2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Káva existuje nepodložená proslulost, že je zdraví škodlivá. Ale v poslední době přibývá důkazů, že pití kávy nás může chránit před určitými typy rakoviny jater a dokonce před depresí. Existují také přesvědčivé studie, které naznačují, že nárůst příjem kávy může skutečně snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu.
To je dobrá zpráva pro ty z nás, kteří nemohou začít svůj den bez horké kávy, že? Ale ti, kteří již mají cukrovku typu 2, dávejte pozor na množství, protože předávkování kávou může mít vedlejší účinky.
Jak káva ovlivňuje cukrovku?
Cukrovka je onemocnění, které ovlivňuje způsob, jakým naše tělo zpracovává glukózu v krvi. Glukóza v krvi, známá také jako krevní cukr, je velmi důležitá, protože dodává energii našim svalům a tkáním. Přebytek glukózy v krvi může způsobit vážné poškození. Existuje celá řada různých faktorů, které mohou způsobit cukrovku. Chronické typy cukrovky jsou typu 1 a typu 2.
Mezi další typy patří gestační diabetes, který se vyskytuje během těhotenství, ale zmizí po narození. Pre-diabetes je, když je vaše hladina cukru v krvi vyšší než obvykle, ale ne tak vysoká, aby vám byla diagnostikována cukrovka. Příznaky a příznaky cukrovky jsou zvýšená žízeň, nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, neustálá únava, podrážděnost.
Káva a možná prevence cukrovky
Zdravotní přínosy kávy pro diabetiky se liší případ od případu. Vědci z Harvardu sledovali více než 100 000 lidí po dobu asi 20 let. Zaměřili se na čtyřleté období. Zjistili, že lidí, kteří přibývají příjem kávy s více než jedním šálkem denně mají o 11% nižší riziko vzniku cukrovky typu 2. Lidé, kteří snížili příjem kávy o jeden šálek denně, však zvýšili riziko vzniku cukrovky o 17%. Studie zjistila, že u těch, kteří pili čaj, nebyl žádný rozdíl. Vědci stále nemají vysvětlení, proč je káva k dispozici dopad na rozvoj cukrovky.
Vliv kávy na glukózu a inzulín
Zatímco káva může pomoci při prevenci vzniku cukrovky, některé studie ukazují, že káva může být nebezpečná pro lidi, kteří již mají cukrovku 2. typu.
Kofein, krevní glukóza a inzulin (před a po jídle)
Studie z roku 2004 ukázala, že příjem kofeinu před jídlem vedl k vyšší postprandiální glukóze v krvi u lidí s diabetem typu 2. Bylo také zjištěno zvýšení inzulínové rezistence.
Hladina glukózy v krvi nalačno a inzulín
Další studie, znovu provedená v roce 2004, se zabývala „průměrným rozsahem“účinků na lidi bez cukrovky, kteří pili kávu každý den. Na konci čtyřtýdenní studie měli ti, kteří konzumovali více kávy, vyšší hladinu inzulínu v krvi.
Další zdravotní výhody kávy
Existují další zdravotní výhody pití kávy, které nesouvisejí s prevencí cukrovky. Novější studie s kontrolovanými rizikovými faktory ukazují další výhody kávy. Patří mezi ně potenciální ochrana před Parkinsonovou chorobou, onemocněním jater, včetně rakoviny jater, dny, Alzheimerovy choroby, žlučových kamenů. Tyto novější studie také ukazují, že káva snižuje riziko deprese a zvyšuje schopnost rychleji se soustředit a myslet.
Doporučuje:
Jak Pikantní Ovlivňuje žaludek
Pikantní jídla jsou přítomna v kuchyni mnoha národů. Jsou nejtypičtější pro Orient a Asii, ale zaujímají také důležité místo v naší tabulce. Ohnivá chuť léčí různé nemoci, omlazuje a spaluje kalorie. Jedním ze závažných důvodů popularity feferonky je skutečnost, že posiluje obranyschopnost těla před nachlazením a infekcemi.
Jak Ovlivňuje Bezmasá Strava Váš Intelekt?
V poslední době je stále častější, že lidé přecházejí na stravu - důraz na maso, důraz na sacharidy, vyvážená strava atd. Stále více lidí se stará o své zdraví. Vegetariánství a veganství jako způsob života, ať už z důvodu jejich zdraví nebo z hlediska životního prostředí, jsou také velmi časté, zejména u mladých lidí.
Jak Ovlivňuje Konzumace Celého Melounu Naše Tělo?
V horkých letních dnech není nic osvěžujícího a chladnějšího než plátek studeného melounu. Toto ovoce se sladkou chutí, jehož obsahem je hlavně voda, je oblíbenou letní pochoutkou pro malé i velké. Vzhledem k převládajícímu obsahu vody je člověk náchylný k jí nekontrolovatelně z melounu kvůli ochlazující svěžesti dává s myšlenkou, že tělo rychle zpracuje a zlikviduje zbytečnou vodu, protože ovoce je dobrým diuretikem.
Jak Přebytečná Sůl Ovlivňuje Tělo
Jed je v dávce. Toto tvrzení platí zejména, když hovoříme o soli. Bez něj naše tělo nemůže - obsahuje důležité minerály, jejichž nerovnováha může vést ke zdravotním problémům. Na druhou stranu, přebytečná sůl má také vážné zdravotní důsledky.
Jak Ovlivňuje Strava Zdraví Srdce?
Potraviny, které se rozhodnete jíst denně, ovlivňují váš srdeční stav. Správný výběr produktů vede k dlouhé a plné životnosti a naopak, pokud nebudete dávat pozor na to, co jíte, můžete zvýšit riziko srdečního infarktu a dalších nemocí. Tlustý Ve vašem jídelníčku musí být tuk.
