2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Věda je příliš jasná a v jedné věci - příliš mnoho cukru je zdraví škodlivé. Proto vždy hledáme zdravé a přesto lahodné náhražky, které si ráno dáme do kávy, čaje nebo smoothie.
Agávový nektar byl dlouho považován za nejlepší alternativu k cukru, ale nedávné studie ukázaly, že tekuté sladidlo není tak bezpečné, jak jsme si mysleli.
Ve skutečnosti obsahuje více kalorií než cukr a zároveň je relativně méně užitečný než jiná přírodní sladidla, jako je javorový sirup a med.
Převládající součástí obsahu nektaru Agave je fruktóza, která se nedoporučuje pro pravidelné užívání, pokud se opravdu staráme o své zdraví. Vzhledem k tomu, že jsme se rozhodli jej porovnat s cukrem - je složen z 50 procent fruktózy a v nektaru Agave dosahuje podíl fruktózy 70 až 90 procent.
Spotřeba produktů s vysokým obsahem fruktózy vede k inzulínové rezistenci, což znamená neustálé problémy s hladinou cukru v krvi, a tedy s krevním tlakem.
Na rozdíl od glukózy, která je štěpena různými buňkami a orgány v našem těle, je fruktóza zpracovávána hlavně v játrech, což často vede k jejímu výkrmu a hromadění tuku kolem sebe. Ztěžují správné fungování a nakonec střízlivý člověk, který si myslí, že se zdravě stravuje, může mít stejné poškození jater jako alkoholik.
Agávový sirup si získal svoji popularitu jen díky svému nižšímu glykemickému indexu. Je to ale dost na to, abychom se při konzumaci cítili bezpečně?
Pokud se rozhodnete vyhnout se cukru, můžete do své stravy zahrnout agávový nektar, ale nespoléhejte na něj sám. Můžeme vám slíbit, že se budete cítit mnohem lépe, pokud dáváte přednost čistému přírodnímu medu.
Doporučuje:
Co Doporučují Odborníci Na Výživu
Podívejte se, co nám odborníci na výživu poradí, jak jíst a jak zmírnit náš hlad. Snažte se jíst jen vsedě. Jíst jídlo ve stoje nebo při chůzi může způsobit, že přijmete více kalorií. Když je vaše jídelní lístek hotový, nenechte se zlákat jinými jídly.
Nativní Odborníci Na Výživu Chtějí Zákaz Margarínu
Bulharští odborníci na výživu trvají na tom, aby byl prodej margarínu v Bulharsku zakázán zákonem. Důvodem naléhání odborníků je vysoký obsah trans-tuků v těchto produktech a trans-tuky jsou extrémně zdraví škodlivé. Žádost o změnu podporuje Bulharská asociace pro studium obezity a nemocí.
Odborníci Na Výživu: Děti By Měly Pít Pouze Vodu
Odborníci na výživu doporučují, aby rodiče dávali dětem pouze vodu ke snížení hladiny cukru v krvi. Odborníci tvrdí, že děti by neměly pít bublinkové nápoje. Podle odborníků by měl být příjem přírodních šťáv také omezen pro děti a doporučené množství, které je jim povoleno, je jedna malá sklenice denně se snídaní.
Odborníci Na Výživu Se Těchto Potravin Nikdy Nedotknou
Bez ohledu na to, jak moc se snažíme, každý z nás občas sáhne po zakázaných potravinách. To platí i pro odborníky na výživu, kteří neustále dávají doporučení pro zdravé stravování. Ale ani oni si nikdy nemohou dovolit tato jídla: Slanina Jeden z nejpopulárnějších odborníků na výživu ve Spojených státech - Bonnie Taub-Dix, majitelka webu pro lepší stravování, uvedla, že by si nikdy nedovolil dotknout se slaniny.
Odborníci Na Výživu: Jezte Bezpečně Hmyz
Jeden kilogram hmyzu obsahuje asi 600 kalorií a jeden kilogram kukuřice - 320–340 kalorií. Šokující skutečnost, která je předpokladem pro to, aby nám vědci poradili častěji jíst hmyz. I když to zní nemožně, odpudivě a směšně, nedělejte ukvapené závěry, protože věci se zaváděním hmyzu do našeho denního menu jsou vážné.
