2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Bez ohledu na to, jak moc se snažíme, každý z nás občas sáhne po zakázaných potravinách. To platí i pro odborníky na výživu, kteří neustále dávají doporučení pro zdravé stravování. Ale ani oni si nikdy nemohou dovolit tato jídla:
Slanina
Jeden z nejpopulárnějších odborníků na výživu ve Spojených státech - Bonnie Taub-Dix, majitelka webu pro lepší stravování, uvedla, že by si nikdy nedovolil dotknout se slaniny. Asi 70% jeho složení tvoří tuk a každý kousek obsahuje 200 mg sodíku. A nikdo není omezen pouze na jeden kus.
Solí
Výživová poradkyně Kerry Glassmanová kategoricky prohlašuje, že by nikdy nesáhla po slaných šálcích. Neobsahují bílkoviny, vlákninu ani užitečné tuky - prakticky nic užitečného. Naopak - solené tyčinky jsou plné škodlivých látek, což je znemožňuje každému, kdo chce jíst zdravě.
Kávové nápoje
Káva v malém množství nezasahuje do zdravé výživy. Kávové nápoje jsou však plné cukru a umělých sladidel, říká Manuel Villacorta, autor několika knih o zdravém stravování. V některých z těchto nápojů je cukr dokonce více než ve dvou džbánech coly. Kromě toho, že je nezdravý, má také extrémně vysoký obsah kalorií.
Párek v rohlíku
Nikdy neuvidíte, že by odborník na výživu NBC Today jedl hotdog. Podle něj se sendvič skládá pouze z jedné věci - tuku.
Omáčky na odstředěné mléko
Omáčky a polevy s odstředěným mlékem jsou věci, které si Eli Krieger, televizní hvězda a slavná autorka knih, nikdy nedovolí. Jogurt nebo čerstvá smetana jsou mnohem chutnější a zdravější volbou.
Dietní nápoje
Výživářka Sharon Palmer, autorka Plant-Powered for Life, říká, že jednou z nejškodlivějších věcí jsou dietní nápoje. Ačkoli neobsahují cukr, jejich náhražky jsou nejméně několikanásobně škodlivější než on. Bylo by mnohem lepší pít jen vodu, čerstvě vymačkané džusy, čaj, dokonce i kávu.
Doporučuje:
Co Doporučují Odborníci Na Výživu
Podívejte se, co nám odborníci na výživu poradí, jak jíst a jak zmírnit náš hlad. Snažte se jíst jen vsedě. Jíst jídlo ve stoje nebo při chůzi může způsobit, že přijmete více kalorií. Když je vaše jídelní lístek hotový, nenechte se zlákat jinými jídly.
Nativní Odborníci Na Výživu Chtějí Zákaz Margarínu
Bulharští odborníci na výživu trvají na tom, aby byl prodej margarínu v Bulharsku zakázán zákonem. Důvodem naléhání odborníků je vysoký obsah trans-tuků v těchto produktech a trans-tuky jsou extrémně zdraví škodlivé. Žádost o změnu podporuje Bulharská asociace pro studium obezity a nemocí.
Odborníci Na Výživu By To Chtěli Vědět O Agávském Nektaru
Věda je příliš jasná a v jedné věci - příliš mnoho cukru je zdraví škodlivé. Proto vždy hledáme zdravé a přesto lahodné náhražky, které si ráno dáme do kávy, čaje nebo smoothie. Agávový nektar byl dlouho považován za nejlepší alternativu k cukru, ale nedávné studie ukázaly, že tekuté sladidlo není tak bezpečné, jak jsme si mysleli.
Odborníci Na Výživu: Děti By Měly Pít Pouze Vodu
Odborníci na výživu doporučují, aby rodiče dávali dětem pouze vodu ke snížení hladiny cukru v krvi. Odborníci tvrdí, že děti by neměly pít bublinkové nápoje. Podle odborníků by měl být příjem přírodních šťáv také omezen pro děti a doporučené množství, které je jim povoleno, je jedna malá sklenice denně se snídaní.
Odborníci Na Výživu: Jezte Bezpečně Hmyz
Jeden kilogram hmyzu obsahuje asi 600 kalorií a jeden kilogram kukuřice - 320–340 kalorií. Šokující skutečnost, která je předpokladem pro to, aby nám vědci poradili častěji jíst hmyz. I když to zní nemožně, odpudivě a směšně, nedělejte ukvapené závěry, protože věci se zaváděním hmyzu do našeho denního menu jsou vážné.
