2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nejdůležitější ze všech monosacharidů je glukóza. Je to základní jednotka ve struktuře většiny živin ze skupiny sacharidů. Během metabolismu se rozpadají a přeměňují se na jiné látky, které tělo používá jako energii.
Ovocný cukr, jak se mu také říká glukóza, podílí se na metabolismu. Když hladina glukózy v krvi klesá nebo když jsou hodnoty příliš vysoké, nastává stav ospalosti nebo ztráty vědomí, který se v medicíně nazývá hypoglykemické kóma. Cukrovka je onemocnění spojené s neregulovanými hladinami látky v krvi.
V čisté formě, jako monosacharid, jej můžeme najít v ovoci a zelenině.
Jaký je význam glukózy pro práci těla?
Glukóza je nejdůležitější pro funkci mozku. Mozkové buňky sají látku přímo z krevního řečiště a přeměňují ji na formu, kterou mohou absorbovat. Produkují z něj neurotransmitery a vědomé myšlení. Mozek je proto dobrý, aby se živil glukózou, když potřebuje aktivně pracovat. Nejlepší je to udělat se zeleninou bohatou na ovocný cukr, protože spolu s látkou nezbytnou pro mozek tělo přijme mnoho vitamínů a stopových prvků.
Kdo jsou zelenina s nejlepším obsahem glukózy?
Nejbohatší na monosacharidy jsou pečené brambory. Jejich množství je také dobré u brambor zpracovaných jinými způsoby - u vařených, smažených a bramborových brambor je obsah monosacharidu jen o málo nižší.
Dýně je jiná zelenina, ze které můžeme získat glukózu. Obsah ovocného cukru dává dýni bezprostředně po bramborách.
Stejné množství lze získat ze zelí a o něco nižší - z mrkve. Jelikož se tato dvě zelenina nejčastěji kombinuje do salátů, může být potřeba glukózy jako potravy pro mozek na den zcela pokryta porcí zelného salátu s mrkví.
Řepa, kukuřice, paprika, zelené fazole, cibule a rajčatové výrobky, včetně lilku, často nazývaného modrá rajčata, patří mezi zelenina s glukózoukteré bychom měli mít v nabídce. Jsou zvláště cenné v dobách, kdy potřebujeme jasnou mysl, jasnou mysl a dobrou koncentraci, abychom zvládli úkol, který zatěžuje mysl.
Doporučuje:
Zelenina Bohatá Na Vlákna
Vlákno , nazývané také vláknina nebo vláknina, jsou komplexní sacharidy, které nejsou absorbovány tělem. Celulózu, pektin, slizovité látky, želatinu a další lze definovat jako takové. Naleznete je v ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích, ořechech a semenech a luštěninách.
Dieta Bohatá Na Sacharidy
Sacharidy jsou rozšířené v rostlinné říši. Vstupují do naší potravy jako polysacharidy, disacharidy a monosacharidy. Nejdůležitějším sacharidem je glukóza. V různých druzích ovoce, jako jsou hrozny, hrušky, jablka, fíky a další sacharidy, se nacházejí ve formě monosacharidů.
Ovoce A Zelenina Bohatá Na Draslík
Produkty, které konzumujeme, jsou pro naše tělo důležité různými způsoby. Všechny obsahují různé látky, které jsou cenné pro naše tělo. Podíváme se které produkty obsahují nejvíce draslíku . Než se však s těmito informacemi seznámíme, podívejme se, proč jsou pro nás tak nezbytné.
Keltská Sůl: Neuvěřitelně Užitečná A Bohatá Na Minerály
Přírodní keltská mořská sůl se liší od mnoha rafinovaných druhů soli na trhu. Rafinovaná sůl neobsahuje minerály, které jsou prospěšné pro zdraví, zatímco keltská sůl je bohatá. Kromě toho rafinovaná sůl obsahuje škodlivé chemikálie a přísady v důsledku zpracování.
Zelenina Bohatá Na Vlákninu
Zelenina poskytuje cenné množství vlákniny, nebo takzvané vlákniny, kromě bohatého koktejlu vitamínů, minerálů a antioxidantů, které pomáhají udržovat zdravý imunitní systém. Abyste zlepšili své celkové zdraví a udrželi fyzickou krásu, pravidelně konzumujte zeleninu s vysokým obsahem vlákniny.
