní a negativní vlastnosti.
Nepříznivým faktorem je, že během půstu jsou zakázané produkty živočišného původu - maso, mléko, sýry, vejce, ryby.
Člověk tedy dostává nedostatečné množství železa, zinku, vitaminu B12, což může vést k anémii a beriberi. Může také nastat nedostatek vitaminu D, a proto se vápník špatně vstřebává, což je navíc k nedostatku příjmu vitaminu D.
Půjčka je vynikající příležitostí ke zpestření naší stravy novými přírodními produkty rostlinného původu a lahodnými zdravými pokrmy.
Autorizované produkty jsou pro tělo moderního člověka nesmírně užitečné. Obsahují všechny biologicky aktivní složky, které nestačí pro obyvatele měst, protože lidé zdůrazňují polotovary, rychlé občerstvení a sendviče.
Zakázané masné výrobky lze nahradit bílkovinami ze sóji. Tímto způsobem lze nahradit mléčné výrobky.
Zahrňte do svého jídelníčku všechny druhy kaší, těstovin a brambor - jsou vynikajícím zdrojem energie, dodávají energii a sílu.
Povinné ve stravě by měly být rostlinné tuky - 1-2 lžíce denně. Ovoce a zelenina ne méně než půl kilogramu denně.
Abyste předešli jarní depresi, měli byste také jíst pokrmy z hnědé rýže, pšenice, čočky a jako povinný doplněk stravy můžete dostat vitamíny.
Nezapomeňte pít dostatek vody - asi dva litry denně. Med a sušené ovoce, které jsou zdrojem vitamínů a mikroelementů, jsou užitečné pro milovníky džemu.
Jezte alespoň 4-5krát denně, v pravidelných dobách, a dobře žvýkejte jídlo, aby se vaše tělo snáze přizpůsobilo nové rostlinné stravě.
Po půstu byste se měli postupně vrátit ke své předchozí stravě. Není náhodou, že to začíná vejci - jsou vyváženým produktem, který stimuluje činnost gastrointestinálního traktu po dnech abstinence.
Doporučuje:
Co Lze Jíst Během Velikonočního Půstu
Velikonoční půst je nejpřísnější a nejdůležitější ze všech příspěvků. Během tohoto období je zakázáno dokonce kouřit a pít alkoholické nápoje. Používání produktů živočišného původu - masa, ryb, mléka a vajec, jakož i bílého chleba, praclíků, bonbónů a majonézy je zakázáno.
Dezerty Během Půstu
Během velikonočního půstu si můžete dopřát různé dezerty, aniž byste porušili církevní kánon. Vejce, mléko a mléčné výrobky se do těchto dezertů nepoužívají. Chudé sušenky se stanou vynikajícími. Složení: 6 šálků mouky, 2 šálky škrobu, 1 šálek oleje, 1 lžička jedlé sody, špetka soli, půl lžičky octa, šálek a půl vody, 2 šálky cukru.
Zdravé Menu Během Půstu
Většina odborníků se domnívá, že půst je ideální způsob, jak očistit lidské tělo. Současně bylo prokázáno, že mnoho lidí během půstu se rozhodne, že po ztrátě jídla, jako je maso, sýr, sýr atd., Nevyhnutelně zhubne a zapomene na sebe během jídla.
Zdroje Bílkovin Během Půstu
Pošta je zvláštní období v duchovním životě věřících. Je to skvělá příležitost mluvit z celého srdce s Bohem a se sebou. Bez hluboké duchovní složky se půst stává jednoduchou stravou a není tím nejpříznivějším pro vaše zdraví. Během půstu by mělo být spotřebováno až 80-100 g bílkovin, aby se zachovalo dobré zdraví a energie těla, ale v tomto případě by měly být pouze rostlinného původu.
Jak Jíst Během Velikonočního Půstu
Oni začali Velikonoční půst což jsou nejdelší půst roku. Končí 4. května a Velikonoce připadají na další den. Podle medicíny jsou dny půstu skutečně dobou fyzické vykládky, protože během této doby je tělo očištěno od nahromaděných toxinů.
